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Cuerpo

Cuerpo

Antes de empezar a pensar en qué alimentos comer o no comer, qué dieta seguir o no seguir, antes de todo eso, primero tienes que conocer tu cuerpo y conocerte a ti misma. Es importantísimo saber qué necesidades tienes tanto por dentro como por fuera. mirarte al espejo y que ese espejo llegue hasta tus entrañas. Porque una vida sana y feliz empieza por cuidar tu cuerpo, un cuerpo que tienes que aceptar tal y como es, al que tienes que aprender a cuidar y a darle lo que necesita en cada momento. Una vez que hayas hecho eso ya llega el momento de empezar a tonificar, fortalecer y ejercitar todas y cada una de las partes de ese cuerpo, por fuera, y por dentro.

8 alimentos que te ayudan a mantener joven tu corazón

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El corazón es uno de los órganos con mayor importancia dentro del organismo, por lo que mantenerlo en un estado óptimo es imprescindible para gozar de buena salud y un estilo de vida de calidad.

5 alimentos que te ayudan a regular tus hormonas

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Las nueces, la levadura de cerveza o la soja son algunos de los alimentos recomendados para ayudar al organismo a mantener un nivel óptimo de hormonas como los estrógenos o la melatonina.

8 alimentos que te ayudarán a tener una piel sana

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Incluye en tu dieta estos alimentos y gozarás de una piel radiante, gracias a sus propiedades que previenen el envejecimiento o el acné.

¿Qué es el metabolismo nutricional?

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El metabolismo es la función biológica más importante que tiene relación directa con la alimentación diaria y la nutrición, además es fundamental saber que el metabolismo puede cambiar.

10 alimentos que te ayudan a calmar los nervios

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Los nervios pueden ser fruto de episodios de ansiedad y estrés que se pueden combatir con técnicas de relajación o consumiendo algunos ingredientes entre los que se encuentran la avena o el chocolate.

Beneficios de jugar al fútbol para las mujeres

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Existen muchas razones de peso para que cualquier mujer se anime a practicar este popular y mediático deporte.

Beneficios del taichí

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Este arte marcial ofrece multitud de ventajas a aquellas personas que se animan a ponerlo en práctica con periodicidad.

Ciática: ¿qué deportes puedo hacer si tengo lumbago?

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Una vez se padece ciática no hay que permanecer inmóvil o sentado durante mucho tiempo, debido a que la dolencia puede ir a más y los dolores pueden llegar a ser peores.

El Método 5P

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El nuevo método usado por las famosas como Pilar Rubio o Cristina Pedroche para recuperar su figura.

Proteínas: beneficios y lo que aportan a nuestro cuerpo

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La presencia de estas moléculas son esenciales en el organismo para que éste trabaje de forma correcta. La reparación de tejidos o el mantener el nivel de hidratación son algunas de sus funciones.

Tonificar glúteos con fitball

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La pelota fitball anteriormente se usaba únicamente para la fisioterapia, pero poco a poco se ha integrado en varios ejercicios físicos del gimnasio.

Ejercicios de Kegel para fortalecer el suelo pélvico

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Los ejercicios de Kegel son unos ejercicios que hacen ejercitar la musculatura del suelo pélvico y es recomendable hacerlos a todas las edades.

Qué comer antes de ir al gimnasio

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Son muchas las dudas que hay en torno a la alimentación previa a un entrenamiento o a la práctica de cualquier deporte.

Qué comer durante el embarazo para no engordar

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El estado nutricional de la madre influye directamente en el desarrollo del bebé, por lo que seguir una dieta variada resulta fundamental para la salud de ambos.

Los beneficios de caminar por la orilla de la playa

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Cada vez son más las personas que se animan a dar un paseo por la arena de la playa debido a la cantidad de ventajas que ofrece.

Subir escaleras adelgaza

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Cualquier tipo de actividad física es buena para el organismo pues este se activa y quema calorías mucho más rápido que si se lleva una vida sedentaria, la cual no es recomendable.

Eleuterococo, la planta medicinal contra la fatiga

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El consumo de esta planta originaria de Asia tiene múltiples propiedades para tu organismo además de hacerte recuperar la energía que necesitas.

Así afecta al cuerpo la cafeína

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Hay que tomar cafeína en su justa medida ya que puede tener efectos contraproducentes en el organismo y puede incluso llegar a dañarlo, para ello hay que mirar bien que alimentos la llevan.

5 plantas medicinales para combatir la fatiga

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Cambiar el estilo de vida ayuda considerablemente a mejorar los síntomas de la fatiga, además aumentar las horas de sueño y descanso mejorarán ese estado de cansancio extremo.

El poder del kuzu: qué es y para qué sirve

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Descubre cuáles son los beneficios del kuzu, una planta asiática que es eficaz contra los dolores de cabeza, las irregularidades intestinales y ayuda en la lucha contra las adicciones.

Cómo trabajar las lumbares en el gimnasio

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La zona lumbar es delicada y por eso es importante ejercitarla. Descubre cómo entrenar las lumbares en el gimnasio de la forma adecuada para evitar lesiones.

¿Qué es la fatiga muscular?

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Cuando te encuentras cansado, sin ganas de moverte y con menos fuerza de lo habitual le puedes poner remedio con estos consejos contra la fatiga muscular.

Beneficios de beber agua en ayunas

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Existen muchos motivos por los cuales una persona debe de nutrir su organismo con agua desde primera hora de la mañana.

Síntomas y causas de la fatiga deportiva

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Si te sientes tan cansado que hasta tus músculos dejan de responder, puede que estés sufriendo fatiga muscular.Descubre sus síntomas y cómo prevenirla.

Cómo adelgazar los brazos

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¡Empieza la operación bikini!, antes de que llegue el verano puedes ejercitar algunas partes de tu cuerpo que te hagan sentir más insegura, en este caso, los brazos.

¿Cuándo hacer yoga después del parto?

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Las mujeres que han dado a luz recientemente deben tomarse un tiempo de descanso antes de empezar con las posturas más complicadas.

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Cuando adelgazamos, nuestro cuerpo tiende a perder grasa de diversas partes. Una de ellas es la que nunca se quiere perder, el pecho.

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¿Cansanda de estornudar cada vez que sales a la calle? Olvida los medicamentos y céntrate en una buena dieta para disminuir los síntomas de la alergia primaveral.

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Debido a una mala técnica, son muchas las personas que desarrollan molestias y dolores que pueden pasarles factura.

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Este deporte se puede practicar a cualquier edad siempre que sea bajo la supervisión de un socorrista o un adulto en el caso de los niños para evitar así cualquier peligro.

Cómo combatir la fatiga

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Existen gran cantidad de consejos que pueden seguirse para conseguir acabar con el cansancio u agotamiento.

Cómo fortalecer las lumbares

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Fortalecer las lumbares con ejercicios será muy beneficioso para evitar que aparezca el dolor que normalmente se debe al sedentarismo y a las malas posturas.

Yoga: qué es y beneficios

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Este deporte cuenta con gran cantidad de beneficios que se convierten en razones suficientes para practicarlo.

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