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Cuerpo

Cuerpo

Antes de empezar a pensar en qué alimentos comer o no comer, qué dieta seguir o no seguir, antes de todo eso, primero tienes que conocer tu cuerpo y conocerte a ti misma. Es importantísimo saber qué necesidades tienes tanto por dentro como por fuera. mirarte al espejo y que ese espejo llegue hasta tus entrañas. Porque una vida sana y feliz empieza por cuidar tu cuerpo, un cuerpo que tienes que aceptar tal y como es, al que tienes que aprender a cuidar y a darle lo que necesita en cada momento. Una vez que hayas hecho eso ya llega el momento de empezar a tonificar, fortalecer y ejercitar todas y cada una de las partes de ese cuerpo, por fuera, y por dentro.

¿Por qué se producen las lesiones?

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Ningún deportista está totalmente a salvo de las temidas lesiones, pero un conocimiento correcto de cuales son las principales causas de su aparición puede ayudar a la hora de prevenirlas.

Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico tras el parto

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Este conjunto de músculos y ligamentos siempre se debilita después de haber dado a luz, pero puede recuperarse con una serie de prácticas.

5 hábitos fitness que debes tener al llegar a los 30

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Cuando se acercan los 30 se comienzan a hacer cambios en la rutina diaria ya que el cuerpo va cambiando a la vez que el organismo y hay que cuidarse más que antes.

Beneficios de hacer body step

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Este entrenamiento, además de ser divertido, presenta gran cantidad de beneficios para aquellos que deciden practicarlo.

Cómo prevenir las lesiones

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Aunque no existe una fórmula exacta para evitarlas, son muchos los consejos a seguir para no salir dañados durante la práctica de deporte.

¿Engorda dormir la siesta después de comer?

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Lejos de lo que muchas personas creen, esta tradición típica del Sur de Europa tiene múltiples beneficios para la salud.

Cómo evitar tirones musculares

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La distensión muscular puede aparecer en cualquier persona y conocer las causas que propician su aparición permitirá reducirlos.

6 ejercicios contra la celulitis

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Además de que la alimentación es importantísima, hay algunas ejercicios que puedes hacer cómodamente y sin necesidad de apuntarte al gimnasio que te ayudarán mucho.

Cómo estirar los gemelos cargados

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Es importante realizar ejercicios de estiramiento pero tamién es fundamental mantener el cuerpo hidratado para que el músculo este sano y fortalecido.

Kinesioterapia: beneficios y contraindicaciones

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Esta técnica combina la fisioterapia con la psicología para poner solución a diferentes problemas con causas diversas.

7 ejercicios para tonificar la espalda en casa

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Estar muchas horas sentada o de pie, las malas posturas,... todo eso pasa factura a la espalda.

Cómo saber que estoy forzando demasiado mis músculos

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¿Piensas que estás entrenando demasiado? En este artículo te contamos cuales son los principales síntomas del sobreentrenamiento

5 ejercicios para estirar la zona cervical

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Para evitar tener lesiones cervicales tanto a corto como largo plazo ese esencial prácticar este tipo de ejercicios diariamente una vez al día.

¿Tonificar es adelgazar?

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Tonificar no es lo mismo que adelgazar son tareas opuestas que pueden tener relación en función de como se quiera moldear el cuerpo.

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La retención de líquidos o edema se produce por diversas causas, pero sigue leyendo y descubre como combatirla.

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