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Cuerpo

Cuerpo

Antes de empezar a pensar en qué alimentos comer o no comer, qué dieta seguir o no seguir, antes de todo eso, primero tienes que conocer tu cuerpo y conocerte a ti misma. Es importantísimo saber qué necesidades tienes tanto por dentro como por fuera. mirarte al espejo y que ese espejo llegue hasta tus entrañas. Porque una vida sana y feliz empieza por cuidar tu cuerpo, un cuerpo que tienes que aceptar tal y como es, al que tienes que aprender a cuidar y a darle lo que necesita en cada momento. Una vez que hayas hecho eso ya llega el momento de empezar a tonificar, fortalecer y ejercitar todas y cada una de las partes de ese cuerpo, por fuera, y por dentro.

Cómo tonificar el abdomen después del embarazo

Cómo tonificar el abdomen después del embarazo

Antes de iniciar el proceso de volver a tu peso y de recuperar tu figura tras el parto, tienes que conocer cómo es tu abdomen y cuáles son los ejercicios más eficaces para ti.

¿Qué son las pulsaciones cardíacas?

¿Qué son las pulsaciones cardíacas?

El ritmo cardíaco lleva a las pulsaciones las cuales han de medirse teniendo en cuenta la situación en la que se encuentra el propio cuerpo: en reposo o en aceleración.

(Cómo entrenar para ganar masa muscular

(Cómo entrenar para ganar masa muscular

Además de hacer ejercicios con peso para muscular, una alimentación correcta y sana también es muy importante para que el cuerpo pueda desarrollarse en igualdad de condiciones.

Cómo ejercitar la espalda

Cómo ejercitar la espalda

La espalda está compuesta por una gran cantidad de músculos, por eso hay que saber cuales son los mejores ejercicios para ejercitarla.

Cómo recuperar el músculo perdido

Cómo recuperar el músculo perdido

La masa muscular se puede perder, o puede disminuir, por muchísimos motivos y debes aprender a identificarlo.

¿Cuántas son las pulsaciones normales de una mujer de 30 años?

¿Cuántas son las pulsaciones normales de una mujer de 30 años?

Las pulsaciones cambian a lo largo de toda la vida, como también varían en función de las condiciones físicas. A los 30 años deberían estar estables salvo que tu vida cambie.

¿El yoga adelgaza?

¿El yoga adelgaza?

El yoga es bueno para ganar flexibilidad y muy beneficioso para enfermedades de avanzada edad como puede ser la artrosis o el reuma.

¿Cuántas pulsaciones hay que tener para quemar grasa?

¿Cuántas pulsaciones hay que tener para quemar grasa?

Uno de los principales factores para eliminar grasa es a través de ejercicios cardiovasculares.

Pulsaciones en reposo que hay que tener según la edad

Pulsaciones en reposo que hay que tener según la edad

Los factores externos como el cansancio, el extrés o la hora del día varían nuestra frecuencia cardíaca al igual que la edad y el sexo.

¿Cuántas pulsaciones se tienen haciendo ejercicio?

¿Cuántas pulsaciones se tienen haciendo ejercicio?

Antes de pasar a realizar algún tipo de ejercicio es bueno conocer cuántas pulsaciones por minuto son normales a la hora de practicar deporte.

Beneficios sexuales de la maca

Beneficios sexuales de la maca

La maca es un tubérculo que tiene el poder de regular y hacer trabajar a pleno rendimiento todo el sistema hormonal femenino.

Cómo se ponen las vendas neuromusculares

Cómo se ponen las vendas neuromusculares

Las vendas neuromusculares son cintas especiales hechas de algodón y un adhesivo de acrílico en distintos colores que son usadas para trtar diferentes problemas físicos.

Pulsaciones óptimas para entrenar

Pulsaciones óptimas para entrenar

Si tienes pensado ponerte a entrenar próximamente no puedes perderte este artículo donde se cuentan todos los detalles acerca de las pulsaciones.

7 ejercicios para fortalecer hombros lesionados

7 ejercicios para fortalecer hombros lesionados

Cuando vamos a realizar ejercicios para las lesiones de hombros hay que acudir a un especialista para saber la gravedad de nuestra lesión.

Beneficios del yoga para la espalda

Beneficios del yoga para la espalda

A parte de acelerar la recuperación de ciertas lesiones de espalda ayuda a encontrar nuestra paz interna y disminuir la ansiedad.

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