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Nutrición

Nutrición

Vivimos a toda velocidad. Las prisas del día a día hacen que muchas veces descuidemos nuestra alimentación, algo que nunca deberíamos pasar por alto. Tan importante es ponerse guapa cada mañana por fuera como ponerse guapa por dentro, y eso solo y únicamente se consigue con una buena alimentación. Con una alimentación sana y equilibrada. Una alimentación en la que entre absolutamente todos y cada uno de los alimentos de la pirámide alimentaria. Nuestra nutrición es importantísima y para poder llevar una dieta equilibrada hay que empezar por saber qué contiene cada alimento, qué cantidad de hidratos de carbono, de calorías, de proteínas,... contienen. Solo así podrás ir combinando unos y otros alimentos hasta conseguir el equilibrio que necesita tu cuerpo. ¡Descubre el maravilloso mundo de los nutrientes!

Alimentos ricos en ácido fólico

Alimentos ricos en ácido fólico

El ácido fólico es sensible al calor por lo que hay que tener en cuenta que cuando se cuece algún alimento puede perder incluso el 40% de sus propiedades.

Cómo consumir kuzu

Cómo consumir kuzu

Esta hierba originaria del continente asiático tiene múltiples propiedades beneficiosas para nuestro organismo, pero tienes que saberlo cómo consumirlo adecuadamente.

El ginseng, el poder de esta planta estimulante china

El ginseng, el poder de esta planta estimulante china

Varios estudios científicos avalan la eficacia de esta planta de origen oriental, que puede comprarse fácilmente y tomarse de múltiples formas.

Beneficios del agua de coco

Beneficios del agua de coco

Una bebida cada vez más consumida y comercializada en las grandes superficies por sus numerosos beneficios para la salud.

Té blanco: propiedades y beneficios

Té blanco: propiedades y beneficios

Descubre todas las propiedades y beneficios de esta maravillosa y deliciosa bebida de origen chino que tiene más de 5000 años de antigüedad.

Qué es el té negro y para qué sirve

Qué es el té negro y para qué sirve

Hay una gran variedad de tipos de té en el mercado. Si aprendemos a conocerlos podemos disfrutar de sus numerosas ventajas y beneficios.

Calorías de las alcachofas

Calorías de las alcachofas

La alcachofa contiene muy pocas calorías por lo que es un alimento ideal para introducir en una dieta de bajada de peso, además ofrece una multitud de beneficios al organismo.

Calorías del pollo asado

Calorías del pollo asado

La alimentación es importante en cualquier etapa de la vida, es por eso que hay que cuidarla lo mejor posible para evitar padecer algunas enfermedades.

Apio: propiedades y beneficios para la salud

Apio: propiedades y beneficios para la salud

Este vegetal es de lo más saludable y se puede introducir en una dieta normal o de bajada de peso ya que consumiendo 100 gramos tan solo aporta unas 43 calorías.

Beneficios del té verde

Beneficios del té verde

El té verde es una bebida que puedes tomar tanto fría como caliente y te aportara una infinidad de vitaminas que te ayudarán a sentirte mejor y con más energía.

13 alimentos que nunca se deben comer crudos

13 alimentos que nunca se deben comer crudos

Para evitar cualqier susto o llegar a padecer algún tipo de dolencia que dañe la salud y el organismo es más que aconsejable cocinar los alimentos antes de ingerirlos.

Calorías de la tarta de manzana

Calorías de la tarta de manzana

Hay que tener en cuenta cuando se come un alimento los ingredientes que posee ya que si son procesados de por si engordará y tendrá mucha más calorías que un alimento natural.

Los beneficios del agua con limón para tu salud

Los beneficios del agua con limón para tu salud

El agua tiene numerosos beneficios para la salud y si la mezclas con un ingrediente tan básico como el limón sus propiedades incluso mejoran.

7 beneficios del agua para la salud

7 beneficios del agua para la salud

La cantidad de agua que debe beber una persona al día corresponde aproximadamente a dos litros, no siempre es fácil cumplirlo pero tal vez conocer estos 7 beneficios pueda promoverlo.

Receta de torrijas saludables

Receta de torrijas saludables

La Semana Santa es una semana de fiestas pero también de excesos por lo que con esta receta de torrijas saludables el éxito está asegurado.

Verduras de primavera

Verduras de primavera

Para mantener una alimentación lo más saludable posibles es más que aconsejable comprar e ingerir alimentos como las verduras o las frutas que estén en estación.

Receta de buñuelos de Cuaresma saludables

Receta de buñuelos de Cuaresma saludables

La Semana Santa se celebra comiendo buñuelos y qué mejor que hacer la receta lo más saludable posible para poder disfrutarlos sin remordimientos.

El error de no cenar creyendo que así se adelgaza

El error de no cenar creyendo que así se adelgaza

Existen gran cantidad de mitos sobre métodos de adelgazamiento que pueden tener consecuencias muy negativas para la salud.

Jengibre, una ayuda para adelgazar

Jengibre, una ayuda para adelgazar

Son muchas las personas que hacen uso del consumo de jengibre para conseguir tener una pérdida de peso más efectiva.

Sirope de savia: qué es y cómo influye en tu organismo

Sirope de savia: qué es y cómo influye en tu organismo

El sirope de savia tiene múltiples beneficios y se lleva usando para condimentar bebida desde hace mucho tiempo pero no ha sido hasta ahora cuando se ha hecho famoso.

Beneficios de comer verdura cruda

Beneficios de comer verdura cruda

Existen diversas maneras de ingerir las verduras pero hacerlo sin cocinarlas reporta gran cantidad de aspectos positivos al organismo.

¿Cuánto engordan las verduras?

¿Cuánto engordan las verduras?

Lo que más engorda a la hora de servir un plato de verduras es su preparación, por consiguiente, se debe evitar cualquier tipo de fritura o tempura.

Frutas de primavera

Frutas de primavera

Comer frutas de temporada aporta muchas más vitaminas y minerales al organismo debido a que la fruta se encuentra en su punto justo para ser ingerida.

¿Por qué las verduras producen gases?

¿Por qué las verduras producen gases?

Es importante conocer qué alimentos favorecen la aparición de flatulencias en el organismo con el fin de reducir su consumo.

4 formas de comer apio

4 formas de comer apio

Existen varias maneras de incluir este alimento en las comidas siempre y cuando se haga de forma moderada.

Batidos de proteínas para ganar masa muscular

Batidos de proteínas para ganar masa muscular

Los batidos de proteínas es uno de los mejores suplementos para tener una buena alimentación cuando se realiza ejercicio.

Vitaminas antioxidantes

Vitaminas antioxidantes

Estos compuestos que se encuentran en los alimentos ayudan a combatir los efectos de los radicales libres sobre el organismo.

7 beneficios de tomar una taza de té al día

7 beneficios de tomar una taza de té al día

Esta bebida tan extendida entre la población reporta gran cantidad de beneficios para la salud con su consumo diario.

Alimentos ricos en calcio

Alimentos ricos en calcio

El calcio es uno de los más importantes para la salud en todas las etapas de la vida, por ello es necesario conocer los alimentos que lo contienen.

Alimentos que aceleran el metabolismo

Alimentos que aceleran el metabolismo

Existen cantidad de productos que son beneficiosos ya que consiguen estimular el organismo de las personas.

Calorías de la trucha

Calorías de la trucha

La trucha es un pescado azul rico en Omega 3 que se puede introducir a una dieta de bajada de peso ya que no aporta muchas calorías al organismo.

¿Qué calorías comer para bajar de peso?

¿Qué calorías comer para bajar de peso?

Hay que tener en cuenta que para bajar de peso hay que quemar mínimo las calorías que se ingieren durante las cinco comidas que se deben realizar al día.

Las verduras con más fibra

Las verduras con más fibra

Los productos de origen vegetal, como las frutas, las legumbres o los cereales, son los únicos que aportan esta sustancia al organismo.

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