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Nutrición

Nutrición

Vivimos a toda velocidad. Las prisas del día a día hacen que muchas veces descuidemos nuestra alimentación, algo que nunca deberíamos pasar por alto. Tan importante es ponerse guapa cada mañana por fuera como ponerse guapa por dentro, y eso solo y únicamente se consigue con una buena alimentación. Con una alimentación sana y equilibrada. Una alimentación en la que entre absolutamente todos y cada uno de los alimentos de la pirámide alimentaria. Nuestra nutrición es importantísima y para poder llevar una dieta equilibrada hay que empezar por saber qué contiene cada alimento, qué cantidad de hidratos de carbono, de calorías, de proteínas,... contienen. Solo así podrás ir combinando unos y otros alimentos hasta conseguir el equilibrio que necesita tu cuerpo. ¡Descubre el maravilloso mundo de los nutrientes!

Vitaminas y minerales de la leche

Vitaminas y minerales de la leche

Los alimentos lácteos son adecuados para lograr una buena rehidratación y reposición de los músculos, además de sus múltiples propiedades.

Verduras ricas en calcio

Verduras ricas en calcio

Hay que tomar nota de que verduras contienen calcio entre sus ingredientes para así personas intolerantes a la lactosa tengan esta propiedad en su organismo.

¿Qué alimentos producen más gases?

¿Qué alimentos producen más gases?

Para evitar los gases que son bastante molestos se pueden hacer ejercicios para expulsarlos además de seguir una dieta alejada de los alimentos que los provocan.

Frutas y verduras que hay que comer en invierno

Frutas y verduras que hay que comer en invierno

Hay que hacer una dieta sana y equilibrada en la medida de lo posible para así mantener una mejor calidad de vida y gozar de buena salud evitando así los clásicos costipados.

El fucus: las propiedades de esta alga milagrosa

El fucus: las propiedades de esta alga milagrosa

Se trata de un superalimento con múltiples componentes que aportan infinidad de beneficios al cuerpo humano.

Cómo adelgazar sin pasar hambre y comiendo

Cómo adelgazar sin pasar hambre y comiendo

Antes de comenzar una dieta para adelgazar hay que concienciarse de que no hay porqué pasar hambre si se hace de la manera correcta y siguiendo estos pasos.

Calorías del queso

Calorías del queso

La variedad del queso hace que en 100 gramos pueda haber una diferencia de calorías más que notable entre unos y otros tipos.

Cómo adelgazar comiendo sano

Cómo adelgazar comiendo sano

Hay que tener mucha paciencia a la hora de cambiar a una rutina saludable y comer sano ya que los cambios no se empezarán a notar hasta la 3 semana aproximadamente.

Calorías de las pipas

Calorías de las pipas

Las pipas se consideran el snack más consumido en todo el mundo desde hace más de 100 años, y existen infinidad de variedades y tipos diferentes.

Propiedades del Omega 3

Propiedades del Omega 3

Introducir alimentos ricos en Omega- 3 es necesario para obtener unos niveles equilibrados respecto a esta sustancia grasa que es beneficiosa para el organismo.

Calorías de la coliflor

Calorías de la coliflor

Se puede comer coliflor en cualquier época del año siendo la mejor de septiembre a enero y además, es una verdura perfecta para mantener una dieta equilibrada.

¿Cuánto calcio debo tomar?

¿Cuánto calcio debo tomar?

Cuidar de nuestra salud es muy importante y por eso algo que no debemos descuidar es el estado de nuestros huesos por ello, descubre cual es la cantidad de calcio necesaria que debes tomar cada día.

Los mejores suplementos nutricionales

Los mejores suplementos nutricionales

En las dietas no siempre se comen todos los nutrientes que se necesitan, muchas personas como las veganas o vegetarianas usan estos complementos para tener los mismos nutrientes.

Las mejores frutas para adelgazar

Las mejores frutas para adelgazar

La manzana, el kiwi, la naranja o el pomelo son algunas de las frutas que te ayudarán a perder peso.

¿Qué engorda más, la patata o la batata?

¿Qué engorda más, la patata o la batata?

La batata es un alimento poco común que cada vez se está haciendo más famosa por su sabor y por tener menos calorías que otro alimento similar: la patata.

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