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Cuerpo

Cuerpo

Antes de empezar a pensar en qué alimentos comer o no comer, qué dieta seguir o no seguir, antes de todo eso, primero tienes que conocer tu cuerpo y conocerte a ti misma. Es importantísimo saber qué necesidades tienes tanto por dentro como por fuera. mirarte al espejo y que ese espejo llegue hasta tus entrañas. Porque una vida sana y feliz empieza por cuidar tu cuerpo, un cuerpo que tienes que aceptar tal y como es, al que tienes que aprender a cuidar y a darle lo que necesita en cada momento. Una vez que hayas hecho eso ya llega el momento de empezar a tonificar, fortalecer y ejercitar todas y cada una de las partes de ese cuerpo, por fuera, y por dentro.

Cómo prepararse para un maratón

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Prepararse un maratón no es un proceso fácil pero tomándoselos en serio y siguiendo ciertos consejos se puede disfrutar.

Beneficios de hacer deporte durante la menstruación

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Descubre los motivos por los cuales hacer cualquier tipo de ejercicio o deporte es conveniente durante los días de menstruación.

Ejercicios que no hay que hacer durante el embarazo

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Desde sentadillas, abdominales, levantamiento de pesas hasta deportes de contacto: se trata de ejercicios que pueden poner en riesgo la salud de la madre y del bebé.

9 alimentos que ayudan a eliminar los gases

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Los gases es algo normal y habitual en todas las personas. Si quieres reducir su producción en tu cuerpo, te dejamos algunos alimentos que te ayudarán.

Beneficios del yoga durante el embarazo

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En el embarazo es una etapa importante en la que encontrar metodos para fortalecer el cuerpo y la mente.

Beneficios de montar en bicicleta

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Andar en bici es una opción de transporte que te ayudar a mantener en orden tu cuerpo y tu mente.

Beneficios de hacer GAP

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Si practicas regularmente GAP conseguirás tener piernas, glúteos y abdominales tonificados y fuertes gracias a unos sencillos ejercicios.

8 alimentos que te ayudan a mantener joven tu corazón

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El corazón es uno de los órganos con mayor importancia dentro del organismo, por lo que mantenerlo en un estado óptimo es imprescindible para gozar de buena salud y un estilo de vida de calidad.

5 alimentos que te ayudan a regular tus hormonas

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Las nueces, la levadura de cerveza o la soja son algunos de los alimentos recomendados para ayudar al organismo a mantener un nivel óptimo de hormonas como los estrógenos o la melatonina.

8 alimentos que te ayudarán a tener una piel sana

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Incluye en tu dieta estos alimentos y gozarás de una piel radiante, gracias a sus propiedades que previenen el envejecimiento o el acné.

¿Qué es el metabolismo nutricional?

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El metabolismo es la función biológica más importante que tiene relación directa con la alimentación diaria y la nutrición, además es fundamental saber que el metabolismo puede cambiar.

10 alimentos que te ayudan a calmar los nervios

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Los nervios pueden ser fruto de episodios de ansiedad y estrés que se pueden combatir con técnicas de relajación o consumiendo algunos ingredientes entre los que se encuentran la avena o el chocolate.

Beneficios de jugar al fútbol para las mujeres

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Existen muchas razones de peso para que cualquier mujer se anime a practicar este popular y mediático deporte.

Beneficios del taichí

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Este arte marcial ofrece multitud de ventajas a aquellas personas que se animan a ponerlo en práctica con periodicidad.

Ciática: ¿qué deportes puedo hacer si tengo lumbago?

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Una vez se padece ciática no hay que permanecer inmóvil o sentado durante mucho tiempo, debido a que la dolencia puede ir a más y los dolores pueden llegar a ser peores.

El Método 5P

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El nuevo método usado por las famosas como Pilar Rubio o Cristina Pedroche para recuperar su figura.

Proteínas: beneficios y lo que aportan a nuestro cuerpo

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La presencia de estas moléculas son esenciales en el organismo para que éste trabaje de forma correcta. La reparación de tejidos o el mantener el nivel de hidratación son algunas de sus funciones.

Tonificar glúteos con fitball

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La pelota fitball anteriormente se usaba únicamente para la fisioterapia, pero poco a poco se ha integrado en varios ejercicios físicos del gimnasio.

Ejercicios de Kegel para fortalecer el suelo pélvico

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Los ejercicios de Kegel son unos ejercicios que hacen ejercitar la musculatura del suelo pélvico y es recomendable hacerlos a todas las edades.

Qué comer antes de ir al gimnasio

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Son muchas las dudas que hay en torno a la alimentación previa a un entrenamiento o a la práctica de cualquier deporte.

Qué comer durante el embarazo para no engordar

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El estado nutricional de la madre influye directamente en el desarrollo del bebé, por lo que seguir una dieta variada resulta fundamental para la salud de ambos.

Los beneficios de caminar por la orilla de la playa

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Cada vez son más las personas que se animan a dar un paseo por la arena de la playa debido a la cantidad de ventajas que ofrece.

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Cualquier tipo de actividad física es buena para el organismo pues este se activa y quema calorías mucho más rápido que si se lleva una vida sedentaria, la cual no es recomendable.

Eleuterococo, la planta medicinal contra la fatiga

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El consumo de esta planta originaria de Asia tiene múltiples propiedades para tu organismo además de hacerte recuperar la energía que necesitas.

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Hay que tomar cafeína en su justa medida ya que puede tener efectos contraproducentes en el organismo y puede incluso llegar a dañarlo, para ello hay que mirar bien que alimentos la llevan.

5 plantas medicinales para combatir la fatiga

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Cambiar el estilo de vida ayuda considerablemente a mejorar los síntomas de la fatiga, además aumentar las horas de sueño y descanso mejorarán ese estado de cansancio extremo.

El poder del kuzu: qué es y para qué sirve

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Descubre cuáles son los beneficios del kuzu, una planta asiática que es eficaz contra los dolores de cabeza, las irregularidades intestinales y ayuda en la lucha contra las adicciones.

Cómo trabajar las lumbares en el gimnasio

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La zona lumbar es delicada y por eso es importante ejercitarla. Descubre cómo entrenar las lumbares en el gimnasio de la forma adecuada para evitar lesiones.

¿Qué es la fatiga muscular?

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Cuando te encuentras cansado, sin ganas de moverte y con menos fuerza de lo habitual le puedes poner remedio con estos consejos contra la fatiga muscular.

Beneficios de beber agua en ayunas

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Existen muchos motivos por los cuales una persona debe de nutrir su organismo con agua desde primera hora de la mañana.

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Si te sientes tan cansado que hasta tus músculos dejan de responder, puede que estés sufriendo fatiga muscular.Descubre sus síntomas y cómo prevenirla.

Cómo adelgazar los brazos

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¡Empieza la operación bikini!, antes de que llegue el verano puedes ejercitar algunas partes de tu cuerpo que te hagan sentir más insegura, en este caso, los brazos.

¿Cuándo hacer yoga después del parto?

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Las mujeres que han dado a luz recientemente deben tomarse un tiempo de descanso antes de empezar con las posturas más complicadas.

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