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Nutrición

Nutrición

Vivimos a toda velocidad. Las prisas del día a día hacen que muchas veces descuidemos nuestra alimentación, algo que nunca deberíamos pasar por alto. Tan importante es ponerse guapa cada mañana por fuera como ponerse guapa por dentro, y eso solo y únicamente se consigue con una buena alimentación. Con una alimentación sana y equilibrada. Una alimentación en la que entre absolutamente todos y cada uno de los alimentos de la pirámide alimentaria. Nuestra nutrición es importantísima y para poder llevar una dieta equilibrada hay que empezar por saber qué contiene cada alimento, qué cantidad de hidratos de carbono, de calorías, de proteínas,... contienen. Solo así podrás ir combinando unos y otros alimentos hasta conseguir el equilibrio que necesita tu cuerpo. ¡Descubre el maravilloso mundo de los nutrientes!

Aguacate: propiedades y beneficios

Aguacate: propiedades y beneficios

El aguacate aporta un gran número de nutrientes muy importantes para el organismo.

Qué comer durante la lactancia

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Los primeros meses de vida de un bebé son determinantes para su desarrollo y la alimentación de la madre influirá directamente en el recién nacido a través de la leche materna.

Beneficios de comer frutos secos durante el embarazo

Beneficios de comer frutos secos durante el embarazo

Cada vez son más las mujeres que se aficionan al consumo de unos pocos frutos secos cada día durante su embarazo.

8 alimentos que te ayudan a mejorar tu memoria

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La alimentación influye no sólo en el cuerpo de las personas sino también en su mente y su capacidad de aprendizaje y memoria.

5 alimentos ricos en hierro para combatir la anemia

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Son muchas las posibilidades que existen para conseguir reducir la falta de hierro en el organismo y gozar de una buena salud.

Qué comer cuando tienes gastritis

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Cualquier tipo de fritura o comida procesada deberá ser eliminada de la dieta de manera temporal mientras se padece cualquier tipo de gastritis.

¿Cuánto engordan las chucherías?

¿Cuánto engordan las chucherías?

Los hábitos alimentarios deben cubrir las necesidades del organismo, por lo tanto no hay que excederse en alimentos que son perjudiciales para la salud, como es el caso de las chucherías.

Los 7 mejores alimentos para el verano

Los 7 mejores alimentos para el verano

El calor hace que sudemos más y que necesitemos una mayor cantidad de agua, bien sea en líquidos o en alimentos que lo lleves, como la fruta o la verdura.

¿Cuánto engordan las aceitunas?

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¿Cuántas veces has dicho que no a una aceituna por estar a dieta? En este artículo conocerás la verdad sobre este encurtido.

9 alimentos para combatir las altas temperaturas

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Las altas temperaturas pueden afectar a nuestro cuerpo y a nuestra forma de alimentarnos, por eso es importante que conozcas que alimentos son buenos durante el verano.

Alimentos para combatir el calor

Alimentos para combatir el calor

Por muy extraño que parezca, los alimentos picantes pueden ayudar a reducir tu calor al hacer sudar nuestra piel y refrigerar así el cuerpo.

¿Cuánto engorda el embutido?

¿Cuánto engorda el embutido?

Los fiambres son un grupo de alimentos muy recurrentes y sabrosos, no obstante es importante tener en cuenta las propiedades nutricionales y las calorías de cada uno de ellos.

Alimentos que quitan la sed

Alimentos que quitan la sed

Las frutas y verduras son los alimentos más indicados para aliviar la sed puesto que su alta composición de agua ayuda a hidratar nuestro cuerpo.

Qué comer durante la regla: así calmarás tu apetito y ansiedad

Qué comer durante la regla: así calmarás tu apetito y ansiedad

Es importante controlar los alimentos que se comen durante el período de la menstruación para evitar ciertas dolencias.

Los mejores alimentos contra el calor del verano

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Son muchas las opciones de comidas que existen para conseguir hacer más llevaderos los días de altas temperaturas.

7 alimentos que te ayudan a bajar el colesterol

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Es importante saber qué comidas se recomiendan incluirse a la dieta si se padecen problemas de colesterol.

Las 10 comidas que más engordan

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Existen gran cantidad de alimentos que se deberían de eliminar de la dieta si se quiere conseguir reducir el peso.

Alimentos prohibidos durante el embarazo

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Una de las dudas más frecuentes de la mujeres que están esperando un bebé es la relacionada con las comidas.

Qué cenar antes de ir al gimnasio

Qué cenar antes de ir al gimnasio

Muchas personas se centran en comer proteínas y suprimir los carbohidratos para quemar más calorías, pero esto es un error que podría causar lesiones durante el entrenamiento.

Los 4 embutidos más saludables

Los 4 embutidos más saludables

Dentro de estos alimentos, existen algunos mucho más recomendables que otros para formar parte de cualquier dieta.

Alimentos prohibidos durante la lactancia

Alimentos prohibidos durante la lactancia

Tras el embarazo la madre no puede descuidar su alimentación puesto que hay numerosos alimentos que deben evitarse durante la lactancia.

Qué comer si tienes anemia

Qué comer si tienes anemia

Las carnes rojas son las más recomendadas en casos de anemia y no conviene hacer un consumo excesivo de calcio porque dificulta la absorción de hierro.

6 beneficios de la moringa

6 beneficios de la moringa

Esta planta de origen hindú se ha probado como capaz de reducir las inflamaciones de cualquier tipo y eliminar las sustancias tóxicas de nuestro cuerpo.

Verduras de verano

Verduras de verano

A pesar de que las verduras sean un alimento necesario en la dieta para mantener una salud de hierro y tener buenas defensas el modo de preparación es muy importante.

Beneficios de comer frutos rojos

Beneficios de comer frutos rojos

El consumo de los frutos rojos se ha extendido gracias a la gran cantidad de propiedades con las que cuentan.

Receta de helado de chocolate healthy

Receta de helado de chocolate healthy

Es curioso, pero el helado de chocolate normal y el healthy tan solo lleva tres ingredientes para poder disfrutar de su delicioso sabor en cualquier lugar.

Calorías de los higos

Calorías de los higos

Esta fruta proporcionan una gran cantidad de vitaminas a la par que es beneficiosa sobre todo con las enfermedades cardiovasculares.

Moringa: qué es y para qué sirve

Moringa: qué es y para qué sirve

Esta planta medicinal originaria de India tiene infinitos beneficios, desde la capacidad regeneradora de la piel, eficacia contra la fatiga o incluso propiedades antitumorales.

Fruta para cenar: las frutas más saludables

Fruta para cenar: las frutas más saludables

Comer fruta siempre es saludable, incluso para cenar a pesar de los mitos extendidos, ya que es un alimento bajo en calorías aunque unas son más recomendables que otras.

Beneficios y propiedades de la piña

Beneficios y propiedades de la piña

Procedente del sur de América, la piña es una fruta dulce que aporta al organismo multitud de propiedades y beneficios y es el aliado perfecto para mejorar el tránsito intestinal.

Cómo consumir jengibre

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El jengibre ocupa un lugar destacado en los alimentos beneficiosos para la salud. Descubre las múltiples formas de consumo que tiene este tubérculo.

Beneficios y propiedades del guaraná

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Este fruto destaca por su gran aporte de vitaminas y su capacidad estimulante gracias a la gran cantidad de cafeína de contiene.

Proteínas recomendadas si vas al gimnasio

Proteínas recomendadas si vas al gimnasio

Los alimentos ricos en proteínas son tus mayores aliados para tener una buena alimentación si se quiere realizar un gran ejercicio físico.

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