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Entrenamiento

Entrenamiento

La alimentación es muy importante para mantenerse sana por dentro y por fuera. Pero igual de importante o más es el entrenamiento. Cada mujer es un mundo y cada mujer tiene unas necesidades. Por eso a la hora de diseñar un entrenamiento lo primero es conocer tu cuerpo para poder saber exactamente qué ejercicios van mejor contigo. Para cada parte del cuerpo hay unos ejercicios muy concretos que se pueden realizar, siempre buscando la intensidad y el ritmo más adecuado para ti. Además existen entrenamientos en grupo o clases colectivas a las que te puedes incorporar e incluso aprovechar para conocer gente nueva. Un buen entrenamiento, que ni mucho menos tiene que suponerte un sacrificio diario, te hará sentirte mucho mejor por dentro y por fuera. ¡Anímate!

Cómo hacer yoga en casa

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Existe la posibilidad de practicar esta actividad en el hogar siempre y cuando se disponga de lo necesario para llevarlo a cabo.

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Son pocos los elementos necesarios para poder realizar este entrenamiento y conseguir unos resultados eficaces.

Cómo quemar calorías rápidamente

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Eliminar las calorías de una forma rápida es posible, solamente habrá que cambiar ciertos hábitos y practicar una rutina sencilla de ejercicios.

Ejercicios para adelgazar los muslos

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A pesar de que es una de las partes más complicadas de la mujer para adelgazar, no es imposible.

Los beneficios que aporta caminar una hora al día

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Aunque a priori puede parecer una actividad muy suave y 'light', lo cierto es que es importantísima para la salud física y mental.

Ejercicios para los abdominales oblicuos

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En Bekia Fit te contamos los mejores ejercicios para marcas los abdominales transversos y su correcta manera.

Beneficios de saltar a la comba

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Existen muchos motivos y razones por las que es recomendable practicar este tipo de ejercicio de manera activa.

Consejos para el primer día de gimnasio

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Es fundamental tener en cuenta todo lo que se necesitará para superar el primer entrenamiento y adaptarse a la práctica de deporte.

Crosspilates: un deporte y bienestar corporal

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La instructora de este método es fisioterapeuta y fue en Londres donde realmente surgió la idea de esta nueva técnica de ejercicio llamada Crosspilates.

10 ejercicios para tonificar los oblicuos

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Es esencial mantener una rutina diaria de perseverancia para que los resultados se noten lo más rapido posible, y además, intercalar con días de descanso.

Ejercicios para los abdominales superiores

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Los abdominales superiores, también conocido como el six-pack, es la parte más visible de la conocida tableta y la que requiere mayor trabajo.

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El entrenamiento TRX es uno de los métodos de entrenamiento físico que más se ha puesto de moda en los últimos años.

Ejercicios para tonificar el pecho

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Aumentar o disminuir el tamaño del pecho de manera natural no es posible, pero si se puede lucir de forma más bonita.

8 ejercicios de resistencia para adelgazar

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Cuando se inicia un entrenamiento de cualquier tipo es fundamental complementarlo con una dieta sana y equilibrada para que los resultados se vean lo antes posible.

¿En qué consiste una clase de body step?

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Una de las mejores maneras para perder peso y tonificar a la vez es realizar body step al menos dos veces por semana y se conseguirán resultados bastante inmediatos.

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