Cuerpo
Qué beneficios tiene la ducha con agua fría
Los profesionales en el tema aconsejan darse una buena con agua fría ya que los beneficios para la salud son muchos e importantes
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135 guíasAntes de empezar a pensar en qué alimentos comer o no comer, qué dieta seguir o no seguir, antes de todo eso, primero tienes que conocer tu cuerpo y conocerte a ti misma. Es importantísimo saber qué necesidades tienes tanto por dentro como por fuera. mirarte al espejo y que ese espejo llegue hasta tus entrañas. Porque una vida sana y feliz empieza por cuidar tu cuerpo, un cuerpo que tienes que aceptar tal y como es, al que tienes que aprender a cuidar y a darle lo que necesita en cada momento. Una vez que hayas hecho eso ya llega el momento de empezar a tonificar, fortalecer y ejercitar todas y cada una de las partes de ese cuerpo, por fuera, y por dentro.
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Estiramientos para evitar contracturas durante el embarazo
Hacer ejercicio durante el embarazo te vendrá muy bien para llevar una buena gestación, evitando ciertos dolores, pero también para prepararte para el momento del parto.
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Cuándo empezar a hacer ejercicio después de una cesárea
Después de la llegada al mundo de nuestro bebé, recuperar la normalidad es un factor clave, pero no debes precipitarte a ello.
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Ejercicios para evitar las piernas cansadas en el embarazo
La circulación, retención de líquidos y el peso del bebé se encuentran entre los causantes de la sensación de piernas cansadas que sufren muchas embarazadas.
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Estiramientos de espalda para evitar contracturas
Los dolores de espalda muchas veces se producen por la tensión de la musculatura, una situación que se puede mejorar al fortalecer la zona y ayudar a relajarla con las actividades adecuadas.
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Cómo estirar los músculos de las piernas para evitar lesiones
Cada vez son más concienciadas con la importancia del estiramiento antes y después de la práctica deportiva.
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Qué músculos estirar antes de salir a correr
Existe un gran debate sobre si los estiramientos previos a la actividad deportiva benefician o no a evitar las lesiones. Pero la verdadera pregunta es: ¿Qué músculos se deben estirar y cómo?
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La importancia de una buena respiración al hacer deporte
Conocer la técnica adecuada permitirá a cualquier persona obtener un mayor rendimiento tras su actividad física.
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Ejercicios contra los dolores de espalda en el embarazo
Cuando estás embarazada y el bebé empieza a crecer, los dolores de espalda son casi inevitables. Aprende a hacer estos ejercicios contra ellos.
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Beneficios de nadar durante el embarazo
Durante el embarazo tu cuerpo no quiere ejercitarse pero debes forzarte a ello con uno de los mejores deportes: la natación.
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Ejercicios para estirar la espalda y evitar lesiones
Es importante conocer cómo ejecutar a la perfección cualquier ejercicio para no dañar ninguna zona del cuerpo.
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Ejercicios contra las piernas hinchadas en el embarazo
Son muchas las mujeres que ven como durante la gestación de su bebé su cuerpo sufre algunos cambios y molestias.
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Ejercicios para aliviar la ciática
Es importante tener en cuenta que una mala ejecución de los ejercicios supondré un daño mayor para cualquiera.
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¿Cómo prevenir las contracturas musculares?
Es importante cuidarse de la aparición de estos nudos que tan sólo provocarán dolores y molestias en quienes los padecen.
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Cómo prepararse para un maratón
Prepararse un maratón no es un proceso fácil pero tomándoselos en serio y siguiendo ciertos consejos se puede disfrutar.
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Beneficios de hacer deporte durante la menstruación
Descubre los motivos por los cuales hacer cualquier tipo de ejercicio o deporte es conveniente durante los días de menstruación.
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Ejercicios que no hay que hacer durante el embarazo
Desde sentadillas, abdominales, levantamiento de pesas hasta deportes de contacto: se trata de ejercicios que pueden poner en riesgo la salud de la madre y del bebé.
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9 alimentos que ayudan a eliminar los gases
Los gases es algo normal y habitual en todas las personas. Si quieres reducir su producción en tu cuerpo, te dejamos algunos alimentos que te ayudarán.
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Beneficios del yoga durante el embarazo
En el embarazo es una etapa importante en la que encontrar metodos para fortalecer el cuerpo y la mente.
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Beneficios de montar en bicicleta
Andar en bici es una opción de transporte que te ayudar a mantener en orden tu cuerpo y tu mente.
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Beneficios de hacer GAP
Si practicas regularmente GAP conseguirás tener piernas, glúteos y abdominales tonificados y fuertes gracias a unos sencillos ejercicios.
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8 alimentos que te ayudan a mantener joven tu corazón
El corazón es uno de los órganos con mayor importancia dentro del organismo, por lo que mantenerlo en un estado óptimo es imprescindible para gozar de buena salud y un estilo de vida de calidad.
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5 alimentos que te ayudan a regular tus hormonas
Las nueces, la levadura de cerveza o la soja son algunos de los alimentos recomendados para ayudar al organismo a mantener un nivel óptimo de hormonas como los estrógenos o la melatonina.
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8 alimentos que te ayudarán a tener una piel sana
Incluye en tu dieta estos alimentos y gozarás de una piel radiante, gracias a sus propiedades que previenen el envejecimiento o el acné.
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¿Qué es el metabolismo nutricional?
El metabolismo es la función biológica más importante que tiene relación directa con la alimentación diaria y la nutrición, además es fundamental saber que el metabolismo puede cambiar.