Menú
Nutrición

Nutrición

Vivimos a toda velocidad. Las prisas del día a día hacen que muchas veces descuidemos nuestra alimentación, algo que nunca deberíamos pasar por alto. Tan importante es ponerse guapa cada mañana por fuera como ponerse guapa por dentro, y eso solo y únicamente se consigue con una buena alimentación. Con una alimentación sana y equilibrada. Una alimentación en la que entre absolutamente todos y cada uno de los alimentos de la pirámide alimentaria. Nuestra nutrición es importantísima y para poder llevar una dieta equilibrada hay que empezar por saber qué contiene cada alimento, qué cantidad de hidratos de carbono, de calorías, de proteínas,... contienen. Solo así podrás ir combinando unos y otros alimentos hasta conseguir el equilibrio que necesita tu cuerpo. ¡Descubre el maravilloso mundo de los nutrientes!

Cebolla: propiedades y beneficios

Cebolla: propiedades y beneficios

La cebolla es un alimento que ofrece muchas maneras de ser cocinada y un gran ingrediente para muchos platos.

Pizza casera saludable

Pizza casera saludable

La pizza es la comida preferida de muchas personas y suele estar ligada a momentos de relax y diversión, aunque esto no quiere decir que deba ser un plato lleno de grasas o calorías.

Calabacín: propiedades y beneficios

Calabacín: propiedades y beneficios

Esta hortaliza es de lo más versátil en la cocina, pudiendo consumirse de formas muy variadas, pero también aporta muchos beneficios al organismo.

¿Cuánto engorda una hamburguesa?

¿Cuánto engorda una hamburguesa?

Hay algunos factores que intervienen en las calorías que puede llegar a tener una hamburguesa, ya sea el tipo de carne, los ingredientes, el pan.

3 recetas de lasaña fit

3 recetas de lasaña fit

Lasaña de calabacín y ternera, lasaña de verduras y lasaña de atún, tres recetas alternativas, muy saludables y sencillas de preparar.

¿Cuánto engordan las patatas fritas?

¿Cuánto engordan las patatas fritas?

Las patatas fritas, tanto de bolsa como las que se fríen en casa, son uno de los culpables del aumento progresivo de peso con los años.

5 meriendas fit con chocolate

5 meriendas fit con chocolate

Existen diferentes recetas fit que incluyen chocolate para disfrutar de su incomparable sabor de una manera sana.

Cómo hacer porridge de avena para desayunar

Cómo hacer porridge de avena para desayunar

Se trata de unas gachas elaboradas con leche o agua y que puedes acompañar con fruta fresca o frutos secos para completar la primera comida del día.

3 desayunos rápidos y saludables

3 desayunos rápidos y saludables

El desayuno es una comida esencial en el día y hay que aportar todos los nutrientes necesarios al cuerpo para estar sano.

7 alimentos prohibidos para cenar porque producen gases

7 alimentos prohibidos para cenar porque producen gases

Si los gases son una problemática para ti, descubre siete alimentos a evitar durante las cenas para deshacerte de las molestias.

Cuánto engorda una pizza

Cuánto engorda una pizza

Las pizzas menos saludables son las que llevan gran cantidad de quesos, carnes grasas y están elaboradas en fábricas industriales.

Desayuno prohibido: 7 alimentos que no debes tomar para desayunar

Desayuno prohibido: 7 alimentos que no debes tomar para desayunar

Hay muchos alimentos que, a pesar de lo que se cree, no son recomendables para empezar el día.

¿Cuánto engorda el turrón?

¿Cuánto engorda el turrón?

Descubre todo acerca del valor nutricional del dulce navideño por excelencia, el turrón.

4 postres ligeros para Navidad

4 postres ligeros para Navidad

La comidas de Navidad terminan con todo el mundo empachado por eso te dejamos una selección de cinco postres ligeros para sorprender a tus invitados.

Calorías del turrón duro

Calorías del turrón duro

¿Sabes cuánto engorda el turrón duro o de Alicante? Conoce todo acerca del dulce más navideño que no puede faltar en las mesas.

Polvorones fit de almendras y avena

Polvorones fit de almendras y avena

Estos dulces no pueden faltar durante las fiestas navideñas y es muy difícil resistirse a ellos. Sin embargo, con esta versión fitness podrás disfrutar de ellos sin remordimientos.

Calorías del turrón blando

Calorías del turrón blando

¿Es el turrón blando tan malo como piensas? Conoce el valor nutricional del dulce más navideño.

5 postres fit para Navidad

5 postres fit para Navidad

Mousse de chocolate, tarta de manzana o cheesecake, son muchos los postres que se pueden versionar para conseguir que sean más saludables y que contengan menos calorías.

Beneficios y propiedades del pan de centeno

Beneficios y propiedades del pan de centeno

Los especialistas recomiendan el pan de centeno por sus propiedad y beneficios para la salud del organismo.

Pan de espelta: propiedades y beneficios

Pan de espelta: propiedades y beneficios

Esta variedad de pan destaca por tener un valor nutricional de más calidad respecto al pan de trigo convencional, además de tener menos pesticidas y aportar grandes dosis de energía.

Bizcocho de Navidad fit

Bizcocho de Navidad fit

Este dulce hecho con harina de avena, clara de huevo y canela molida es perfecto para servir durante una reunión familiar en las fiestas.

Los alimentos que más gases producen

Los alimentos que más gases producen

Los hidratos de carbono y los alimentos con mayores niveles de fibra son los que peor se digieren y los que más gases intestinales producen.

Proteína en polvo: beneficios y riesgos

Proteína en polvo: beneficios y riesgos

Este suplemento nutricional se ha convertido en un imprescindible para las personas que quieren adelgazar o ganar masa muscular. Pero, su consumo también tiene algunos riesgos que hay que valorar.

Batidos de avena: beneficios y propiedades

Batidos de avena: beneficios y propiedades

De plátano, de manzana o de frutos rojos, son muchas las variedades de batidos de avena que se pueden encontrar, pero todos ellos aportan múltiples beneficios como controlar el azúcar y el colesterol.

Calorías del turrón de chocolate

Calorías del turrón de chocolate

¿Es el turrón de chocolate tan malo como piensas? Conoce el valor nutricional del dulce más navideño.

9 alimentos prohibidos para cenar

9 alimentos prohibidos para cenar

La composición nutricional de estos alimentos pueden interferir en el sueño y provocar que se pase la noche dando vueltas.

Pavo relleno de Navidad en versión fit

Pavo relleno de Navidad en versión fit

En Navidad son muchos los calentamientos de cabeza para saber que comemos y como lo comemos para que sea lo más fit posible.

¿Cuánto engorda el pan?

¿Cuánto engorda el pan?

El pan es un alimento rico en hidratos de carbono, vitaminas del grupo B y minerales esenciales.

5 comidas fit para llevar en tupper al trabajo

5 comidas fit para llevar en tupper al trabajo

Hoy día es muy normal tener que comer en la oficina y una opción para lograr llevar una dieta saludable a pesar de ello es llevar la comida preparada de casa en un tupper.

Salmón: propiedades y beneficios de este pescado

Salmón: propiedades y beneficios de este pescado

El salmón es un pescado que aporta muchos beneficios a nuestra vida y estos son algunos de los motivos por los que deberías incluirlos en tu dieta.

Pan de trigo: propiedades y beneficios

Pan de trigo: propiedades y beneficios

Este tipo de pan es el más tradicional y el que mayor consumo tiene entre la población. Ya sea blanco o integral, incluirlo en la dieta diaria tiene una serie de beneficios muy importantes.

Tipos de pan

Tipos de pan

El pan es un alimento básico en la dieta y se puede elegir entre un amplio abanico que incluyen avena, centeno o salvado. Conocer sus características es clave para hacer una buena elección.

Frutas de otoño

Frutas de otoño

Con la llegada del otoño comienza una temporada en la que se pueden comer frutas muy distintas a las del verano.

Síguenos