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Nutrición

Nutrición

Vivimos a toda velocidad. Las prisas del día a día hacen que muchas veces descuidemos nuestra alimentación, algo que nunca deberíamos pasar por alto. Tan importante es ponerse guapa cada mañana por fuera como ponerse guapa por dentro, y eso solo y únicamente se consigue con una buena alimentación. Con una alimentación sana y equilibrada. Una alimentación en la que entre absolutamente todos y cada uno de los alimentos de la pirámide alimentaria. Nuestra nutrición es importantísima y para poder llevar una dieta equilibrada hay que empezar por saber qué contiene cada alimento, qué cantidad de hidratos de carbono, de calorías, de proteínas,... contienen. Solo así podrás ir combinando unos y otros alimentos hasta conseguir el equilibrio que necesita tu cuerpo. ¡Descubre el maravilloso mundo de los nutrientes!

¿Qué vitaminas tiene la naranja?

¿Qué vitaminas tiene la naranja?

Además de minerales como el potasio o el hierro, la naranja tiene muchas más vitaminas que la C, tan popularmente conocida por todos.

Levadura de cerveza: beneficios y contraindicaciones

Levadura de cerveza: beneficios y contraindicaciones

Este complemento alimenticio se ha puesto de moda por todas sus propiedades positivas, pero un consumo excesivo puede acarrear algunos problemas.

Beneficios de las semillas de chía

Beneficios de las semillas de chía

Descubre qué son las semillas chía, sus propiedades y sus múltiples de beneficios para nuestro organismo.

Beneficios de la avena

Beneficios de la avena

Los copos de avena son el alimento perfecto para desayunos y meriendas ya que previenen numerosas enfermedades y fortalecen el sistema inmunológico.

Qué es la chía y para qué sirve

Qué es la chía y para qué sirve

Es considerado un superalimento dadas las inumerables propiedades que tiene, no obstante hay que prestar atención porque pueden tener algún que otro efecto secundario.

Propiedades del huevo: huevo frito vs huevo cocido

Propiedades del huevo: huevo frito vs huevo cocido

En una dieta sana y equilibrada debe incluir la ingesta de huevos ya que contiene multiples beneficios para el organismo y cuenta con los aminoacidos esenciales.

Las frutas con más vitamina C

Las frutas con más vitamina C

Cuando llega el frió y los catarros todo el mundo bebe zumo de naranja para ganar vitamina C y evitarlo. Pero esta no es la fruta que más vitamina C tiene, sigue leyendo y descubrirás cuáles son.

Las mejores vitaminas para combatir el cansancio

Las mejores vitaminas para combatir el cansancio

Gracias a estas vitaminas, todas ellas incluidas en una dieta equilibrada, son el perfecto aliado para terminar con el cansancio diario provocado por la rutina y el día a día.

¿Es malo no desayunar?

¿Es malo no desayunar?

No desayunar, puede ir causando daños al corazón ya que acumula grasa en sus arterias creando un factor de riesgo perjudicial para la salud.

Tipos de vitaminas: funciones y beneficios para tu cuerpo

Tipos de vitaminas: funciones y beneficios para tu cuerpo

En función de nuestras características físicas, de nuestra edad y de nuestras necesidades calóricas, tendremos unas necesidades de vitaminas específicas, por ello es recomendable que las conozcas.

Frutas y verduras que tienen más vitamina C que la naranja

Frutas y verduras que tienen más vitamina C que la naranja

Contrario a lo que comúnmente se cree, la naranja no es el alimento que mayor cantidad de vitamina C tiene entre sus carnes. Hay otros muchos que lo superan ¡y con creces!

Vitaminas que ayudan a la recuperación muscular

Vitaminas que ayudan a la recuperación muscular

Existen ciertos alimentos que facilitan el proceso de recuperación muscular tras el ejercicio y aportan rendimiento en el mismo.

Desayuno sano para adelgazar

Desayuno sano para adelgazar

La mejor forma de empezar el día para coger energía, disfrutar de la comida y a la vez, conseguir mantener la línea y adelgazar.

Fitness como estilo de vida: claves que debes saber

Fitness como estilo de vida: claves que debes saber

Cuando decidimos cambiar nuestro estilo de vida por uno más saludable nuestro cuerpo y mente nos lo agradece en un corto periodo de tiempo.

Así es la alimentación que debe tener una mujer embarazada

Así es la alimentación que debe tener una mujer embarazada

Vamos a aclarar las dudas que nos puedan surgir durante el embarazo sobre la alimentación en las mujeres embarazadas, productos que se pueden consumir, cómo y cuándo.

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