Menú
Nutrición

Nutrición

Vivimos a toda velocidad. Las prisas del día a día hacen que muchas veces descuidemos nuestra alimentación, algo que nunca deberíamos pasar por alto. Tan importante es ponerse guapa cada mañana por fuera como ponerse guapa por dentro, y eso solo y únicamente se consigue con una buena alimentación. Con una alimentación sana y equilibrada. Una alimentación en la que entre absolutamente todos y cada uno de los alimentos de la pirámide alimentaria. Nuestra nutrición es importantísima y para poder llevar una dieta equilibrada hay que empezar por saber qué contiene cada alimento, qué cantidad de hidratos de carbono, de calorías, de proteínas,... contienen. Solo así podrás ir combinando unos y otros alimentos hasta conseguir el equilibrio que necesita tu cuerpo. ¡Descubre el maravilloso mundo de los nutrientes!

Calorías de los cítricos

Calorías de los cítricos

Este tipo de frutas además de ser ideales para dietas de adelgazamiento, contiene multitud de beneficios entre los que destaca que son una gran fuente de vitaminas y minerales.

Bizcocho con leche de soja

Bizcocho con leche de soja

Esta receta sin huevos ni leche de vaca es perfecta para personas veganas o bien para aquellas que tienen intolerancia o alergias.

Tipos de patatas: beneficios y propiedades

Tipos de patatas: beneficios y propiedades

La patata es uno de los productos que más suele utilizarse en la cocina. Sin embargo existen una gran cantidad de variedades, cada una de ellas con unas características propias.

¿Cuánto engordan los pistachos?

¿Cuánto engordan los pistachos?

Las propiedades y beneficios que aportan este delicioso fruto seco son idóneas para poder ingerirlos de manera regular, siempre y cuando no se abuse de ellos.

Leche de soja: beneficios, propiedades y contraindicaciones

Leche de soja: beneficios, propiedades y contraindicaciones

Cada vez son más las personas que prefieren los alimentos naturales. Además, estos alimentos son el aliado perfecto para veganos y vegetarianos.

Propiedades y beneficios de los pistachos

Propiedades y beneficios de los pistachos

El control de la obesidad o la prevención de ciertas enfermedades son algunos de los beneficios de este fruto seco que han hecho que su consumo aumente a gran velocidad durante los últimos años.

Cómo hacer palomitas de quinoa: una alternativa muy saludable

Cómo hacer palomitas de quinoa: una alternativa muy saludable

Cada vez se prefieren más los productos naturales antes que los que están altamente procesados, por eso las palomitas de quinoa son una buena alternativa a las tradicionales.

Soja: propiedades y beneficios

Soja: propiedades y beneficios

La soja es una de las legumbres que más propiedades tiene para la salud pero como todos los alimentos, no es bueno ingerirla en grandes cantidades,

Alternativas a la leche de vaca

Alternativas a la leche de vaca

Hay personas que ante la negativa de beber leche de vaca o animal ya sea por voluntad propia o por intolerancia, buscan otras leches otras alternativas.

¿Cuánto engordan las patatas?

¿Cuánto engordan las patatas?

Este es uno de los ingredientes que más se utilizan en cocina, pero conoces sus valores nutricionales. Un alimento que aporta muchos beneficios siempre y cuando se prepare de la forma correcta.

5 recetas fit con kéfir

5 recetas fit con kéfir

El kéfir es un derivado lácteo que se asemeja bastante al yogur y que, además de tener muchos beneficios para el organismo, se presta a preparar tanto postres como cremas frías.

5 recetas rápidas y deliciosas con aguacate

5 recetas rápidas y deliciosas con aguacate

El aguacate combina igual de bien con alimentos dulces que con alimentos salados, por lo que sirve para infinidad de recetas.

¿Cuánto engorda la cerveza sin alcohol?

¿Cuánto engorda la cerveza sin alcohol?

La cerveza es una bebida con un alto contenido en agua, que suele tener aproximadamente un 5% de alcohol, lo que hace que el organismo actúe como un diurético propiciando a una deshidratación.

¿Qué son las proteínas?

¿Qué son las proteínas?

Las proteínas son macromoléculas formadas por cadenas lineales de aminoácidos. El consumo de proteínas es muy importante para la vida.

Qué merendar antes de ir al gimnasio

Qué merendar antes de ir al gimnasio

Son muchas las opciones que existen para saciar el apetito antes de hacer ejercicio y conseguir rendir al máximo.

Vino blanco o vino tinto, ¿qué vino engorda más?

Vino blanco o vino tinto, ¿qué vino engorda más?

Cuando se elige un vino para tomar además de sus grados de alcohol hay que mirar el azúcar que contiene, pues cuando más de este ingrediente, más engordará.

Beneficios de comer un huevo al día

Beneficios de comer un huevo al día

El huevo contiene una grandísima cantidad de proteínas buenas para nuestro organismo, por lo que nos ayudará a mantener los músculos siempre fuertes, además de proteger de muchas enfermedades.

¿Engorda el melón?

¿Engorda el melón?

Muchas son las personas que se preguntan si el melón engorda ya que se trata de una fruta veraniega y fresca que contiene bastantes azúcares.

¿Cuánto engorda la cerveza negra?

¿Cuánto engorda la cerveza negra?

La cerveza negra se inventó por los alemanes en los pueblos de Sajonia y Turingia y su fabricación se remonta a la Edad Media.

¿Cuánto engorda el melocotón en almíbar?

¿Cuánto engorda el melocotón en almíbar?

El melocotón el almíbar es cocinado con altas cantidades de azúcar, por lo tanto siempre será mejor consumir un melocotón fresco.

Las propiedades nutricionales de las legumbres

Las propiedades nutricionales de las legumbres

Hay que saber priorizar en nuestra alimentación las comidas naturales y poco procesadas como las legumbres frente a los ultraprocesados.

Sandía: propiedades y beneficios de esta fruta de verano

Sandía: propiedades y beneficios de esta fruta de verano

La sandía es una fruta deliciosa y refrescante que se convierte todos los veranos en el elemento ideal para combatir el calor. Pero, ¿cuáles son sus propiedades?.

Propiedades de la carne roja

Propiedades de la carne roja

Además de un alto contenido en hierro, la carne roja contiene otras propiedades como minerales y vitaminas beneficiosas para la salud.

¿Cuánto engordan las fresas?

¿Cuánto engordan las fresas?

La fresa silvestre se conoce desde la época prehistórica y ya era consumida por griegos y romanos, pero no se empezó a cultivar en Europa hasta el siglo XIII.

Carnes rojas vs carnes blancas

Carnes rojas vs carnes blancas

Las carnes rojas y las carnes blancas se diferencian tanto por su sabor como por sus propiedades nutricionales, descubre cuáles son los beneficios de cada una.

Calorías del pepino

Calorías del pepino

Sin duda, el pepino es ideal para introducir en una dieta de bajada de peso por las pocas calorías que contiene y por su poder saciante.

Bebidas alcohólicas que se pueden beber mientras haces dieta

Bebidas alcohólicas que se pueden beber mientras haces dieta

El truco está en no tomarse más de dos copas y en mezclar el alcohol con agua, jugos de frutas naturales o bebidas gaseosas no azucaradas.

Alimentos prohibidos si tienes los triglicéridos altos

Alimentos prohibidos si tienes los triglicéridos altos

Los triglicéridos son un tipo de grasa que tenemos en el cuerpo y que en exceso ocasione el colesterol. La solución para que su nivel no aumente es eliminar las grasas de nuestra dieta.

Quinoa: así se cocina correctamente este superalimento

Quinoa: así se cocina correctamente este superalimento

La quinoa es un superalimento muy fácil de cocinar y perfecto como acompañante para casi cualquier tipo de receta.

7 razones para comer tomate a diario

7 razones para comer tomate a diario

El tomate es un alimento rico en vitaminas y minerales que tiene efectos beneficiosos para la salud, por ello es bueno tomarlo a diario.

7 smoothies para verano

7 smoothies para verano

Los smoothies son bebidas cremosas de fruta mezclada habitualmente con lácteos que refrescan mucho.

Alimentos que te hidratan tanto como un vaso de agua

Alimentos que te hidratan tanto como un vaso de agua

Si el organismo se encuentra hidratado, los riñones, el hígado, el corazón, el estómago funcionarán mucho mejor que si no se encuentra hidratado.

Alimentos que tienen tanta cafeína como una taza de café

Alimentos que tienen tanta cafeína como una taza de café

La cafeína recomendada por los especialistas de cafeína que puede consumir un adulto al día es de 300 miligramos, por ello hay que saber qué alimentos, a parte del café, contienen cafeína.

Síguenos