Nutrición
Déficit de vitamina D: síntomas y cómo recuperar los niveles
La vitamina D sale baja en casi todas las analíticas, incluso aquí, con tanto sol. Te cuento los síntomas del déficit y cómo recuperar los niveles con cabeza.
Virginia Etxebarría
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Nutrición
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Entrenamiento
Cómo entrenar en la menopausia: fuerza, hueso y control del peso
A partir de los 40 el cuerpo cambia las reglas y entrenar como antes deja de funcionar. La clave no es más cardio ni comer menos, sino levantar peso: aquí tienes por qué y cómo hacerlo para proteger tus huesos, tu músculo y tu figura.