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7 alimentos para mejorar tu inteligencia

7 alimentos para mejorar tu inteligencia

Hay alimentos cuyas propiedades ayudan a mejorar nuestra inteligencia, memoria y agilidad mental como el pescado azul, frutos rojos o incluso el té.

Tipos de pan

Tipos de pan

El pan es un alimento básico en la dieta y se puede elegir entre un amplio abanico que incluyen avena, centeno o salvado. Conocer sus características es clave para hacer una buena elección.

Frutas de otoño

Frutas de otoño

Con la llegada del otoño comienza una temporada en la que se pueden comer frutas muy distintas a las del verano.

Espinacas: propiedades y beneficios

Espinacas: propiedades y beneficios

Las espinacas son unas de las hortalizas más sanas ya que tienen numerosos beneficios y propiedades para nuestro organismo además de ayudar a adelgazar.

Los carbohidratos: así dan energía al cuerpo

Los carbohidratos: así dan energía al cuerpo

Alimentos como el maíz, la pasta o las aceitunas hay que incluirlos en la rutina diaria de alimentación ya que proporcionan una gran cantidad de energía a parte de otros beneficios.

Flavonoides: los compuestos de origen vegetal que cuidarán tu organismo

Flavonoides: los compuestos de origen vegetal que cuidarán tu organismo

Estos compuestos de origen vegetal ayudan a retrasar el envejecimiento natural de las células o a disminuir la probabilidad de desarrollar afecciones coronarias o neuronales.

Batidos de proteínas: contraindicaciones que hay que tener en cuenta

Batidos de proteínas: contraindicaciones que hay que tener en cuenta

Si te excedes a la hora de ingerir proteínas es importante que sepas que te puede acarrear una semana de efectos secundarios.

7 ejercicios para fortalecer los abdominales

7 ejercicios para fortalecer los abdominales

Conseguir un vientre plano no tiene ningún truco, tan solo constancia en la rutina y una alimentación correcta. Consíguelo fácilmente en casa con estos sencillos ejercicios de poca duración.

Ejercicios de abdominales con fitball

Ejercicios de abdominales con fitball

Aprende cómo realizar los ejercicios de abdominales junto a este elemento tan indispensable en tus rutinas de gimansio. Con él, aparte de tonificar, ganarás equilibrio.

5 batidos detox con base de zanahoria

5 batidos detox con base de zanahoria

La zanahoria a parte de ser beneficiosa para la vista aporta numerosos nutrientes a nuestro organismo ayudándonos a depurar y eliminar toxinas además de prevenir otras enfermedades.

5 batidos quemagrasas

5 batidos quemagrasas

La combinación de algunas frutas y verduras resulta idónea para la eliminación de grasas.

Rutina para aumentar el volumen de los glúteos

Rutina para aumentar el volumen de los glúteos

Focaliza tu esfuerzo a través de una rutina planificada y enfocada a la zona que más te preocupa para conseguir el éxito que deseas.

Receta de brownie fitness

Receta de brownie fitness

Con esta sencilla receta podrás disfrutar de uno de los postres más famosos y deseados del momento sin pensar en las calorías que este postre tenga.

5 ejercicios para elevar los glúteos

5 ejercicios para elevar los glúteos

Celulitis, grasa localizada, flacidez... Los glúteos son una zona que hay que ejercitar para tener el cuerpo deseado, con estos cinco ejercicios es fácil conseguirlo.