Entrenamiento
Cómo entrenar en la menopausia: fuerza, hueso y control del peso
A partir de los 40 el cuerpo cambia las reglas y entrenar como antes deja de funcionar. La clave no es más cardio ni comer menos, sino levantar peso: aquí tienes por qué y cómo hacerlo para proteger tus huesos, tu músculo y tu figura.