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La importancia de la motivación para mantener una vida saludable
En el ámbito de la salud y el fitness, la motivación es fundamental a la hora de adoptar hábitos saludables y poder mantenerlos a largo plazo.
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20 guíasTan importante es mantener equilibrado el cuerpo como la mente. Es un tándem que tiene que estar siempre equilibrado para poder funcionar a la perfección. Para eso hay que trabajar a diario tanto el cuerpo como la mente. El estrés, la ansiedad y las prisas, no son buenas para nadie ni para nada. Al final del día, por muy cansadas que estemos, es importantísimo trabajar tu mente, es vital relajarse, respirar, pensar en absolutamente nada, y buscar tu equilibrio mental. Para ayudarte en tu propósito existen disciplinas como el yoga, la meditación o el pilates. El cuerpo sin la mente no es nada, y la mente sin el cuerpo tampoco. ¡Aprende a cuidarlos por igual!
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7 razones para hacer meditación
La meditación cada vez es mas frecuentada por la cantidad de beneficios que aporta.
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Meditación para principiantes: cómo concentrarte
Existen una serie de trucos que pueden seguirse por aquellos que estén tomando contacto con el mundo de la meditación.
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Tipos de meditación: aprende a relajarte y conectar contigo misma
La meditación cada vez es más frecuentada para entrenar la mente. Un ejercicio que te reconfortará por dentro y por fuera.
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Meditación para equilibrar tus chakras
Consigue entrenar tu mente y tu respiración con el ejercicio que te proponemos para notar beneficios físicos y lograr la paz mental.
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7 alimentos para mejorar tu inteligencia
Hay alimentos cuyas propiedades ayudan a mejorar nuestra inteligencia, memoria y agilidad mental como el pescado azul, frutos rojos o incluso el té.
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Budokon: combina la meditación y el yoga y con las artes marciales
El Budokon se puede traducir como el "camino del guerrero espiritual" esto ya nos hace pensar que la práctica de esta disciplina nos elevará a otro nivel.
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La mente, tu gran enemigo cuando empiezas una dieta
Cuando conseguimos que nuestra mente sea nuestra aliada y amiga, la dieta empieza a funcionar y así logramos nuestras metas.
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Reiki: beneficios de practicar esta terapia
El reiki es una terapia que nos ayuda a mantenernos en equilibrio, a sanar, a restaurar y/o a crear un estado de armonía vital.
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7 técnicas de respiración para relajar cuerpo y alma
Lo primero que hay que hacer para realizar las técnicas de respiración es encontrar un lugar agradable para poder sentir toda la paz y calmar nuestra mente.
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Respiración diafragmática o abdominal para combatir el estrés
La respiración diafragmática es una de las técnicas más seguras y sencillas para combatir una de las plagas emocionales de nuestro tiempo, el estrés.
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Cómo preparar la mente para ponerse a dieta
Cuando vamos a enfrentarnos a una dieta lo primero de todo es buscar un apoyo diario para poder llevar la dieta de la mejor manera posible.
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Beneficios del taichí para nuestra mente
Los ejercicios del taichí deben realizarse desde los pies hasta llegar a las manos con movimientos suaves, ligeros y fluidos.
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Qué es el taichí
La realización de este arte marcial te supondrá una relajación y un descanso más efectivo.
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Cómo entrenar la voluntad
El entrenamiento de la fuerza de voluntad es igual de importante que el entrenamiento físico, te enseñamos algunos trucos.
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¿Qué es el Yoga?
Al realizar Yoga nuestro cuerpo conseguirá relajarse en apenas unos segundos y también puede aportarte una larga serie de beneficios como un aumento de nuestra flexibilidad.
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El reiki, una técnica imprescindible para tu salud mental
Las sesiones de reiki tratan de activar los chakras para que circule la energía por todo el cuerpo, y pueden ser beneficiosas para la relajación y recuperar la energía.
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Tipos de yoga
El yoga es uno de esos deportes que se han puesto de moda en los últimos años. Una disciplina con muchísimas modalidades, ¡solo tienes que encontrar la tuya!
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Hatha Yoga: qué es y para qué sirve
Esta modalidad de yoga es una de las más practicadas en nuestra sociedad y, además, una de las más beneficiosas para nuestra mente y cuerpo.
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12 beneficios del yoga para tu cuerpo y mente
El yoga es un ejercicio físico en el que se consigue mantener un equilibrio entre cuerpo y mente a través de diferentes ejercicios. Conoce aquí sus propiedades y beneficios.