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Cuerpo

Cuerpo

Antes de empezar a pensar en qué alimentos comer o no comer, qué dieta seguir o no seguir, antes de todo eso, primero tienes que conocer tu cuerpo y conocerte a ti misma. Es importantísimo saber qué necesidades tienes tanto por dentro como por fuera. mirarte al espejo y que ese espejo llegue hasta tus entrañas. Porque una vida sana y feliz empieza por cuidar tu cuerpo, un cuerpo que tienes que aceptar tal y como es, al que tienes que aprender a cuidar y a darle lo que necesita en cada momento. Una vez que hayas hecho eso ya llega el momento de empezar a tonificar, fortalecer y ejercitar todas y cada una de las partes de ese cuerpo, por fuera, y por dentro.

Qué comer antes de ir al gimnasio

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Son muchas las dudas que hay en torno a la alimentación previa a un entrenamiento o a la práctica de cualquier deporte.

Qué comer durante el embarazo para no engordar

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El estado nutricional de la madre influye directamente en el desarrollo del bebé, por lo que seguir una dieta variada resulta fundamental para la salud de ambos.

Los beneficios de caminar por la orilla de la playa

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Cada vez son más las personas que se animan a dar un paseo por la arena de la playa debido a la cantidad de ventajas que ofrece.

Subir escaleras adelgaza

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Cualquier tipo de actividad física es buena para el organismo pues este se activa y quema calorías mucho más rápido que si se lleva una vida sedentaria, la cual no es recomendable.

Eleuterococo, la planta medicinal contra la fatiga

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El consumo de esta planta originaria de Asia tiene múltiples propiedades para tu organismo además de hacerte recuperar la energía que necesitas.

Así afecta al cuerpo la cafeína

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Hay que tomar cafeína en su justa medida ya que puede tener efectos contraproducentes en el organismo y puede incluso llegar a dañarlo, para ello hay que mirar bien que alimentos la llevan.

5 plantas medicinales para combatir la fatiga

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Cambiar el estilo de vida ayuda considerablemente a mejorar los síntomas de la fatiga, además aumentar las horas de sueño y descanso mejorarán ese estado de cansancio extremo.

El poder del kuzu: qué es y para qué sirve

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Descubre cuáles son los beneficios del kuzu, una planta asiática que es eficaz contra los dolores de cabeza, las irregularidades intestinales y ayuda en la lucha contra las adicciones.

Cómo trabajar las lumbares en el gimnasio

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La zona lumbar es delicada y por eso es importante ejercitarla. Descubre cómo entrenar las lumbares en el gimnasio de la forma adecuada para evitar lesiones.

¿Qué es la fatiga muscular?

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Cuando te encuentras cansado, sin ganas de moverte y con menos fuerza de lo habitual le puedes poner remedio con estos consejos contra la fatiga muscular.

Beneficios de beber agua en ayunas

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Existen muchos motivos por los cuales una persona debe de nutrir su organismo con agua desde primera hora de la mañana.

Síntomas y causas de la fatiga deportiva

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Si te sientes tan cansado que hasta tus músculos dejan de responder, puede que estés sufriendo fatiga muscular.Descubre sus síntomas y cómo prevenirla.

Cómo adelgazar los brazos

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¡Empieza la operación bikini!, antes de que llegue el verano puedes ejercitar algunas partes de tu cuerpo que te hagan sentir más insegura, en este caso, los brazos.

¿Cuándo hacer yoga después del parto?

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Las mujeres que han dado a luz recientemente deben tomarse un tiempo de descanso antes de empezar con las posturas más complicadas.

Cómo eliminar la grasa corporal sin perder pecho

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Cuando adelgazamos, nuestro cuerpo tiende a perder grasa de diversas partes. Una de ellas es la que nunca se quiere perder, el pecho.

Alimentos contra los estornudos: adiós alergia en primavera

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¿Cansanda de estornudar cada vez que sales a la calle? Olvida los medicamentos y céntrate en una buena dieta para disminuir los síntomas de la alergia primaveral.

Cuando hago abdominales me duele el cuello, ¿qué hago mal?

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Debido a una mala técnica, son muchas las personas que desarrollan molestias y dolores que pueden pasarles factura.

¿Cuántas calorías se queman nadando?

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Este deporte se puede practicar a cualquier edad siempre que sea bajo la supervisión de un socorrista o un adulto en el caso de los niños para evitar así cualquier peligro.

Cómo combatir la fatiga

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Existen gran cantidad de consejos que pueden seguirse para conseguir acabar con el cansancio u agotamiento.

Cómo fortalecer las lumbares

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Fortalecer las lumbares con ejercicios será muy beneficioso para evitar que aparezca el dolor que normalmente se debe al sedentarismo y a las malas posturas.

Yoga: qué es y beneficios

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Este deporte cuenta con gran cantidad de beneficios que se convierten en razones suficientes para practicarlo.

Beneficios de salir a patinar

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Patinar es uno de los deportes más completos y donde más musculos pueden llegar a trabajar, además es una actividad que puede hacerla personas de todas las edades.

Cómo tonificar el suelo pélvico

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Para realizar los ejercicios de tonificación de la zona del suelo pélvico es esencial mantener una buena respiración para así hacer los ejercicios correctamente.

Vitaminas recomendadas para embarazadas

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Existen algunos compuestos y nutrientes cuyo consumo debe aumentarse si estás esperando un futuro bebé.

Ejercicios para estirar las lumbares

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Una de las zonas del cuerpo que más puede sufrir por una mala postura son los lumbares y cerca de un 85% de las personas tienen el riesgo de padecer esta dolencia.

¿Cuándo se pueden hacer abdominales tras el parto?

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Después de dar a luz es recomendable empezar a hacer ejercicio no solo por recuperar la forma, también por los beneficios que obtienes.

¿Cómo adelgazar los tobillos?

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Los tobillos anchos se han convertido en uno de los grandes problemas de las mujeres, pero esto no tiene porque ser así ya que aquí hay unas claves que te ayudaran a eliminarlos.

Abdominales y suelo pélvico: pros y contras

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Hay algunas actividades cotidianas como por ejemplo, estar de pie, que ejercitan los músculos abdominales profundos al igual que la zona del suelo pélvico.

¿Cómo adelgazar los gemelos?

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Si crees que tienes los gemelos demasiado anchos desde Bekia te damos unos consejos con los que podrás reducir su tamaño y estilizarlos.

Calorías que se queman durmiendo

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El cuerpo humano es una máquina que esta las 24 horas del día quemando calorías bien sea por practicar algún tipo de deporte o simplemente por realizar actividades cotidianas.

Ejercicios para estirar el cuello

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El cuello es una de las zonas más delicadas del cuerpo, por lo que antes de un entrenamiento es necesario estirarlo adecuadamente.

Abdominales y dolor de espalda, ¿qué hago mal?

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Muchas personas deciden no entrenar más los músculos abdominales porque tras el entrenamiento les empieza a doler la espalda. Descubre cómo entrenar correctamente el abdomen.

Qué es la rodilla del corredor: causas y tratamiento

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El síndrome de la cintilla iliotibal se produce cuando este ligamento roza de forma repetida con los huesos de la articulación.

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