Nutrición
Batidos de avena: beneficios y propiedades
De plátano, de manzana o de frutos rojos, son muchas las variedades de batidos de avena que se pueden encontrar, pero todos ellos aportan múltiples beneficios como controlar el azúcar y el colesterol.
Calorías del turrón de chocolate
¿Es el turrón de chocolate tan malo como piensas? Conoce el valor nutricional del dulce más navideño.
9 alimentos prohibidos para cenar
La composición nutricional de estos alimentos pueden interferir en el sueño y provocar que se pase la noche dando vueltas.
Pavo relleno de Navidad en versión fit
En Navidad son muchos los calentamientos de cabeza para saber que comemos y como lo comemos para que sea lo más fit posible.
¿Cuánto engorda el pan?
El pan es un alimento rico en hidratos de carbono, vitaminas del grupo B y minerales esenciales.
5 comidas fit para llevar en tupper al trabajo
Hoy día es muy normal tener que comer en la oficina y una opción para lograr llevar una dieta saludable a pesar de ello es llevar la comida preparada de casa en un tupper.
Salmón: propiedades y beneficios de este pescado
El salmón es un pescado que aporta muchos beneficios a nuestra vida y estos son algunos de los motivos por los que deberías incluirlos en tu dieta.
Pan de trigo: propiedades y beneficios
Este tipo de pan es el más tradicional y el que mayor consumo tiene entre la población. Ya sea blanco o integral, incluirlo en la dieta diaria tiene una serie de beneficios muy importantes.
Tipos de pan
El pan es un alimento básico en la dieta y se puede elegir entre un amplio abanico que incluyen avena, centeno o salvado. Conocer sus características es clave para hacer una buena elección.
Frutas de otoño
Con la llegada del otoño comienza una temporada en la que se pueden comer frutas muy distintas a las del verano.
Espinacas: propiedades y beneficios
Las espinacas son unas de las hortalizas más sanas ya que tienen numerosos beneficios y propiedades para nuestro organismo además de ayudar a adelgazar.
Los carbohidratos: así dan energía al cuerpo
Alimentos como el maíz, la pasta o las aceitunas hay que incluirlos en la rutina diaria de alimentación ya que proporcionan una gran cantidad de energía a parte de otros beneficios.
Flavonoides: los compuestos de origen vegetal que cuidarán tu organismo
Estos compuestos de origen vegetal ayudan a retrasar el envejecimiento natural de las células o a disminuir la probabilidad de desarrollar afecciones coronarias o neuronales.
Batidos de proteínas: contraindicaciones que hay que tener en cuenta
Si te excedes a la hora de ingerir proteínas es importante que sepas que te puede acarrear una semana de efectos secundarios.
5 batidos detox con base de zanahoria
La zanahoria a parte de ser beneficiosa para la vista aporta numerosos nutrientes a nuestro organismo ayudándonos a depurar y eliminar toxinas además de prevenir otras enfermedades.
5 batidos quemagrasas
La combinación de algunas frutas y verduras resulta idónea para la eliminación de grasas.
Propiedades y beneficios de tomar cacao puro
El cacao puro no tiene nada que ver con el chocolate, no solo en sabor sino en que su consumo aporta grandes beneficios al organismo.
5 recetas de smoothie para tomar después del gimnasio
Los smoothies son el complemento perfecto para una rutina de ejercicio diaria y con estas cinco recetas tendrás todos sus beneficios.
11 alimentos que te ayudan a quemar tus grasas
Ingerir ciertos alimentos te ayudará a quemar más grasas y por tanto eliminar esos kilos de más.
Kiwi: beneficios y propiedades
El consumo de esta fruta ofrece un amplio abanico de beneficios y propiedades para el organismo. Además, también se puede usar como mascarilla para cuidar tu piel.
Verduras de otoño
Siempre será mejor comer verduras de temporada para que el organismo se beneficie de un mayor número de nutrientes y minerales, y por supuesto de su gran sabor.
Valor nutricional y curativo del rábano
Los rábanos poseen gran cantidad de propiedades, tanto curativas como nutricionales, que son de lo más beneficiosas para la salud.
Frutas y verduras ricas en flavonoides
Los flavonoides son compuestos de origen vegetal cuyo consumo tiene grandes beneficios para el organismo entre los que se encuentran su efecto antioxidante o sus propiedades antiinflamatorias.
Higos: propiedades y beneficios
Esta es una fruta muy desconocida por el público pero que en su interior alberga una gran cantidad de propiedades y beneficios que mejoraran tu bienestar y endulzarán tus comidas.
9 alimentos contra el estrés
El estrés es una situación emocional que puede tener también efectos físicos negativos. Una forma de combatirlo es añadir a la dieta diaria una serie de alimentos con propiedades beneficiosas.
Chirimoya: propiedades y beneficios
A la hora de comer una chirimoya es fundamental extraer todas las semillas negras que hay en su interior pues pueden ser perjudiciales para la salud.
Beneficios del té: desintoxicación y relajación
Uno de los principales componentes del té es la teína, sin embargo se pueden encontrar algunas variedades cuyos principales beneficios es ayudar en situaciones de estrés o limpiar el organismo.
Boniato: propiedades y beneficios
La batata o boniato es originario de América tropical, donde se considera un alimento esencial de la dieta, que además es bajo en calorías.
Propiedades y beneficios de las zanahorias
Esta hortaliza es uno de los productos cuyo consumo tiene mayores efectos positivos tiene sobre el organismo, que se reflejan tanto en el aspecto exterior como en el interior del cuerpo.
¿Qué verduras se pueden comer crudas?
Al ingerir verduras crudas y no tratarlas mediante un proceso de calor, no permitimos que su fibra vegetal se digiera mejor, sino todo lo contrario.
Acelgas: propiedades y beneficios
La acelga es una verdura que se suele recolectar cuando alcanza los 800 gramos de peso y una longitud media de unos 25 centímetros.
5 recetas fit con espinacas
Para mantener la línea y saciar tu apetito, las espinacas son el alimento perfecto con el que podrás hacer multitud de platos.
7 ensaladas con frutas de otoño
Las ensaladas con frutas de temporada son una de las opciones más ricas y saludables que se pueden añadir a una dieta.