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Entrenamiento

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Ejercicios para tonificar el pecho

Ejercicios para tonificar el pecho

Aumentar o disminuir el tamaño del pecho de manera natural no es posible, pero si se puede lucir de forma más bonita.

8 ejercicios de resistencia para adelgazar

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Cuando se inicia un entrenamiento de cualquier tipo es fundamental complementarlo con una dieta sana y equilibrada para que los resultados se vean lo antes posible.

¿En qué consiste una clase de body step?

¿En qué consiste una clase de body step?

Una de las mejores maneras para perder peso y tonificar a la vez es realizar body step al menos dos veces por semana y se conseguirán resultados bastante inmediatos.

Rutina hiit para quemar los excesos de las Navidades

Rutina hiit para quemar los excesos de las Navidades

Tras los excesos es bueno adaptarse a una tabla de ejercicios con la que recuperar la forma y quemar esas calorías de más, y la rutina hiit es perfecta para ello.

Beneficios de hacer ejercicio en casa

Beneficios de hacer ejercicio en casa

Hacer ejercicio en casa tiene sus ventajas y sus inconveniente. Si eres fuerte y constante, para ti todo serán ventajas, pero tienes que poner de tu parte.

7 ejercicios para compensar los excesos navideños

7 ejercicios para compensar los excesos navideños

El ejercicio debe complementarse con una dieta detox y posteriormente un cambio alimenticio para poder llevar una mejor calidad de vida y limpiar el organismo de los excesos.

12 ejercicios para fortalecer brazos y piernas

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Puedes ir combinando los ejercicios que trabajan piernas y brazos con los que solo trabajan lo uno o lo otro para que el entrenamiento te sea lo más ameno posible.

Rutina de ejercicios fullbody para principiantes

Rutina de ejercicios fullbody para principiantes

Si quieres empezar a ponerte en forma, debes poner en práctica una serie de ejercicios que te permitan entrenar todas las partes del cuerpo.

Qué es Body Balance y para qué sirve

Qué es Body Balance y para qué sirve

Yoga, Tai Chi y Pilates se combinan en una nueva disciplina que además de conectar cuerpo y mente ayuda a mantener la figura.

Body Combat: beneficios y contraindicaciones

Body Combat: beneficios y contraindicaciones

El Body Combat es un entrenamiento intenso en el que se queman muchas calorías y puede ser el perfecto aliado para tonificar cada parte del cuerpo.

Qué es Body Attack y para qué sirve

Qué es Body Attack y para qué sirve

La clase de Body Attack tien múltiples beneficios combinandola con una dieta sana se puden ir logrando los objetivos desde el primer mes.

Tonificar las piernas en un mes en casa

Tonificar las piernas en un mes en casa

Realizar un entrenamiento en casa para tonificar piernas en un mes es posible si se mantiene una perseverancia y se combina con una dieta equilibrada.

Qué es Body Pump y para qué sirve

Qué es Body Pump y para qué sirve

Una clase de Body Pump puede llegar a hacerte perder unas 800 calorías si durante el entrenamiento se es constante aguantando el ritmo que marca el entrenador.

Qué es Body Combat y para qué sirve

Qué es Body Combat y para qué sirve

El Body Combat es una actividad cardiovascular en grupo que se realiza con música y se pierden alrededor de 800 calorías por cada entrenamiento.

¿Por qué se me sube el gemelo?

¿Por qué se me sube el gemelo?

Se trata de una lesión muy común entre los deportistas y sus motivos pueden ir desde un mal calentamiento hasta una falta de hidratación.

Ejercicios de bajo impacto que aportan grandes beneficios

Ejercicios de bajo impacto que aportan grandes beneficios

Existen gran variedad de ejercicios que pese a no ser muy costosos pueden aportar grandes resultados mediante una rutina.

Ejercicios de mucho impacto: beneficios y peligros

Ejercicios de mucho impacto: beneficios y peligros

Este tipo de actividades reducen el riesgo de padecer alguna enfermedad cardiovascular pero aumentan el de sufrir una lesión durante su puesta en práctica.

Qué son los burpees y cómo hacerlos correctamente

Qué son los burpees y cómo hacerlos correctamente

Descubre qué son los burpees, sus beneficios y cómo hacerlos de manera correcta, y moldea tu figura de la manera más fácil y efectiva.

Cómo hacer sentadillas correctamente

Cómo hacer sentadillas correctamente

Las sentadillas tienen numerosas ventajas para tu salud, pero, si no lo realizas bien, puede provocarte lesiones en la espalda, aprende a realizar sentadillas correctamente gracias a este artículo.

Cómo fortalecer los brazos

Cómo fortalecer los brazos

Los brazos pueden ejercitarse con distintas modalidades que combinan equilibrio, fuerza y tensión en distintos músculos como el bíceps o tríceps.

Zumba: beneficios de ir al gimnasio a bailar

Zumba: beneficios de ir al gimnasio a bailar

Zumba es una disciplina que fue creada en 1990 por el colombiano Alberto "Beto" con el fin de mantener el cuerpo saludable y fortalecer la flexibilidad.

Entrenamiento bici elíptica: consejos para sacar el máximo partido al aparato

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La bicicleta elíptica quizá es uno de los aparatos más desconocidos para aquellas que no han ido nunca a un gimnasio y por ello es fundamental saber cuales son sus beneficios.

4 ejercicios para ejercitar los glúteos

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Es importante no sólo conocer sino realizar correctamente los ejercicios que te permitirán endurecer y desarrollar tu trasero.

Claves del entrenamiento para quemar grasa

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Hay que tener en cuenta que la alimentación juega un papel de lo más importante a la hora de quemar grasas, y que no debemos pasar por alto.

Ejercicios para adelgazar las piernas

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Descubre cuáles son los mejores ejercicios para adelgazar las piernas y cuáles son las claves de este tipo de entrenamiento.

Cómo tonificar las piernas en casa

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Fortalece y tonifica las piernas en casa de la manera más fácil y sencilla con estos 5 ejercicios, combinándolos con una buena alimentación.

Qué es el entrenamiento anaeróbico

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Descubre en qué consiste el entrenamiento anaeróbico y en qué se diferencia del aeróbico, cuáles son sus contras y beneficios y si es el más adecuado para mantener tu línea.

Cómo ejercitar los oblicuos

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La mejor forma de conseguir unos abdominales oblicuos es realizar diversos entrenamientos de forma constante y adecuada.

Cómo es un entrenamiento cardiovascular

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Con el entrenamiento cardiovascular nuestro cuerpo se verá beneficiado tanto interiormente como la parte estetica gracias a los ejercicios que realizaremos.

Entrenamiento quema grasa abdominal

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La grasa abdominal es la más complicada de eliminar de nuestro cuerpo, es por eso que es fundamental mantener una rutina de dieta combinada con una buena tabla de ejercicios.

Pulsaciones para quemar grasa en la bici estática

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El ejercicio sobre la bicicleta estática es cardiovascular y supone un beneficio en nuestro organismo que ayuda a perder grasa.

Cómo ponerse fit en 10 semanas

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Combinando una rutina de ejercicio 3 días a la semana con una buena dieta sana y equlibrada obtendrás resultados mucho ante de lo que crees.

Pulsaciones para quemar grasa caminando

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Las pulsaciones pueden variar en función de la edad, de la frecuencia con la que salgas a caminar y de la intensidad con la que realices la actividad.

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