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Qué músculos estirar después de correr

Qué músculos estirar después de correr

Estirar los músculos después de correr beneficiará la resistencia y evitará posibles lesiones además de que ayudará a que los músculos sufran menos cada vez que se realice este ejercicio.

Dieta de la piña para adelgazar y limpiar el organismo

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Si lo que buscas es adelgazar, la dieta de la piña no es solo ampliamente nutritiva sino que te ayudará a perder unos kilos.

Cómo estirar los músculos de las piernas para evitar lesiones

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Cada vez son más concienciadas con la importancia del estiramiento antes y después de la práctica deportiva.

Qué músculos estirar antes de salir a correr

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Existe un gran debate sobre si los estiramientos previos a la actividad deportiva benefician o no a evitar las lesiones. Pero la verdadera pregunta es: ¿Qué músculos se deben estirar y cómo?

Brócoli: beneficios y propiedades

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Es una de las verduras más nutricionales debido a su alto contenido en proteínas, fibra, minerales como el hierro y vitaminas de diferentes grupos.

La importancia de una buena respiración al hacer deporte

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Conocer la técnica adecuada permitirá a cualquier persona obtener un mayor rendimiento tras su actividad física.

Lubina: beneficios, propiedades y valor nutricional

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Perteneciente al grupo de los pescados blancos, la lubina es una gran fuente de proteínas y de Omega 3, ideales para el fortalecimiento y regeneración del organismo.

Cómo hacer humus vegano

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Esta receta tradicional de Oriente Medio no solo está deliciosa, sino que los ingredientes con los que se preparan destacan por la cantidad de beneficios que aportan al organismo.

Receta fit: Merluza al horno con calabacín y patata

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Este plato no solo es de lo más sencillo de preparar, sino que está delicioso y entre sus beneficios se encuentran su capacidad para reducir el nivel de colesterol o de azúcar en la sangre.

¿Qué pescado es más sano?

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La diferenciación entre un tipo de pescado y otro se hace a partir de los nutrientes, minerales y cantidad de Omega 3 que cada variedad contenga.

Ejercicios contra los dolores de espalda en el embarazo

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Cuando estás embarazada y el bebé empieza a crecer, los dolores de espalda son casi inevitables. Aprende a hacer estos ejercicios contra ellos.

Beneficios de nadar durante el embarazo

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Durante el embarazo tu cuerpo no quiere ejercitarse pero debes forzarte a ello con uno de los mejores deportes: la natación.

Beneficios de caminar durante el embarazo

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El hinchazón, aumento de peso o calambres son algunas de las dolencias que podrás evitar durante el embarazo si diariamente sales a caminar y fortaleces los músculos de las piernas.

¿Cuánto se debe caminar al día para considerar que se hace ejercicio?

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Si no sabes cómo comenzar una rutina más activa aquí tienes unas cuantas pautas para que tu vida no se base en el sedentarismo.