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Mente

Mente

Tan importante es mantener equilibrado el cuerpo como la mente. Es un tándem que tiene que estar siempre equilibrado para poder funcionar a la perfección. Para eso hay que trabajar a diario tanto el cuerpo como la mente. El estrés, la ansiedad y las prisas, no son buenas para nadie ni para nada. Al final del día, por muy cansadas que estemos, es importantísimo trabajar tu mente, es vital relajarse, respirar, pensar en absolutamente nada, y buscar tu equilibrio mental. Para ayudarte en tu propósito existen disciplinas como el yoga, la meditación o el pilates. El cuerpo sin la mente no es nada, y la mente sin el cuerpo tampoco. ¡Aprende a cuidarlos por igual!

Budokon: combina la meditación y el yoga y con las artes marciales

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El Budokon se puede traducir como el "camino del guerrero espiritual" esto ya nos hace pensar que la práctica de esta disciplina nos elevará a otro nivel.

La mente, tu gran enemigo cuando empiezas una dieta

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Cuando conseguimos que nuestra mente sea nuestra aliada y amiga, la dieta empieza a funcionar y así logramos nuestras metas.

Reiki: beneficios de practicar esta terapia

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El reiki es una terapia que nos ayuda a mantenernos en equilibrio, a sanar, a restaurar y/o a crear un estado de armonía vital.

7 técnicas de respiración para relajar cuerpo y alma

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Lo primero que hay que hacer para realizar las técnicas de respiración es encontrar un lugar agradable para poder sentir toda la paz y calmar nuestra mente.

Respiración diafragmática o abdominal para combatir el estrés

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La respiración diafragmática es una de las técnicas más seguras y sencillas para combatir una de las plagas emocionales de nuestro tiempo, el estrés.

Cómo preparar la mente para ponerse a dieta

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Cuando vamos a enfrentarnos a una dieta lo primero de todo es buscar un apoyo diario para poder llevar la dieta de la mejor manera posible.

Beneficios del taichí para nuestra mente

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Los ejercicios del taichí deben realizarse desde los pies hasta llegar a las manos con movimientos suaves, ligeros y fluidos.

Qué es el taichí

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La realización de este arte marcial te supondrá una relajación y un descanso más efectivo.

Cómo entrenar la voluntad

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El entrenamiento de la fuerza de voluntad es igual de importante que el entrenamiento físico, te enseñamos algunos trucos.

¿Qué es el Yoga?

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Al realizar Yoga nuestro cuerpo conseguirá relajarse en apenas unos segundos y también puede aportarte una larga serie de beneficios como un aumento de nuestra flexibilidad.

El reiki, una técnica imprescindible para tu salud mental

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Las sesiones de reiki tratan de activar los chakras para que circule la energía por todo el cuerpo, y pueden ser beneficiosas para la relajación y recuperar la energía.

Tipos de yoga

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El yoga es uno de esos deportes que se han puesto de moda en los últimos años. Una disciplina con muchísimas modalidades, ¡solo tienes que encontrar la tuya!

Hatha Yoga: qué es y para qué sirve

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Esta modalidad de yoga es una de las más practicadas en nuestra sociedad y, además, una de las más beneficiosas para nuestra mente y cuerpo.

12 beneficios del yoga para tu cuerpo y mente

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El yoga es un ejercicio físico en el que se consigue mantener un equilibrio entre cuerpo y mente a través de diferentes ejercicios. Conoce aquí sus propiedades y beneficios.

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