Nutrición
Beneficios de la avena
Los copos de avena son el alimento perfecto para desayunos y meriendas ya que previenen numerosas enfermedades y fortalecen el sistema inmunológico.
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376 guías 
Nutrición
Qué es la chía y para qué sirve
Es considerado un superalimento dadas las inumerables propiedades que tiene. No obstante, hay que prestar atención porque pueden tener algún que otro efecto secundario.
Nutrición
Propiedades del huevo: huevo frito vs huevo cocido
En una dieta sana y equilibrada debe incluir la ingesta de huevos ya que contiene multiples beneficios para el organismo y cuenta con los aminoacidos esenciales.
Nutrición
Las frutas con más vitamina C
Cuando llega el frió y los catarros todo el mundo bebe zumo de naranja para ganar vitamina C y evitarlo. Pero esta no es la fruta que más vitamina C tiene.
Nutrición
Las mejores vitaminas para combatir el cansancio
Gracias a estas vitaminas, todas ellas incluidas en una dieta equilibrada, son el perfecto aliado para terminar con el cansancio diario provocado por la rutina y el día a día.
Nutrición
¿Es malo no desayunar?
No desayunar puede ir causando daños al corazón ya que acumula grasa en sus arterias creando un factor de riesgo perjudicial para la salud.
Nutrición
Tipos de vitaminas: funciones y beneficios para tu cuerpo
En función de nuestras características físicas, de nuestra edad y de nuestras necesidades calóricas, tendremos unas necesidades de vitaminas específicas, por ello es recomendable que las conozcas.
Nutrición
Frutas y verduras que tienen más vitamina C que la naranja
Contrario a lo que comúnmente se cree, la naranja no es el alimento que mayor cantidad de vitamina C tiene entre sus carnes. Hay otros muchos que lo superan ¡y con creces!
Nutrición
Vitaminas que ayudan a la recuperación muscular
Existen ciertos alimentos que facilitan el proceso de recuperación muscular tras el ejercicio y aportan rendimiento en el mismo.
Nutrición
Desayuno sano para adelgazar
La mejor forma de empezar el día para coger energía, disfrutar de la comida y a la vez, conseguir mantener la línea y adelgazar.
Nutrición
Fitness como estilo de vida: claves que debes saber
Cuando decidimos cambiar nuestro estilo de vida por uno más saludable nuestro cuerpo y mente nos lo agradece en un corto periodo de tiempo.
Nutrición
Así es la alimentación que debe tener una mujer embarazada
Cuando te quedas embarazada es importante conocer qué alimentos están prohibidos así como qué alimentados te darán ese aporte de energía extra que necesitas.
Nutrición
¿Engorda la berenjena?
Una hortaliza con muchos beneficios pero que mucho depende también de cómo tengas previsto comerla.
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Calorías del arroz
Es importante fijarse más en el tipo de calorías que en la cantidad, ya que pueden ser más o menos beneficiosas en función de la clase de cereal.
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¿Cuánto engorda el huevo frito?
Descubre los mitos que rodean a este delicioso manjar tachado de calórico y que tan rico te sabe.
Nutrición
¿Qué son las calorías de los alimentos?
El término caloría hace referencia a varias unidades de energía basadas en la capacidad térmica específica del agua, algo necesario para que los seres vivos puedan llevar a cabo las funciones vitales.
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¿Qué engorda más, la cerveza o el tinto de verano?
Lo cierto es que la respuesta varía mucho en función del tipo de licor y de la cantidad que se ingiera del mismo.
Nutrición
Alimentación cuando haces ejercicio: alimentos imprescindibles
Antes de comenzar a practicar deporte, es conveniente estar preparado para sus efectos manteniendo una alimentación idónea.
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¿Son sanos los palitos de cangrejo?
Este alimento es surimi (no carne del crustáceo) un alimento procesado hecho con pescados blancos machacados, mezclados con huevos y colorantes añadidos para darle el característicos tono rojizo.
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¿Engorda el aceite de oliva?
Este condimento tiene sus cosas buenas y sus cosas malas por lo tanto tiene que estar en una dieta pero de forma equilibrada de manera que no se abuse en exceso.
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¿Engorda el agua con gas?
El agua con gas tiene múltiples beneficios entre los que nos ayuda a realizar la digestión de una manera más ligera después de comidas copiosas.
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Calorías de los churros
Los churros son el desayuno favorito de muchos, pero hay que tener en cuenta que hay que dosificar este dulce para no dañar a nuestro organismo.
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Calorías del flan de huevo
Siempre hay que tener en cuenta que cualquier postre es mucho mejor si lo elaboras en casa que si lo compras ya cocina en el supermercado.
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Calorías de los berberechos
Los berberechos tienen un sabor de lo más agradable con el que podemos hacer multitud de recetas bajas en calorías, no obstante no hay que abusar de ellos.
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Calorías del coco
Gracias al agua que contiene en su interior, el coco puede ser nuestro gran aliado para mantenernos hidratados además de aportarnos minerales y vitaminas.