Menú
Entrenamiento

Entrenamiento

La alimentación es muy importante para mantenerse sana por dentro y por fuera. Pero igual de importante o más es el entrenamiento. Cada mujer es un mundo y cada mujer tiene unas necesidades. Por eso a la hora de diseñar un entrenamiento lo primero es conocer tu cuerpo para poder saber exactamente qué ejercicios van mejor contigo. Para cada parte del cuerpo hay unos ejercicios muy concretos que se pueden realizar, siempre buscando la intensidad y el ritmo más adecuado para ti. Además existen entrenamientos en grupo o clases colectivas a las que te puedes incorporar e incluso aprovechar para conocer gente nueva. Un buen entrenamiento, que ni mucho menos tiene que suponerte un sacrificio diario, te hará sentirte mucho mejor por dentro y por fuera. ¡Anímate!

Cómo tonificar las piernas en casa

Cómo tonificar las piernas en casa

Fortalece y tonifica las piernas en casa de la manera más fácil y sencilla con estos 5 ejercicios, combinándolos con una buena alimentación.

Qué es el entrenamiento anaeróbico

Qué es el entrenamiento anaeróbico

Descubre en qué consiste el entrenamiento anaeróbico y en qué se diferencia del aeróbico, cuáles son sus contras y beneficios y si es el más adecuado para mantener tu línea.

Cómo ejercitar los oblicuos

Cómo ejercitar los oblicuos

La mejor forma de conseguir unos abdominales oblicuos es realizar diversos entrenamientos de forma constante y adecuada.

Cómo es un entrenamiento cardiovascular

Cómo es un entrenamiento cardiovascular

Con el entrenamiento cardiovascular nuestro cuerpo se verá beneficiado tanto interiormente como la parte estetica gracias a los ejercicios que realizaremos.

Entrenamiento quema grasa abdominal

Entrenamiento quema grasa abdominal

La grasa abdominal es la más complicada de eliminar de nuestro cuerpo, es por eso que es fundamental mantener una rutina de dieta combinada con una buena tabla de ejercicios.

Pulsaciones para quemar grasa en la bici estática

Pulsaciones para quemar grasa en la bici estática

El ejercicio sobre la bicicleta estática es cardiovascular y supone un beneficio en nuestro organismo que ayuda a perder grasa.

Cómo ponerse fit en 10 semanas

Cómo ponerse fit en 10 semanas

Combinando una rutina de ejercicio 3 días a la semana con una buena dieta sana y equlibrada obtendrás resultados mucho ante de lo que crees.

Pulsaciones para quemar grasa caminando

Pulsaciones para quemar grasa caminando

Las pulsaciones pueden variar en función de la edad, de la frecuencia con la que salgas a caminar y de la intensidad con la que realices la actividad.

Rutina full body para principiantes

Rutina full body para principiantes

Una vez que hemos comenzado nuestra rutina de principiantes con Full Body verémos los resultados al poco tiempo si mantenemos un planning estricto.

Cómo conseguir un vientre plano con poco esfuerzo

Cómo conseguir un vientre plano con poco esfuerzo

Con un alimentación equilibrada y un poco de deporte perderás poco a poco la grasa que te sobra y lograrás tener un vientre plano.

Cómo desarrollar los gemelos

Cómo desarrollar los gemelos

Los gemelos son una parte del cuerpo de la que menos te sueles acordar. Pero para un cuerpo equilibrado es necesario ejercitarlos.

¿Cómo saber si estoy haciendo bien los ejercicios de plancha?

¿Cómo saber si estoy haciendo bien los ejercicios de plancha?

Los ejercicios de plancha los puedes hacer mirando hacia el suelo o de lateral, en ambos dos debes aguantar tu peso con el cuerpo recto.

¿Se puede usar la faja lumbar para entrenar?

¿Se puede usar la faja lumbar para entrenar?

La faja lumbar tiene una serie de funciones y dependiendo del ejercicio que se realice puede ser beneficiosa o todo lo contrario. Te explicamos porqué.

Plan de entrenamiento para bíceps

Plan de entrenamiento para bíceps

Tonifica y consigue unos brazos perfectos gracias a una sencilla rutina de ejercicios para los bíceps y que también te ayudará a mantener lo tríceps.

5 ejercicios para tríceps con mancuernas

5 ejercicios para tríceps con mancuernas

Los brazos, una de las zonas del cuerpo que más preocupación genera entre las mujeres. Te explicamos unos ejercicios con mancuernas para tonificar la parte posterior del antebrazo.

Síguenos