Menú
Cuerpo

Cuerpo

Cómo adelgazar la zona de las rodillas

Cómo adelgazar la zona de las rodillas

Existen muchas opciones que permitirán reducir el volumen o exceso de grasa consiguiendo los resultados deseados.

5 ejercicios para fortalecer el suelo pélvico para el parto

5 ejercicios para fortalecer el suelo pélvico para el parto

Es aconsejable acudir a un especialista para que aconseje de el cómo se realizan los ejercicios de la manera más correcta y completa posible.

¿Por qué no gano músculo?

¿Por qué no gano músculo?

Descubre cuáles son las razones por las que no se gana músculo aun entrenando de manera diaria y cambia tus rutinas.

Ejercicios de suelo pélvico para incontinencia

Ejercicios de suelo pélvico para incontinencia

Las pérdidas involuntarias de orina afectan al 50% de las mujeres en algún momento de su vida, pero, por fortuna, pueden tratarse.

¿Por qué se producen las lesiones?

¿Por qué se producen las lesiones?

Ningún deportista está totalmente a salvo de las temidas lesiones, pero un conocimiento correcto de cuales son las principales causas de su aparición puede ayudar a la hora de prevenirlas.

Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico tras el parto

Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico tras el parto

Este conjunto de músculos y ligamentos siempre se debilita después de haber dado a luz, pero puede recuperarse con una serie de prácticas.

5 hábitos fitness que debes tener al llegar a los 30

5 hábitos fitness que debes tener al llegar a los 30

Cuando se acercan los 30 se comienzan a hacer cambios en la rutina diaria ya que el cuerpo va cambiando a la vez que el organismo y hay que cuidarse más que antes.

Beneficios de hacer body step

Beneficios de hacer body step

Este entrenamiento, además de ser divertido, presenta gran cantidad de beneficios para aquellos que deciden practicarlo.

Cómo prevenir las lesiones

Cómo prevenir las lesiones

Aunque no existe una fórmula exacta para evitarlas, son muchos los consejos a seguir para no salir dañados durante la práctica de deporte.

¿Engorda dormir la siesta después de comer?

¿Engorda dormir la siesta después de comer?

Lejos de lo que muchas personas creen, esta tradición típica del Sur de Europa tiene múltiples beneficios para la salud.

Cómo evitar tirones musculares

Cómo evitar tirones musculares

La distensión muscular puede aparecer en cualquier persona y conocer las causas que propician su aparición permitirá reducirlos.

6 ejercicios contra la celulitis

6 ejercicios contra la celulitis

Además de que la alimentación es importantísima, hay algunas ejercicios que puedes hacer cómodamente y sin necesidad de apuntarte al gimnasio que te ayudarán mucho.

Cómo estirar los gemelos cargados

Cómo estirar los gemelos cargados

Es importante realizar ejercicios de estiramiento pero tamién es fundamental mantener el cuerpo hidratado para que el músculo este sano y fortalecido.

Kinesioterapia: beneficios y contraindicaciones

Kinesioterapia: beneficios y contraindicaciones

Esta técnica combina la fisioterapia con la psicología para poner solución a diferentes problemas con causas diversas.

7 ejercicios para tonificar la espalda en casa

7 ejercicios para tonificar la espalda en casa

Estar muchas horas sentada o de pie, las malas posturas,... todo eso pasa factura a la espalda.

Cómo saber que estoy forzando demasiado mis músculos

Cómo saber que estoy forzando demasiado mis músculos

¿Piensas que estás entrenando demasiado? En este artículo te contamos cuales son los principales síntomas del sobreentrenamiento

5 ejercicios para estirar la zona cervical

5 ejercicios para estirar la zona cervical

Para evitar tener lesiones cervicales tanto a corto como largo plazo ese esencial prácticar este tipo de ejercicios diariamente una vez al día.

¿Tonificar es adelgazar?

¿Tonificar es adelgazar?

Tonificar no es lo mismo que adelgazar son tareas opuestas que pueden tener relación en función de como se quiera moldear el cuerpo.

Qué tomar para la retención de líquidos

Qué tomar para la retención de líquidos

La retención de líquidos o edema se produce por diversas causas, pero sigue leyendo y descubre como combatirla.

Vitaminas para subir las defensas en invierno

Vitaminas para subir las defensas en invierno

Es importante reactivar las defensar para evitar coger los clásicos catarros o que el cuerpo no esté al 100% en las actividades diarias.

Fitness y embarazo: consejos y prohibiciones

Fitness y embarazo: consejos y prohibiciones

Durante el período de gestación es importante conocer los consejos que te permitirán ejercitar tu cuerpo sin que afecte a proceso.

Cómo aumentar el volumen de las piernas

Cómo aumentar el volumen de las piernas

Una vez que iniciemos esta nueva rutina nuestro cuerpo se adaptará en un periodo de 21 días que es cuando empezaremos a notar los resultados.

Cómo tonificar los brazos

Cómo tonificar los brazos

Sigue estos consejos si quieres tonificar y conseguir unos brazos perfectos de forma segura y buena para tu cuerpo.

¿Cuántas pulsaciones se tienen corriendo?

¿Cuántas pulsaciones se tienen corriendo?

Gracias al pulsómetro podemos controlar nuestra frecuencia cardíaca en cualquier momento y llevar un control diario de nuestras pulsaciones.

Cómo perder grasa abdominal sin perder peso

Cómo perder grasa abdominal sin perder peso

Conoce de cuántas maneras se puede perder grasa abdominal y tonificar el vientre sin perder peso y elige la que mejor se adapte a tus necesidades.

Entrenamiento sin gimnasio: cómo ejercitar tu cuerpo en casa

Entrenamiento sin gimnasio: cómo ejercitar tu cuerpo en casa

Descubre como entrenar en casa y ejercita tu cuerpo de manera efectiva sin tener que salir al gimnasio y de manera gratuita.

Cómo tonificar la cara

Cómo tonificar la cara

Tanto el propio cuidado como realizar ejercicios sencillos diariamente conseguirá que la piel esté más tersa sin ningún tipo de tratamiento estético.

Cómo tonificar el abdomen después del embarazo

Cómo tonificar el abdomen después del embarazo

Antes de iniciar el proceso de volver a tu peso y de recuperar tu figura tras el parto, tienes que conocer cómo es tu abdomen y cuáles son los ejercicios más eficaces para ti.

¿Qué son las pulsaciones cardíacas?

¿Qué son las pulsaciones cardíacas?

El ritmo cardíaco lleva a las pulsaciones las cuales han de medirse teniendo en cuenta la situación en la que se encuentra el propio cuerpo: en reposo o en aceleración.

Cómo entrenar para ganar masa muscular

Cómo entrenar para ganar masa muscular

Además de hacer ejercicios con peso para muscular, una alimentación correcta y sana también es muy importante para que el cuerpo pueda desarrollarse en igualdad de condiciones.

Cómo ejercitar la espalda

Cómo ejercitar la espalda

La espalda está compuesta por una gran cantidad de músculos, por eso hay que saber cuales son los mejores ejercicios para ejercitarla.

Cómo recuperar el músculo perdido

Cómo recuperar el músculo perdido

La masa muscular se puede perder, o puede disminuir, por muchísimos motivos y debes aprender a identificarlo.

¿Cuántas son las pulsaciones normales de una mujer de 30 años?

¿Cuántas son las pulsaciones normales de una mujer de 30 años?

Las pulsaciones cambian a lo largo de toda la vida, como también varían en función de las condiciones físicas. A los 30 años deberían estar estables salvo que tu vida cambie.

Síguenos