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Batidos de avena: beneficios y propiedades

Batidos de avena: beneficios y propiedades

De plátano, de manzana o de frutos rojos, son muchas las variedades de batidos de avena que se pueden encontrar, pero todos ellos aportan múltiples beneficios como controlar el azúcar y el colesterol.

Calorías del turrón de chocolate

Calorías del turrón de chocolate

¿Es el turrón de chocolate tan malo como piensas? Conoce el valor nutricional del dulce más navideño.

7 razones para hacer meditación

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La meditación cada vez es mas frecuentada por la cantidad de beneficios que aporta.

9 alimentos prohibidos para cenar

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La composición nutricional de estos alimentos pueden interferir en el sueño y provocar que se pase la noche dando vueltas.

Pavo relleno de Navidad en versión fit

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En Navidad son muchos los calentamientos de cabeza para saber que comemos y como lo comemos para que sea lo más fit posible.

Meditación para principiantes: cómo concentrarte

Meditación para principiantes: cómo concentrarte

Existen una serie de trucos que pueden seguirse por aquellos que estén tomando contacto con el mundo de la meditación.

¿Cuánto engorda el pan?

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El pan es un alimento rico en hidratos de carbono, vitaminas del grupo B y minerales esenciales.

Beneficios de montar en bicicleta

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Andar en bici es una opción de transporte que te ayudar a mantener en orden tu cuerpo y tu mente.

5 comidas fit para llevar en tupper al trabajo

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Hoy día es muy normal tener que comer en la oficina y una opción para lograr llevar una dieta saludable a pesar de ello es llevar la comida preparada de casa en un tupper.

Clase de GAP para principiantes

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Puedes empezar a practicar GAP por tu cuenta realizando series de ejercicios que tonifiquen y fortalezcan tu tren inferior y las zonas abdominal y lumbar.

Tipos de meditación: aprende a relajarte y conectar contigo misma

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La meditación cada vez es más frecuentada para entrenar la mente. Un ejercicio que te reconfortará por dentro y por fuera.

Meditación para equilibrar tus chakras

Meditación para equilibrar tus chakras

Consigue entrenar tu mente y tu respiración con el ejercicio que te proponemos para notar beneficios físicos y lograr la paz mental.

Beneficios de hacer GAP

Beneficios de hacer GAP

Si practicas regularmente GAP conseguirás tener piernas, glúteos y abdominales tonificados y fuertes gracias a unos sencillos ejercicios.

¿Qué aportan las grasas a nuestro cuerpo?

¿Qué aportan las grasas a nuestro cuerpo?

Aunque parezca mentira las grasas tienen que formar una parte fundamental de nuestra alimentación ya que entre sus beneficios se encuentra la producción de energía a nuestro cuerpo.