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Nutrición

Nutrición

Vivimos a toda velocidad. Las prisas del día a día hacen que muchas veces descuidemos nuestra alimentación, algo que nunca deberíamos pasar por alto. Tan importante es ponerse guapa cada mañana por fuera como ponerse guapa por dentro, y eso solo y únicamente se consigue con una buena alimentación. Con una alimentación sana y equilibrada. Una alimentación en la que entre absolutamente todos y cada uno de los alimentos de la pirámide alimentaria. Nuestra nutrición es importantísima y para poder llevar una dieta equilibrada hay que empezar por saber qué contiene cada alimento, qué cantidad de hidratos de carbono, de calorías, de proteínas,... contienen. Solo así podrás ir combinando unos y otros alimentos hasta conseguir el equilibrio que necesita tu cuerpo. ¡Descubre el maravilloso mundo de los nutrientes!

¿Cuánto engorda un polvorón?

¿Cuánto engorda un polvorón?

Durante las fiestas navideñas hay que tener en cuenta los excesos tanto en las comidas como en los dulces que se toman como por ejemplo el polvorón.

¿Qué turrón engorda más?

¿Qué turrón engorda más?

El azúcar y el huevo son los ingredientes más típicos para hacer turrones siendo estos los principales para hacer aumentar las calorías vacías y engordar más.

¿Por qué engorda el pan?

¿Por qué engorda el pan?

Descubre cómo y cuándo tomar este alimento, qué cantidad es aconsejable y cuáles son los falsos mitos que tenemos en cuenta cuando no debería ser así.

¿Por qué es necesario comer 5 veces al día?

¿Por qué es necesario comer 5 veces al día?

A lo largo del día es fundamental tanto mantener el cuerpo hidratado como comer cinco comidas siendo tres de ellas las principales donde el aporte calórico será mayor.

8 alimentos para dormir mejor

8 alimentos para dormir mejor

Los alimentos ricos en omega 3 ayudan a un buen descanso ya que activan los niveles de serotonina y hace que el cuerpo se relaje de manera considerable.

La importancia del ácido fólico durante el embarazo

La importancia del ácido fólico durante el embarazo

Es fundamental ingerir alimentos ricos en ácido fólico cada día pero aún más cuando una mujer se encuentra embarazada, ya que puede afectar al embrión.

Propiedades de la levadura de cerveza

Propiedades de la levadura de cerveza

La levadura de cerveza es un nutriente beneficioso para el organismo ya que presenta un bajo porcentaje en contraindicaciones y ayuda a regular el peso.

El potasio: propiedades, beneficios y contraindicaciones

El potasio: propiedades, beneficios y contraindicaciones

El potasio es necesario en el organismo para aportar energía al cuerpo y se puede adquirir introduciendo ciertos alimentos en la dieta.

¿Qué vitaminas tiene la naranja?

¿Qué vitaminas tiene la naranja?

Además de minerales como el potasio o el hierro, la naranja tiene muchas más vitaminas que la C, tan popularmente conocida por todos.

Levadura de cerveza: beneficios y contraindicaciones

Levadura de cerveza: beneficios y contraindicaciones

Este complemento alimenticio se ha puesto de moda por todas sus propiedades positivas, pero un consumo excesivo puede acarrear algunos problemas.

Beneficios de las semillas de chía

Beneficios de las semillas de chía

Descubre qué son las semillas chía, sus propiedades y sus múltiples de beneficios para nuestro organismo.

Beneficios de la avena

Beneficios de la avena

Los copos de avena son el alimento perfecto para desayunos y meriendas ya que previenen numerosas enfermedades y fortalecen el sistema inmunológico.

Qué es la chía y para qué sirve

Qué es la chía y para qué sirve

Es considerado un superalimento dadas las inumerables propiedades que tiene, no obstante hay que prestar atención porque pueden tener algún que otro efecto secundario.

Propiedades del huevo: huevo frito vs huevo cocido

Propiedades del huevo: huevo frito vs huevo cocido

En una dieta sana y equilibrada debe incluir la ingesta de huevos ya que contiene multiples beneficios para el organismo y cuenta con los aminoacidos esenciales.

Las frutas con más vitamina C

Las frutas con más vitamina C

Cuando llega el frió y los catarros todo el mundo bebe zumo de naranja para ganar vitamina C y evitarlo. Pero esta no es la fruta que más vitamina C tiene, sigue leyendo y descubrirás cuáles son.

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