Nutrición
![Propiedades y beneficios del kéfir](https://img.bekiafit.com/articulos/th/66000/66558-q2.jpg)
Propiedades y beneficios del kéfir
Entre las magníficas propiedades del kéfir está el hecho de que regenera tu flora intestinal y es un gran desintoxicante y antioxidante.
![3 batidos para antes de entrenar](https://img.bekiafit.com/articulos/th/67000/67696-q2.jpg)
3 batidos para antes de entrenar
Los batidos son una fuente de energía que te harán ganar fuerza antes de cada entrenamiento. Te recomendamos tres tipos de batidos deliciosos.
![Propiedades y beneficios de las nueces](https://img.bekiafit.com/articulos/th/68000/68143-q2.jpg)
Propiedades y beneficios de las nueces
Las nueces son un fruto seco con muchas cualidades positivas para nuestro organismo, como por ejemplo un buen funcionamiento de nuestro cerebro.
![Alimentos ricos en hierro](https://img.bekiafit.com/articulos/th/66000/66931-q2.jpg)
Alimentos ricos en hierro
Las legumbres o la sverduras son solo alguno de loa alimentos que nos aportan una fuente de hierro muy importante para nuestra salud.
![Pipas de girasol o pipas de calabaza, ¿cuáles engordan más?](https://img.bekiafit.com/articulos/th/67000/67494-q2.jpg)
Pipas de girasol o pipas de calabaza, ¿cuáles engordan más?
Las pipas son un aperitivo de lo más saludable por su capacidad de saciar el hambre, ¿pero sabes cuál engorda menos?
![Las frutas con menos azúcar](https://img.bekiafit.com/articulos/th/67000/67006-q2.jpg)
Las frutas con menos azúcar
Si temes que el azúcar de la fruta arruine tu dieta, apunta cuáles son las frutas que menos azúcar contienen ¡te sorprenderás!
![Qué es la quinoa y para qué se utiliza](https://img.bekiafit.com/articulos/th/66000/66780-q2.jpg)
Qué es la quinoa y para qué se utiliza
Esta semilla, que no cereal, se ha convertido en un superalimento imprescindible en cualquier menú semanal por todas las propiedades que tiene.
![Las nueces, un alimento calórico pero muy nutritivo](https://img.bekiafit.com/articulos/th/66000/66783-q2.jpg)
Las nueces, un alimento calórico pero muy nutritivo
Más allá de pensar en las calorías, las nueces tienen muchísimas propiedades muy beneficiosas para la salud; incluso pueden ayudar a perder peso.
![¿Qué es el kale?](https://img.bekiafit.com/articulos/th/66000/66557-q2.jpg)
¿Qué es el kale?
Un alimento que se asemeja mucho a la berza de toda la vida y que se ha vuelto un imprescindible en la dieta.
![Las verduras que más proteína tienen](https://img.bekiafit.com/articulos/th/66000/66357-q2.jpg)
Las verduras que más proteína tienen
Las espinacas, el kalé, los espárragos, los champiñones... estos son los 9 tipos de verduras que más proteína tienen.
![Propiedades y beneficios de la quinoa](https://img.bekiafit.com/articulos/th/66000/66268-q2.jpg)
Propiedades y beneficios de la quinoa
Compuesto en su mayoría por hidratos de carbono complejos, este alimentos posee unas propiedades muy beneficiosas para nuestro organismo.