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Nutrición

Nutrición

Las 10 comidas que más engordan

Las 10 comidas que más engordan

Existen gran cantidad de alimentos que se deberían de eliminar de la dieta si se quiere conseguir reducir el peso.

Alimentos prohibidos durante el embarazo

Alimentos prohibidos durante el embarazo

Una de las dudas más frecuentes de la mujeres que están esperando un bebé es la relacionada con las comidas.

Qué cenar antes de ir al gimnasio

Qué cenar antes de ir al gimnasio

Muchas personas se centran en comer proteínas y suprimir los carbohidratos para quemar más calorías, pero esto es un error que podría causar lesiones durante el entrenamiento.

Los 4 embutidos más saludables

Los 4 embutidos más saludables

Dentro de estos alimentos, existen algunos mucho más recomendables que otros para formar parte de cualquier dieta.

Alimentos prohibidos durante la lactancia

Alimentos prohibidos durante la lactancia

Tras el embarazo la madre no puede descuidar su alimentación puesto que hay numerosos alimentos que deben evitarse durante la lactancia.

Qué comer si tienes anemia

Qué comer si tienes anemia

Las carnes rojas son las más recomendadas en casos de anemia y no conviene hacer un consumo excesivo de calcio porque dificulta la absorción de hierro.

6 beneficios de la moringa

6 beneficios de la moringa

Esta planta de origen hindú se ha probado como capaz de reducir las inflamaciones de cualquier tipo y eliminar las sustancias tóxicas de nuestro cuerpo.

Verduras de verano

Verduras de verano

A pesar de que las verduras sean un alimento necesario en la dieta para mantener una salud de hierro y tener buenas defensas el modo de preparación es muy importante.

Beneficios de comer frutos rojos

Beneficios de comer frutos rojos

El consumo de los frutos rojos se ha extendido gracias a la gran cantidad de propiedades con las que cuentan.

Receta de helado de chocolate healthy

Receta de helado de chocolate healthy

Es curioso, pero el helado de chocolate normal y el healthy tan solo lleva tres ingredientes para poder disfrutar de su delicioso sabor en cualquier lugar.

Calorías de los higos

Calorías de los higos

Esta fruta proporcionan una gran cantidad de vitaminas a la par que es beneficiosa sobre todo con las enfermedades cardiovasculares.

Moringa: qué es y para qué sirve

Moringa: qué es y para qué sirve

Esta planta medicinal originaria de India tiene infinitos beneficios, desde la capacidad regeneradora de la piel, eficacia contra la fatiga o incluso propiedades antitumorales.

Fruta para cenar: las frutas más saludables

Fruta para cenar: las frutas más saludables

Comer fruta siempre es saludable, incluso para cenar a pesar de los mitos extendidos, ya que es un alimento bajo en calorías aunque unas son más recomendables que otras.

Beneficios y propiedades de la piña

Beneficios y propiedades de la piña

Procedente del sur de América, la piña es una fruta dulce que aporta al organismo multitud de propiedades y beneficios y es el aliado perfecto para mejorar el tránsito intestinal.

Cómo consumir jengibre

Cómo consumir jengibre

El jengibre ocupa un lugar destacado en los alimentos beneficiosos para la salud. Descubre las múltiples formas de consumo que tiene este tubérculo.

Beneficios y propiedades del guaraná

Beneficios y propiedades del guaraná

Este fruto destaca por su gran aporte de vitaminas y su capacidad estimulante gracias a la gran cantidad de cafeína de contiene.

Proteínas recomendadas si vas al gimnasio

Proteínas recomendadas si vas al gimnasio

Los alimentos ricos en proteínas son tus mayores aliados para tener una buena alimentación si se quiere realizar un gran ejercicio físico.

Calorías del plátano

Calorías del plátano

La palabra plátano parece proceder del griego a través del latín platanus posiblemente en referencia a la forma de las hojas de la mata, enormes y muy anchas.

Beneficios del té negro

Beneficios del té negro

El té es una de las bebidas más populares de este siglo, uno de los más interesantes es el té negro por las numerosas variedades que tiene.

Chlorella: qué es y para qué sirve

Chlorella: qué es y para qué sirve

Esta planta marina te sorprenderá por sus capacidades antioxidantes y regenerativas, cuya ingesta ayuda a reforzar nuestro sistema inmunológico.

Calorías de las legumbres

Calorías de las legumbres

Descubre los beneficios de las legumbres, sus valores nutricionales y las calorías que contienen este tipo de alimentos, fundamentales en una dieta sana y equilibrada.

Té oolong: beneficios del té azul

Té oolong: beneficios del té azul

Descubre cómo este tipo de té ayuda a mejorar y prevenir las enfermedades cardiovasculares asó como ayuda a quienes quieran perder peso.

Alimentos ricos en ácido fólico

Alimentos ricos en ácido fólico

El ácido fólico es sensible al calor por lo que hay que tener en cuenta que cuando se cuece algún alimento puede perder incluso el 40% de sus propiedades.

Cómo consumir kuzu

Cómo consumir kuzu

Esta hierba originaria del continente asiático tiene múltiples propiedades beneficiosas para nuestro organismo, pero tienes que saberlo cómo consumirlo adecuadamente.

El ginseng, el poder de esta planta estimulante china

El ginseng, el poder de esta planta estimulante china

Varios estudios científicos avalan la eficacia de esta planta de origen oriental, que puede comprarse fácilmente y tomarse de múltiples formas.

Beneficios del agua de coco

Beneficios del agua de coco

Una bebida cada vez más consumida y comercializada en las grandes superficies por sus numerosos beneficios para la salud.

Té blanco: propiedades y beneficios

Té blanco: propiedades y beneficios

Descubre todas las propiedades y beneficios de esta maravillosa y deliciosa bebida de origen chino que tiene más de 5000 años de antigüedad.

Qué es el té negro y para qué sirve

Qué es el té negro y para qué sirve

Hay una gran variedad de tipos de té en el mercado. Si aprendemos a conocerlos podemos disfrutar de sus numerosas ventajas y beneficios.

Calorías de las alcachofas

Calorías de las alcachofas

La alcachofa contiene muy pocas calorías por lo que es un alimento ideal para introducir en una dieta de bajada de peso, además ofrece una multitud de beneficios al organismo.

Calorías del pollo asado

Calorías del pollo asado

La alimentación es importante en cualquier etapa de la vida, es por eso que hay que cuidarla lo mejor posible para evitar padecer algunas enfermedades.

Apio: propiedades y beneficios para la salud

Apio: propiedades y beneficios para la salud

Este vegetal es de lo más saludable y se puede introducir en una dieta normal o de bajada de peso ya que consumiendo 100 gramos tan solo aporta unas 43 calorías.

Beneficios del té verde

Beneficios del té verde

El té verde es una bebida que puedes tomar tanto fría como caliente y te aportara una infinidad de vitaminas que te ayudarán a sentirte mejor y con más energía.

13 alimentos que nunca se deben comer crudos

13 alimentos que nunca se deben comer crudos

Para evitar cualqier susto o llegar a padecer algún tipo de dolencia que dañe la salud y el organismo es más que aconsejable cocinar los alimentos antes de ingerirlos.

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