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Entrenamiento

Entrenamiento

La alimentación es muy importante para mantenerse sana por dentro y por fuera. Pero igual de importante o más es el entrenamiento. Cada mujer es un mundo y cada mujer tiene unas necesidades. Por eso a la hora de diseñar un entrenamiento lo primero es conocer tu cuerpo para poder saber exactamente qué ejercicios van mejor contigo. Para cada parte del cuerpo hay unos ejercicios muy concretos que se pueden realizar, siempre buscando la intensidad y el ritmo más adecuado para ti. Además existen entrenamientos en grupo o clases colectivas a las que te puedes incorporar e incluso aprovechar para conocer gente nueva. Un buen entrenamiento, que ni mucho menos tiene que suponerte un sacrificio diario, te hará sentirte mucho mejor por dentro y por fuera. ¡Anímate!

¿Qué son los abdominales hipopresivos?

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Los abdominales hipopresivos son unos ejercicios que se basan en la postura y en la respiración.

7 ejercicios de pectorales para hacer en casa

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Tabla de estiramientos running: 5 estiramientos necesarios antes de correr

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¿Qué es el crossfit?

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Para realizar este tipo de entrenamiento es necesario estar en forma y tener un asistente personal que te ayude a realizar los ejercicios para evitar lesionarnos.

Beneficios del spinning

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El sppining es un deporte que se practica en una sala cerrada, con un grupo de personas y escuchando música mientras pedaleamos.

Suplementos deportivos: beneficios y peligros

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El mundo del deporte es muy exigente, sobre todo por su continuidad, por eso muchas personas recurren a los suplementos deportivos para obtener antes los resultados del ejercicio.

Deporte y menstruación: ¿afecta al rendimiento?

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8 ejercicios para tener el vientre plano

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Running para novatos: consejos básicos

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¿Para qué sirve la creatina?

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5 estiramientos para evitar lesiones

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Ejercicios para tener vientre plano

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Si tienes en mente empezar a hacer running, te presentamos un sencillo plan de 6 semanas para que el deporte no se convierta en una tortura.

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