Nutrición
5 batidos de frutas primaverales
Llega la primavera y con ella la temporada de las frutas más sabrosas del año, ¿por qué no hacer batidos con ellas?
Nutrición
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Nutrición
5 zumos detox fáciles, rápidos y sanos
De calabaza, de hojas verdes o de pepino y manzana, estos batidos no sólo te sorprenderán por lo rápido que se preparan o lo deliciosos que están, sino por su potente efecto depurador.
Nutrición
11 alimentos ricos en fibra
La fibra es una sustancia imprescindible para el organismo que se encuentra en ingredientes de origen vegetal como es el caso de la soja, del cacao puro o de las almendras.
Nutrición
Las frutas con más vitaminas
Las vitaminas son esenciales para asegurar el buen funcionamiento del organismo y, aunque estas se pueden encontrar en gran variedad de alimentos, la fruta es una de sus principales fuentes.
Nutrición
7 pautas básicas para una alimentación saludable
Comer bien no es tan difícil si se cuenta con la actitud necesaria y se aprende a disfrutar de los alimentos más beneficiosos.
Nutrición
10 alimentos bajos en calorías
Existen muchos alimentos que pueden resultar atractivos para cualquiera y que, a su vez, no suponen un gran aporte calórico. Descubre los más recomendados.
Nutrición
5 recetas saludables con salmón ahumado para aportar Omega 3 a tu cuerpo
El salmón ahumado es un ingrediente muy saludable y versátil, que puedes introducir en muchas de tus comidas para obtener Omega 3 y vitaminas.
Nutrición
Brócoli: beneficios y propiedades
Es una de las verduras más nutricionales debido a su alto contenido en proteínas, fibra, minerales como el hierro y vitaminas de diferentes grupos.
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Lubina: beneficios, propiedades y valor nutricional
Perteneciente al grupo de los pescados blancos, la lubina es una gran fuente de proteínas y de Omega 3, ideales para el fortalecimiento y regeneración del organismo.
Nutrición
Cómo hacer humus vegano
Esta receta tradicional de Oriente Medio no solo está deliciosa, sino que los ingredientes con los que se preparan destacan por la cantidad de beneficios que aportan al organismo.
Nutrición
Receta fit: Merluza al horno con calabacín y patata
Este plato no solo es de lo más sencillo de preparar, sino que está delicioso y entre sus beneficios se encuentran su capacidad para reducir el nivel de colesterol o de azúcar en la sangre.
Nutrición
¿Qué pescado es más sano?
La diferenciación entre un tipo de pescado y otro se hace a partir de los nutrientes, minerales y cantidad de Omega 3 que cada variedad contenga.
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Bacalao ahumado: beneficios y propiedades
Entre sus beneficios se encuentran la reducción del colesterol en sangre o el correcto funcionamiento del sistema inmunitario.
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Pescado azul: beneficios y propiedades
Todas las variedades dentro del grupo del pescado azul destacan por su contenido en ácidos grasos Omega 3, pero también tienen otros elementos beneficiosos para el organismo.
Nutrición
Salmón ahumado: beneficios y propiedades
Delicioso, versátil y lleno de propiedades son las características del salmón ahumado, un alimento que deberías añadir en tu rutina de comidas diarias para disfrutar de todos sus beneficios.
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Pescado blanco: beneficios y propiedades
Merluza, bacalao, besugo... son muchas las variedades que se pueden encontrar dentro del grupo del pescado blanco, pero todos son esenciales en la dieta diaria por sus beneficios para el organismo.
Nutrición
5 recetas saludables con salmón ahumado
El salmón ahumado se caracteriza por tener grandes beneficios para el organismo y, además de estar delicioso, es lo más versátil en la cocina para combinarlo con otros ingredientes como el aguacate.
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Canelones fit de verduras
Además de incluir las verduras en el relleno, puedes sustituir la pasta y la salsa bechamel por ingredientes más ligeros como el pimiento o el tomate.
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Recetas fit: Canelones sin pasta
Descubre con estas dos recetas cómo preparar unos canelones deliciosos y saludables sustituyendo la pasta por otros ingredientes sin hidratos.
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Humus: beneficios y propiedades que te aporta este puré
Cada vez son más las personas que se animan a consumir este original y peculiar plato que tantas ventajas conlleva.
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Frutas de invierno
Uno de los beneficios de la fruta de temporada es que puedes disfrutar de su disponibilidad durante un periodo de tiempo concreto para no aborrecerla.
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9 alimentos contra el catarro
Con el frío, son muchas las personas que tienen que hacer frente a una fuerte sensación de malestar derivada de un catarro.
Nutrición
Bebidas que aceleran el metabolismo
Para llevar una rutina de pocos excesos y mucha vida sana, estas bebidas para acelerar el metabolismo te pueden ayudar.
Nutrición
7 alimentos para una cena saludable
La cena es igual de importante que el resto de comidas pero hay que vigilar los alimentos que comes para poder saciarte pero de manera saludable.
Nutrición
Jengibre: propiedades y beneficios
Este tubérculo es especialmente utilizado en la cocina gracias a su peculiar sabor, pero también lleva siglos utilizándose en la medicina tradicional gracias a que su consumo tiene grandes beneficios.