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Cuerpo

Cuerpo

Antes de empezar a pensar en qué alimentos comer o no comer, qué dieta seguir o no seguir, antes de todo eso, primero tienes que conocer tu cuerpo y conocerte a ti misma. Es importantísimo saber qué necesidades tienes tanto por dentro como por fuera. mirarte al espejo y que ese espejo llegue hasta tus entrañas. Porque una vida sana y feliz empieza por cuidar tu cuerpo, un cuerpo que tienes que aceptar tal y como es, al que tienes que aprender a cuidar y a darle lo que necesita en cada momento. Una vez que hayas hecho eso ya llega el momento de empezar a tonificar, fortalecer y ejercitar todas y cada una de las partes de ese cuerpo, por fuera, y por dentro.

Vitaminas para subir las defensas en invierno

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Es importante reactivar las defensar para evitar coger los clásicos catarros o que el cuerpo no esté al 100% en las actividades diarias.

Fitness y embarazo: consejos y prohibiciones

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Durante el período de gestación es importante conocer los consejos que te permitirán ejercitar tu cuerpo sin que afecte a proceso.

Cómo aumentar el volumen de las piernas

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Una vez que iniciemos esta nueva rutina nuestro cuerpo se adaptará en un periodo de 21 días que es cuando empezaremos a notar los resultados.

Cómo tonificar los brazos

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Sigue estos consejos si quieres tonificar y conseguir unos brazos perfectos de forma segura y buena para tu cuerpo.

¿Cuántas pulsaciones se tienen corriendo?

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Gracias al pulsómetro podemos controlar nuestra frecuencia cardíaca en cualquier momento y llevar un control diario de nuestras pulsaciones.

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Conoce de cuántas maneras se puede perder grasa abdominal y tonificar el vientre sin perder peso y elige la que mejor se adapte a tus necesidades.

Entrenamiento sin gimnasio: cómo ejercitar tu cuerpo en casa

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Descubre como entrenar en casa y ejercita tu cuerpo de manera efectiva sin tener que salir al gimnasio y de manera gratuita.

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Tanto el propio cuidado como realizar ejercicios sencillos diariamente conseguirá que la piel esté más tersa sin ningún tipo de tratamiento estético.

Cómo tonificar el abdomen después del embarazo

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Antes de iniciar el proceso de volver a tu peso y de recuperar tu figura tras el parto, tienes que conocer cómo es tu abdomen y cuáles son los ejercicios más eficaces para ti.

¿Qué son las pulsaciones cardíacas?

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El ritmo cardíaco lleva a las pulsaciones las cuales han de medirse teniendo en cuenta la situación en la que se encuentra el propio cuerpo: en reposo o en aceleración.

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Además de hacer ejercicios con peso para muscular, una alimentación correcta y sana también es muy importante para que el cuerpo pueda desarrollarse en igualdad de condiciones.

Cómo ejercitar la espalda

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La espalda está compuesta por una gran cantidad de músculos, por eso hay que saber cuales son los mejores ejercicios para ejercitarla.

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La masa muscular se puede perder, o puede disminuir, por muchísimos motivos y debes aprender a identificarlo.

¿Cuántas son las pulsaciones normales de una mujer de 30 años?

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Las pulsaciones cambian a lo largo de toda la vida, como también varían en función de las condiciones físicas. A los 30 años deberían estar estables salvo que tu vida cambie.

¿El yoga adelgaza?

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El yoga es bueno para ganar flexibilidad y muy beneficioso para enfermedades de avanzada edad como puede ser la artrosis o el reuma.

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