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Entrenamiento

Entrenamiento

La alimentación es muy importante para mantenerse sana por dentro y por fuera. Pero igual de importante o más es el entrenamiento. Cada mujer es un mundo y cada mujer tiene unas necesidades. Por eso a la hora de diseñar un entrenamiento lo primero es conocer tu cuerpo para poder saber exactamente qué ejercicios van mejor contigo. Para cada parte del cuerpo hay unos ejercicios muy concretos que se pueden realizar, siempre buscando la intensidad y el ritmo más adecuado para ti. Además existen entrenamientos en grupo o clases colectivas a las que te puedes incorporar e incluso aprovechar para conocer gente nueva. Un buen entrenamiento, que ni mucho menos tiene que suponerte un sacrificio diario, te hará sentirte mucho mejor por dentro y por fuera. ¡Anímate!

Los mejores ejercicios para trabajar el tríceps

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A la hora de ejercitar los brazos es muy importante hacer tanto ejercicios de bíceps como de tríceps para así desarollar correctamente toda la musculatura.

Grit series: conoce este entrenamiento de alta intensidad

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Descubre el nuevo programa de entrenamiento que está revolucionando la manera de hacer ejercicio en los gimnasios.

Consejos para consejos trail running: cómo correr en la montaña

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La práctica deportiva de correr en la montaña no tiene nada que ver con la correr en el asfalto, es mucho más intensa y cansada.

Los 5 mejores ejercicios para hombros

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Al igual que calentamos casi todas las partes del cuerpo, los hombros son los gran olvidados, y es muy necesario hacer ejercicios con ellos.

Estiramientos estáticos para mejorar la flexibilidad

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La flexibilidad es algo que no se tiene en cuenta y desarrollarla aporta beneficios a la hora de realizar otro tipo de actividades propias del día a día.

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Estirar es algo básico tanto antes como después de hacer running con independencia de la intensidad o la duración del ejercicio.

Rutina para empezar a correr y engancharte al running

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Descubre cómo coger una rutina para salir a correr y embárcate en uno de los deportes más de moda del momento.

¿Qué son los abdominales hipopresivos?

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Los abdominales hipopresivos son unos ejercicios que se basan en la postura y en la respiración.

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El running, uno de los ejercicios más practicados, también requiere una serie de estiramientos que te ayudan a prepararte para el esfuerzo posterior.

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Para realizar este tipo de entrenamiento es necesario estar en forma y tener un asistente personal que te ayude a realizar los ejercicios para evitar lesionarnos.

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El sppining es un deporte que se practica en una sala cerrada, con un grupo de personas y escuchando música mientras pedaleamos.

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El mundo del deporte es muy exigente, sobre todo por su continuidad, por eso muchas personas recurren a los suplementos deportivos para obtener antes los resultados del ejercicio.

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Los días de regla pueden ser fatales para tu entrenamiento. Por ello, es conveniente que tengas en cuenta los días en que podrás dar el máximo de ti.

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Si tu idea es empezar a hacer deporte para conseguir un vientre plano tienes que saber que hay muchos más ejercicios a parte de las sentadillas.

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