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Entrenamiento

Entrenamiento

La alimentación es muy importante para mantenerse sana por dentro y por fuera. Pero igual de importante o más es el entrenamiento. Cada mujer es un mundo y cada mujer tiene unas necesidades. Por eso a la hora de diseñar un entrenamiento lo primero es conocer tu cuerpo para poder saber exactamente qué ejercicios van mejor contigo. Para cada parte del cuerpo hay unos ejercicios muy concretos que se pueden realizar, siempre buscando la intensidad y el ritmo más adecuado para ti. Además existen entrenamientos en grupo o clases colectivas a las que te puedes incorporar e incluso aprovechar para conocer gente nueva. Un buen entrenamiento, que ni mucho menos tiene que suponerte un sacrificio diario, te hará sentirte mucho mejor por dentro y por fuera. ¡Anímate!

8 ejercicios de resistencia para adelgazar

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Cuando se inicia un entrenamiento de cualquier tipo es fundamental complementarlo con una dieta sana y equilibrada para que los resultados se vean lo antes posible.

¿En qué consiste una clase de body step?

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Una de las mejores maneras para perder peso y tonificar a la vez es realizar body step al menos dos veces por semana y se conseguirán resultados bastante inmediatos.

Rutina hiit para quemar los excesos de las Navidades

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Tras los excesos es bueno adaptarse a una tabla de ejercicios con la que recuperar la forma y quemar esas calorías de más, y la rutina hiit es perfecta para ello.

Beneficios de hacer ejercicio en casa

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Hacer ejercicio en casa tiene sus ventajas y sus inconveniente. Si eres fuerte y constante, para ti todo serán ventajas, pero tienes que poner de tu parte.

7 ejercicios para compensar los excesos navideños

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El ejercicio debe complementarse con una dieta detox y posteriormente un cambio alimenticio para poder llevar una mejor calidad de vida y limpiar el organismo de los excesos.

12 ejercicios para fortalecer brazos y piernas

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Puedes ir combinando los ejercicios que trabajan piernas y brazos con los que solo trabajan lo uno o lo otro para que el entrenamiento te sea lo más ameno posible.

Rutina de ejercicios fullbody para principiantes

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Si quieres empezar a ponerte en forma, debes poner en práctica una serie de ejercicios que te permitan entrenar todas las partes del cuerpo.

Qué es Body Balance y para qué sirve

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Yoga, Tai Chi y Pilates se combinan en una nueva disciplina que además de conectar cuerpo y mente ayuda a mantener la figura.

Body Combat: beneficios y contraindicaciones

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El Body Combat es un entrenamiento intenso en el que se queman muchas calorías y puede ser el perfecto aliado para tonificar cada parte del cuerpo.

Qué es Body Attack y para qué sirve

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La clase de Body Attack tien múltiples beneficios combinandola con una dieta sana se puden ir logrando los objetivos desde el primer mes.

Tonificar las piernas en un mes en casa

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Realizar un entrenamiento en casa para tonificar piernas en un mes es posible si se mantiene una perseverancia y se combina con una dieta equilibrada.

Qué es Body Pump y para qué sirve

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Una clase de Body Pump puede llegar a hacerte perder unas 800 calorías si durante el entrenamiento se es constante aguantando el ritmo que marca el entrenador.

Qué es Body Combat y para qué sirve

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El Body Combat es una actividad cardiovascular en grupo que se realiza con música y se pierden alrededor de 800 calorías por cada entrenamiento.

¿Por qué se me sube el gemelo?

¿Por qué se me sube el gemelo?

Se trata de una lesión muy común entre los deportistas y sus motivos pueden ir desde un mal calentamiento hasta una falta de hidratación.

Ejercicios de bajo impacto que aportan grandes beneficios

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Existen gran variedad de ejercicios que pese a no ser muy costosos pueden aportar grandes resultados mediante una rutina.

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