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Nutrición

Nutrición

Vivimos a toda velocidad. Las prisas del día a día hacen que muchas veces descuidemos nuestra alimentación, algo que nunca deberíamos pasar por alto. Tan importante es ponerse guapa cada mañana por fuera como ponerse guapa por dentro, y eso solo y únicamente se consigue con una buena alimentación. Con una alimentación sana y equilibrada. Una alimentación en la que entre absolutamente todos y cada uno de los alimentos de la pirámide alimentaria. Nuestra nutrición es importantísima y para poder llevar una dieta equilibrada hay que empezar por saber qué contiene cada alimento, qué cantidad de hidratos de carbono, de calorías, de proteínas,... contienen. Solo así podrás ir combinando unos y otros alimentos hasta conseguir el equilibrio que necesita tu cuerpo. ¡Descubre el maravilloso mundo de los nutrientes!

Vitaminas antioxidantes

Vitaminas antioxidantes

Estos compuestos que se encuentran en los alimentos ayudan a combatir los efectos de los radicales libres sobre el organismo.

7 beneficios de tomar una taza de té al día

7 beneficios de tomar una taza de té al día

Esta bebida tan extendida entre la población reporta gran cantidad de beneficios para la salud con su consumo diario.

Alimentos ricos en calcio

Alimentos ricos en calcio

El calcio es uno de los más importantes para la salud en todas las etapas de la vida, por ello es necesario conocer los alimentos que lo contienen.

Alimentos que aceleran el metabolismo

Alimentos que aceleran el metabolismo

Existen cantidad de productos que son beneficiosos ya que consiguen estimular el organismo de las personas.

Calorías de la trucha

Calorías de la trucha

La trucha es un pescado azul rico en Omega 3 que se puede introducir a una dieta de bajada de peso ya que no aporta muchas calorías al organismo.

¿Qué calorías comer para bajar de peso?

¿Qué calorías comer para bajar de peso?

Hay que tener en cuenta que para bajar de peso hay que quemar mínimo las calorías que se ingieren durante las cinco comidas que se deben realizar al día.

Las verduras con más fibra

Las verduras con más fibra

Los productos de origen vegetal, como las frutas, las legumbres o los cereales, son los únicos que aportan esta sustancia al organismo.

Las verduras con más hierro

Las verduras con más hierro

Muchos productos de origen vegetal también son una fuente importante de este metal tan fundamental para tu cuerpo.

Calorías recomendadas para cenar

Calorías recomendadas para cenar

Cada persona es un mundo y necesita una cantidad de energía diferente, pero con una sencilla fórmula puedes hallar el número aproximado.

Calorías de la sepia

Calorías de la sepia

Introducir la sepia en la dieta diaria en alguna ocasión solo aportará beneficios positivos al organismo y al sistema inmune, siempre y cuando no se abuse del alimento.

¿Cuánto engordan las croquetas?

¿Cuánto engordan las croquetas?

No exite la croqueta fit pero sí existen métodos para evitar ingerir más calorías de lo normal. Además, comer un par de croquetas al mes no tiene relevancia alguna.

Las 10 verduras con menos calorías

Las 10 verduras con menos calorías

Descubre cuáles son las 10 verduras que contienen menos calorías, ideales para mantener adelgazar de manera saludable.

¿Qué batidos tomar para adelgazar?

¿Qué batidos tomar para adelgazar?

Para mantener un peso idóneo es necesario no solo tomar batidos para perderlo sino también seguir una rutina de ejercicios físicos y una dieta libre de comida basura.

Calorías del salmón ahumado

Calorías del salmón ahumado

Descubre los beneficios del salmón, un pescado azul muy nutritivo y saludable que debes incorporar a tu dieta.

¿Se puede hacer dieta durante la lactancia?

¿Se puede hacer dieta durante la lactancia?

Hay que tener en cuenta que al estar embarazada se tiene que mirar todo con más cuidado pero se puede llevar una vida totalmente normal, y ante cualquier duda acudir el médico.

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