Cuerpo
La influencia de la tiroides en el peso
La variación de peso es uno de los diversos síntomas que este trastorno produce y por ello, es fundamental conocer cómo afecta sobre el mismo.
Cómo adelgazar la zona de las rodillas
Existen muchas opciones que permitirán reducir el volumen o exceso de grasa consiguiendo los resultados deseados.
5 ejercicios para fortalecer el suelo pélvico para el parto
Es aconsejable acudir a un especialista para que aconseje de el cómo se realizan los ejercicios de la manera más correcta y completa posible.
¿Por qué no gano músculo?
Descubre cuáles son las razones por las que no se gana músculo aun entrenando de manera diaria y cambia tus rutinas.
Ejercicios de suelo pélvico para incontinencia
Las pérdidas involuntarias de orina afectan al 50% de las mujeres en algún momento de su vida pero, por fortuna, pueden tratarse.
¿Por qué se producen las lesiones?
Ningún deportista está totalmente a salvo de las temidas lesiones, pero un conocimiento correcto de cuales son las principales causas de su aparición puede ayudar a la hora de prevenirlas.
Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico tras el parto
Este conjunto de músculos y ligamentos siempre se debilita después de haber dado a luz, pero puede recuperarse con una serie de prácticas.
5 hábitos fitness que debes tener al llegar a los 30
Cuando se acercan los 30 se comienzan a hacer cambios en la rutina diaria ya que el cuerpo va cambiando a la vez que el organismo y hay que cuidarse más que antes.
Beneficios de hacer body step
Este entrenamiento, además de ser divertido, presenta gran cantidad de beneficios para aquellos que deciden practicarlo.
Cómo prevenir las lesiones
Aunque no existe una fórmula exacta para evitarlas, son muchos los consejos a seguir para no salir dañados durante la práctica de deporte.
¿Engorda dormir la siesta después de comer?
Lejos de lo que muchas personas creen, esta tradición típica del Sur de Europa tiene múltiples beneficios para la salud.
Cómo evitar tirones musculares
La distensión muscular puede aparecer en cualquier persona y conocer las causas que propician su aparición permitirá reducirlos.
6 ejercicios contra la celulitis
Además de que la alimentación es importantísima, hay algunas ejercicios que puedes hacer cómodamente y sin necesidad de apuntarte al gimnasio que te ayudarán mucho.
Cómo estirar los gemelos cargados
Es importante realizar ejercicios de estiramiento pero también es fundamental mantener el cuerpo hidratado para que el músculo está sano y fortalecido.
Kinesioterapia: beneficios y contraindicaciones
Esta técnica combina la fisioterapia con la psicología para poner solución a diferentes problemas con causas diversas.
7 ejercicios para tonificar la espalda en casa
Estar muchas horas sentada o de pie, las malas posturas,... todo eso pasa factura a la espalda.
Cómo saber que estoy forzando demasiado mis músculos
¿Piensas que estás entrenando demasiado? Descubre cuáles son los principales síntomas del sobreentrenamiento.
5 ejercicios para estirar la zona cervical
Para evitar tener lesiones cervicales tanto a corto como largo plazo ese esencial prácticar este tipo de ejercicios diariamente una vez al día.
¿Tonificar es adelgazar?
Tonificar no es lo mismo que adelgazar son tareas opuestas que pueden tener relación en función de como se quiera moldear el cuerpo.
Qué tomar para la retención de líquidos
La retención de líquidos o edema se produce por diversas causas y con ciertos alimentos se puede combatir y reducir sus molestias.
Vitaminas para subir las defensas en invierno
Es importante reactivar las defensar para evitar coger los clásicos catarros o que el cuerpo no esté al 100% en las actividades diarias.
Fitness y embarazo: consejos y prohibiciones
Durante el período de gestación es importante conocer los consejos que te permitirán ejercitar tu cuerpo sin que afecte a proceso.
Cómo aumentar el volumen de las piernas
Una vez que iniciemos esta nueva rutina nuestro cuerpo se adaptará en un periodo de 21 días que es cuando empezaremos a notar los resultados.
Cómo tonificar los brazos
Los brazos es una de las zonas de nuestra figura donde el paso del tiempo se hace más evidente.
¿Cuántas pulsaciones se tienen corriendo?
Gracias al pulsómetro podemos controlar nuestra frecuencia cardíaca en cualquier momento y llevar un control diario de nuestras pulsaciones.
Cómo perder grasa abdominal sin perder peso
Conoce de cuántas maneras se puede perder grasa abdominal y tonificar el vientre sin perder peso y elige la que mejor se adapte a tus necesidades.
Entrenamiento sin gimnasio: cómo ejercitar tu cuerpo en casa
Descubre cómo entrenar en casa y ejercita tu cuerpo de manera efectiva sin tener que salir al gimnasio y de manera gratuita.
Cómo tonificar la cara
Tanto el propio cuidado como realizar ejercicios sencillos diariamente conseguirá que la piel esté más tersa sin ningún tipo de tratamiento estético.
Cómo tonificar el abdomen después del embarazo
Antes de iniciar el proceso de volver a tu peso y de recuperar tu figura tras el parto, tienes que conocer cómo es tu abdomen y cuáles son los ejercicios más eficaces para ti.
¿Qué son las pulsaciones cardíacas?
El ritmo cardíaco lleva a las pulsaciones las cuales han de medirse teniendo en cuenta la situación en la que se encuentra el propio cuerpo: en reposo o en aceleración.
Cómo entrenar para ganar masa muscular
Además de hacer ejercicios con peso para muscular, una alimentación correcta y sana también es muy importante para que el cuerpo pueda desarrollarse en igualdad de condiciones.
Cómo ejercitar la espalda
La espalda está compuesta por una gran cantidad de músculos, por eso hay que saber cuales son los mejores ejercicios para ejercitarla.
Cómo recuperar el músculo perdido
La masa muscular se puede perder, o puede disminuir, por muchísimos motivos y debes aprender a identificarlo.