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Cuerpo

Cuerpo

Antes de empezar a pensar en qué alimentos comer o no comer, qué dieta seguir o no seguir, antes de todo eso, primero tienes que conocer tu cuerpo y conocerte a ti misma. Es importantísimo saber qué necesidades tienes tanto por dentro como por fuera. mirarte al espejo y que ese espejo llegue hasta tus entrañas. Porque una vida sana y feliz empieza por cuidar tu cuerpo, un cuerpo que tienes que aceptar tal y como es, al que tienes que aprender a cuidar y a darle lo que necesita en cada momento. Una vez que hayas hecho eso ya llega el momento de empezar a tonificar, fortalecer y ejercitar todas y cada una de las partes de ese cuerpo, por fuera, y por dentro.

Dorsalgia: causa del dolor en las dorsales

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Esta dolencia es muy popular entre jóvenes, adultos y ancianos ya que la zona de los dorsales aguanta todo el peso de tu cuerpo y las posturas que solemos tener no son buenas.

Pronador, supinador o neutro: descubre cómo es tu pisada

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Beneficios del TRX

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Al utilizar el peso de nuestro cuerpo en este tipo de entrenamiento ejercitaremos de una manera más profunda nuestra musculatura.

Cómo saber si eres pronador o supinador

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Es importante que conozcas que tipo de pisada tienes a la hora de comprar el mejor calzado para andar o correr y así evitar posibles lesiones.

Ejercicios para adelgazar

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Es necesario beber mucha agua para poder ayudar a nuestro organismo a depurarse y a perder peso de una manera más eficaz.

Suplementos indispensables para ganar masa muscular

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Si tu objetivo es aumentar tu masa muscular, debes añadir a tu dieta y tu entrenamiento los siguientes suplementos deportivos.

Beneficios de hacer ejercicios de plancha

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Dentro de un entrenamiento siempre se hacen ejercicios de plancha. También conocimos como plank, tienen grandes benficios siempre y cuando se hacen de la forma correcta.

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¿Qué es la bursitis en la rodilla?

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Este tipo de inflamación es habitual en deportistas al realizar mal los ejercicios o por contraer una serie de bacterias. Es imprescindible acudir a un médico especialista para su tratamiento.

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Cansado de tener agujetas al día siguiente después de salir a correr. Aquí te aconsejaremos una tabla con cinco estiramientos fáciles de hacer.

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