Nutrición
Cómo preparar un batido de proteínas casero
Aparte del ejercicio físico, una dieta adecuada basada en alimentos ricos en proteínas como los batidos y los suplementos te permitirán aumentar la musculatura del cuerpo.
Qué alimentos ricos en proteínas son los mejores para desarrollar la masa muscular
Además de un entrenamiento adecuado y personal, una de las claves para conseguir cierta evolución a nivel físico es la seguir una dieta rica en proteínas.
Alimentos ricos en carbohidratos que pueden formar parte de una dieta saludable
La clave a la hora de tomar carbohidratos consiste en elegir aquellos que son saludables para el organismo
¿Existe algún tipo de sal que sea buena para la salud?
Ante tanta sal es normal el preguntarse qué tipo de sal es la más beneficiosa para la salud y cuál es la mejor a la hora de condimentar los diferentes platos
Cómo distinguir los distintos tipos de aceite de oliva
A pesar de lo que pueda pensar mucha gente, el aceite de oliva como se conoce no es saludable para su consumo
¿Es saludable la crema de cacahuete?
En la gran mayoría de los casos, la crema de cacahuete es un alimento no procesado ya que se realiza a base de triturar cacahuetes tostados
Verduras, una gran fuente de vitaminas para tu cuerpo
Todas las verduras están cargas de vitaminas y minerales, pero hay algunas que te aportarán un extra más.
Potasio: qué es y para qué sirve
El potasio lo conocemos principalmente por formar parte de los plátanos, pero hay que saber que es un mineral muy necesario para nuestro organismo.
5 recetas para comer granada, la fruta perfecta para las ensaladas
La granada es una fruta típica de otoño perfecta para consumir en ensalada, además de también poder hacer unos postres deliciosos.
¿Qué es una alimentación saludable?
Llevar una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que aporten todos los nutrientes, vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita.
7 batidos de fruta para desayunar
Cada vez son más las personas que deciden optar por un desayuno sano a la vez que nutritivo y crean sus propios batidos naturales.
Calorías de un filete de ternera
Un filete de ternera es bajo en grasas pero hay que tener en cuenta el condimento que le añadimos, que realmente es lo que puede aumentar las calorías.
¿Cuánto engorda un polvorón?
Durante las fiestas navideñas hay que tener en cuenta los excesos tanto en las comidas como en los dulces que se toman como por ejemplo el polvorón.
Las verduras con más potasio
Las coles de Bruselas o las hojas de remolacha son algunos de los vegetales que mayor proporción contienen de este importante mineral, pero también se puede encontrar en otras variedades.
6 verduras que contienen gran cantidad de fibra
La fibra no solo es indispensable para tener una buena digestión, sino que tiene muchos más beneficios para el organismo.
6 batidos para empezar el día con energía
Por las mañanas se suele hacer necesario un pequeño empujoncito para poder empezar la mañana con buen humor y con la energía suficiente para cumplir con todos los compromisos del día.
Las frutas con más potasio
El potasio es un mineral que ayuda al buen funcionamiento de los nervios y a la contracción de los músculos.
5 batidos de frutas primaverales
Llega la primavera y con ella la temporada de las frutas más sabrosas del año, ¿por qué no hacer batidos con ellas?
5 zumos detox fáciles, rápidos y sanos
De calabaza, de hojas verdes o de pepino y manzana, estos batidos no sólo te sorprenderán por lo rápido que se preparan o lo deliciosos que están, sino por su potente efecto depurador.
11 alimentos ricos en fibra
La fibra es una sustancia imprescindible para el organismo que se encuentra en ingredientes de origen vegetal como es el caso de la soja, del cacao puro o de las almendras.
Las frutas con más vitaminas
Las vitaminas son esenciales para asegurar el buen funcionamiento del organismo y, aunque estas se pueden encontrar en gran variedad de alimentos, la fruta es una de sus principales fuentes.
7 pautas básicas para una alimentación saludable
Comer bien no es tan difícil si se cuenta con la actitud necesaria y se aprende a disfrutar de los alimentos más beneficiosos.
10 alimentos bajos en calorías
Existen muchos alimentos que pueden resultar atractivos para cualquiera y que, a su vez, no suponen un gran aporte calórico. Descubre los más recomendados.
5 recetas saludables con salmón ahumado para aportar Omega 3 a tu cuerpo
El salmón ahumado es un ingrediente muy saludable y versátil, que puedes introducir en muchas de tus comidas para obtener Omega 3 y vitaminas.
Brócoli: beneficios y propiedades
Es una de las verduras más nutricionales debido a su alto contenido en proteínas, fibra, minerales como el hierro y vitaminas de diferentes grupos.
Lubina: beneficios, propiedades y valor nutricional
Perteneciente al grupo de los pescados blancos, la lubina es una gran fuente de proteínas y de Omega 3, ideales para el fortalecimiento y regeneración del organismo.
Cómo hacer humus vegano
Esta receta tradicional de Oriente Medio no solo está deliciosa, sino que los ingredientes con los que se preparan destacan por la cantidad de beneficios que aportan al organismo.
Receta fit: Merluza al horno con calabacín y patata
Este plato no solo es de lo más sencillo de preparar, sino que está delicioso y entre sus beneficios se encuentran su capacidad para reducir el nivel de colesterol o de azúcar en la sangre.
¿Qué pescado es más sano?
La diferenciación entre un tipo de pescado y otro se hace a partir de los nutrientes, minerales y cantidad de Omega 3 que cada variedad contenga.
Bacalao ahumado: beneficios y propiedades
Entre sus beneficios se encuentran la reducción del colesterol en sangre o el correcto funcionamiento del sistema inmunitario.
Pescado azul: beneficios y propiedades
Todas las variedades dentro del grupo del pescado azul destacan por su contenido en ácidos grasos Omega 3, pero también tienen otros elementos beneficiosos para el organismo.
Salmón ahumado: beneficios y propiedades
Delicioso, versátil y lleno de propiedades son las características del salmón ahumado, un alimento que deberías añadir en tu rutina de comidas diarias para disfrutar de todos sus beneficios.
Pescado blanco: beneficios y propiedades
Merluza, bacalao, besugo... son muchas las variedades que se pueden encontrar dentro del grupo del pescado blanco, pero todos son esenciales en la dieta diaria por sus beneficios para el organismo.