Cuerpo
![La influencia de la tiroides en el peso](https://img.bekiafit.com/articulos/th/83000/83593-q2.jpg)
La influencia de la tiroides en el peso
La variación de peso es uno de los diversos síntomas que este trastorno produce y por ello, es fundamental conocer cómo afecta sobre el mismo.
![Cómo adelgazar la zona de las rodillas](https://img.bekiafit.com/articulos/th/83000/83559-q2.jpg)
Cómo adelgazar la zona de las rodillas
Existen muchas opciones que permitirán reducir el volumen o exceso de grasa consiguiendo los resultados deseados.
![5 ejercicios para fortalecer el suelo pélvico para el parto](https://img.bekiafit.com/articulos/th/83000/83192-q2.jpg)
5 ejercicios para fortalecer el suelo pélvico para el parto
Es aconsejable acudir a un especialista para que aconseje de el cómo se realizan los ejercicios de la manera más correcta y completa posible.
![¿Por qué no gano músculo?](https://img.bekiafit.com/articulos/th/82000/82973-q2.jpg)
¿Por qué no gano músculo?
Descubre cuáles son las razones por las que no se gana músculo aun entrenando de manera diaria y cambia tus rutinas.
![Ejercicios de suelo pélvico para incontinencia](https://img.bekiafit.com/articulos/th/82000/82232-q2.jpg)
Ejercicios de suelo pélvico para incontinencia
Las pérdidas involuntarias de orina afectan al 50% de las mujeres en algún momento de su vida pero, por fortuna, pueden tratarse.
![¿Por qué se producen las lesiones?](https://img.bekiafit.com/articulos/th/82000/82007-q2.jpg)
¿Por qué se producen las lesiones?
Ningún deportista está totalmente a salvo de las temidas lesiones, pero un conocimiento correcto de cuales son las principales causas de su aparición puede ayudar a la hora de prevenirlas.
![Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico tras el parto](https://img.bekiafit.com/articulos/th/82000/82017-q2.jpg)
Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico tras el parto
Este conjunto de músculos y ligamentos siempre se debilita después de haber dado a luz, pero puede recuperarse con una serie de prácticas.
![5 hábitos fitness que debes tener al llegar a los 30](https://img.bekiafit.com/articulos/th/81000/81935-q2.jpg)
5 hábitos fitness que debes tener al llegar a los 30
Cuando se acercan los 30 se comienzan a hacer cambios en la rutina diaria ya que el cuerpo va cambiando a la vez que el organismo y hay que cuidarse más que antes.
![Beneficios de hacer body step](https://img.bekiafit.com/articulos/th/81000/81813-q2.jpg)
Beneficios de hacer body step
Este entrenamiento, además de ser divertido, presenta gran cantidad de beneficios para aquellos que deciden practicarlo.
![Cómo prevenir las lesiones](https://img.bekiafit.com/articulos/th/81000/81848-q2.jpg)
Cómo prevenir las lesiones
Aunque no existe una fórmula exacta para evitarlas, son muchos los consejos a seguir para no salir dañados durante la práctica de deporte.
![¿Engorda dormir la siesta después de comer?](https://img.bekiafit.com/articulos/th/81000/81542-q2.jpg)
¿Engorda dormir la siesta después de comer?
Lejos de lo que muchas personas creen, esta tradición típica del Sur de Europa tiene múltiples beneficios para la salud.
![Cómo evitar tirones musculares](https://img.bekiafit.com/articulos/th/81000/81546-q2.jpg)
Cómo evitar tirones musculares
La distensión muscular puede aparecer en cualquier persona y conocer las causas que propician su aparición permitirá reducirlos.
![6 ejercicios contra la celulitis](https://img.bekiafit.com/articulos/th/81000/81059-q2.jpg)
6 ejercicios contra la celulitis
Además de que la alimentación es importantísima, hay algunas ejercicios que puedes hacer cómodamente y sin necesidad de apuntarte al gimnasio que te ayudarán mucho.
![Cómo estirar los gemelos cargados](https://img.bekiafit.com/articulos/th/80000/80796-q2.jpg)
Cómo estirar los gemelos cargados
Es importante realizar ejercicios de estiramiento pero también es fundamental mantener el cuerpo hidratado para que el músculo está sano y fortalecido.
![Kinesioterapia: beneficios y contraindicaciones](https://img.bekiafit.com/articulos/th/80000/80422-q2.jpg)
Kinesioterapia: beneficios y contraindicaciones
Esta técnica combina la fisioterapia con la psicología para poner solución a diferentes problemas con causas diversas.
![7 ejercicios para tonificar la espalda en casa](https://img.bekiafit.com/articulos/th/80000/80148-q2.jpg)
7 ejercicios para tonificar la espalda en casa
Estar muchas horas sentada o de pie, las malas posturas,... todo eso pasa factura a la espalda.
![Cómo saber que estoy forzando demasiado mis músculos](https://img.bekiafit.com/articulos/th/80000/80086-q2.jpg)
Cómo saber que estoy forzando demasiado mis músculos
¿Piensas que estás entrenando demasiado? Descubre cuáles son los principales síntomas del sobreentrenamiento.
![5 ejercicios para estirar la zona cervical](https://img.bekiafit.com/articulos/th/79000/79948-q2.jpg)
5 ejercicios para estirar la zona cervical
Para evitar tener lesiones cervicales tanto a corto como largo plazo ese esencial prácticar este tipo de ejercicios diariamente una vez al día.
![¿Tonificar es adelgazar?](https://img.bekiafit.com/articulos/th/79000/79361-q2.jpg)
¿Tonificar es adelgazar?
Tonificar no es lo mismo que adelgazar son tareas opuestas que pueden tener relación en función de como se quiera moldear el cuerpo.
![Qué tomar para la retención de líquidos](https://img.bekiafit.com/articulos/th/79000/79133-q2.jpg)
Qué tomar para la retención de líquidos
La retención de líquidos o edema se produce por diversas causas y con ciertos alimentos se puede combatir y reducir sus molestias.
![Vitaminas para subir las defensas en invierno](https://img.bekiafit.com/articulos/th/78000/78622-q2.jpg)
Vitaminas para subir las defensas en invierno
Es importante reactivar las defensar para evitar coger los clásicos catarros o que el cuerpo no esté al 100% en las actividades diarias.
![Fitness y embarazo: consejos y prohibiciones](https://img.bekiafit.com/articulos/th/77000/77534-q2.jpg)
Fitness y embarazo: consejos y prohibiciones
Durante el período de gestación es importante conocer los consejos que te permitirán ejercitar tu cuerpo sin que afecte a proceso.
![Cómo aumentar el volumen de las piernas](https://img.bekiafit.com/articulos/th/76000/76541-q2.jpg)
Cómo aumentar el volumen de las piernas
Una vez que iniciemos esta nueva rutina nuestro cuerpo se adaptará en un periodo de 21 días que es cuando empezaremos a notar los resultados.
![Cómo tonificar los brazos](https://img.bekiafit.com/articulos/th/75000/75749-q2.jpg)
Cómo tonificar los brazos
Los brazos es una de las zonas de nuestra figura donde el paso del tiempo se hace más evidente.
![¿Cuántas pulsaciones se tienen corriendo?](https://img.bekiafit.com/articulos/th/76000/76477-q2.jpg)
¿Cuántas pulsaciones se tienen corriendo?
Gracias al pulsómetro podemos controlar nuestra frecuencia cardíaca en cualquier momento y llevar un control diario de nuestras pulsaciones.
![Cómo perder grasa abdominal sin perder peso](https://img.bekiafit.com/articulos/th/76000/76415-q2.jpg)
Cómo perder grasa abdominal sin perder peso
Conoce de cuántas maneras se puede perder grasa abdominal y tonificar el vientre sin perder peso y elige la que mejor se adapte a tus necesidades.
![Entrenamiento sin gimnasio: cómo ejercitar tu cuerpo en casa](https://img.bekiafit.com/articulos/th/76000/76224-q2.jpg)
Entrenamiento sin gimnasio: cómo ejercitar tu cuerpo en casa
Descubre cómo entrenar en casa y ejercita tu cuerpo de manera efectiva sin tener que salir al gimnasio y de manera gratuita.
![Cómo tonificar la cara](https://img.bekiafit.com/articulos/th/75000/75929-q2.jpg)
Cómo tonificar la cara
Tanto el propio cuidado como realizar ejercicios sencillos diariamente conseguirá que la piel esté más tersa sin ningún tipo de tratamiento estético.
![Cómo tonificar el abdomen después del embarazo](https://img.bekiafit.com/articulos/th/75000/75897-q2.jpg)
Cómo tonificar el abdomen después del embarazo
Antes de iniciar el proceso de volver a tu peso y de recuperar tu figura tras el parto, tienes que conocer cómo es tu abdomen y cuáles son los ejercicios más eficaces para ti.
![¿Qué son las pulsaciones cardíacas?](https://img.bekiafit.com/articulos/th/75000/75950-q2.jpg)
¿Qué son las pulsaciones cardíacas?
El ritmo cardíaco lleva a las pulsaciones las cuales han de medirse teniendo en cuenta la situación en la que se encuentra el propio cuerpo: en reposo o en aceleración.
![Cómo entrenar para ganar masa muscular](https://img.bekiafit.com/articulos/th/75000/75845-q2.jpg)
Cómo entrenar para ganar masa muscular
Además de hacer ejercicios con peso para muscular, una alimentación correcta y sana también es muy importante para que el cuerpo pueda desarrollarse en igualdad de condiciones.
![Cómo ejercitar la espalda](https://img.bekiafit.com/articulos/th/75000/75858-q2.jpg)
Cómo ejercitar la espalda
La espalda está compuesta por una gran cantidad de músculos, por eso hay que saber cuales son los mejores ejercicios para ejercitarla.
![Cómo recuperar el músculo perdido](https://img.bekiafit.com/articulos/th/76000/76539-q2.jpg)
Cómo recuperar el músculo perdido
La masa muscular se puede perder, o puede disminuir, por muchísimos motivos y debes aprender a identificarlo.