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Ejercicios de mucho impacto: beneficios y peligros

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Este tipo de actividades reducen el riesgo de padecer alguna enfermedad cardiovascular pero aumentan el de sufrir una lesión durante su puesta en práctica.

Qué son los burpees y cómo hacerlos correctamente

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Descubre qué son los burpees, sus beneficios y cómo hacerlos de manera correcta, y moldea tu figura de la manera más fácil y efectiva.

Dieta depurativa para empezar el otoño con fuerza

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Es importante descubrir cómo realizar una dieta depurativa y comenzar el otoño de la mejor manera posible, cuidando el organismo y limpiando los excesos del verano.

Cómo hacer sentadillas correctamente

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Las sentadillas tienen numerosas ventajas para tu salud, pero, si no lo realizas bien, puede provocarte lesiones en la espalda, aprende a realizar sentadillas correctamente gracias a este artículo.

¿Es malo no desayunar?

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No desayunar, puede ir causando daños al corazón ya que acumula grasa en sus arterias creando un factor de riesgo perjudicial para la salud.

Recetas fit: pimientos rellenos de carne y verduras

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Elaborar una comida sana y que alimente no es complicado y por ello, siguiendo los siguientes pasos es posible obtener esta sabrosa comida.

Tipos de vitaminas: funciones y beneficios para tu cuerpo

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En función de nuestras características físicas, de nuestra edad y de nuestras necesidades calóricas, tendremos unas necesidades de vitaminas específicas, por ello es recomendable que las conozcas.

Cómo fortalecer los brazos

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Los brazos pueden ejercitarse con distintas modalidades que combinan equilibrio, fuerza y tensión en distintos músculos como el bíceps o tríceps.

Zumba: beneficios de ir al gimnasio a bailar

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Zumba es una disciplina que fue creada en 1990 por el colombiano Alberto "Beto" con el fin de mantener el cuerpo saludable y fortalecer la flexibilidad.

Vitaminas para subir las defensas en invierno

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Es importante reactivar las defensar para evitar coger los clásicos catarros o que el cuerpo no esté al 100% en las actividades diarias.

Frutas y verduras que tienen más vitamina C que la naranja

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Contrario a lo que comúnmente se cree, la naranja no es el alimento que mayor cantidad de vitamina C tiene entre sus carnes. Hay otros muchos que lo superan ¡y con creces!

Entrenamiento bici elíptica: consejos para sacar el máximo partido al aparato

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La bicicleta elíptica quizá es uno de los aparatos más desconocidos para aquellas que no han ido nunca a un gimnasio y por ello es fundamental saber cuales son sus beneficios.

Vitaminas que ayudan a la recuperación muscular

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Existen ciertos alimentos que facilitan el proceso de recuperación muscular tras el ejercicio y aportan rendimiento en el mismo.

4 ejercicios para ejercitar los glúteos

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Es importante no sólo conocer sino realizar correctamente los ejercicios que te permitirán endurecer y desarrollar tu trasero.