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Vitaminas recomendadas para embarazadas

Vitaminas recomendadas para embarazadas

Existen algunos compuestos y nutrientes cuyo consumo debe aumentarse si estás esperando un futuro bebé.

Vitaminas antioxidantes

Vitaminas antioxidantes

Estos compuestos que se encuentran en los alimentos ayudan a combatir los efectos de los radicales libres sobre el organismo.

7 beneficios de tomar una taza de té al día

7 beneficios de tomar una taza de té al día

Esta bebida tan extendida entre la población reporta gran cantidad de beneficios para la salud con su consumo diario.

Hacer pesas en casa es así de fácil

Hacer pesas en casa es así de fácil

Son pocos los elementos necesarios para poder realizar este entrenamiento y conseguir unos resultados eficaces.

Alimentos ricos en calcio

Alimentos ricos en calcio

El calcio es uno de los más importantes para la salud en todas las etapas de la vida, por ello es necesario conocer los alimentos que lo contienen.

Alimentos que aceleran el metabolismo

Alimentos que aceleran el metabolismo

Existen cantidad de productos que son beneficiosos ya que consiguen estimular el organismo de las personas.

Calorías de la trucha

Calorías de la trucha

La trucha es un pescado azul rico en Omega 3 que se puede introducir a una dieta de bajada de peso ya que no aporta muchas calorías al organismo.

¿Qué calorías comer para bajar de peso?

¿Qué calorías comer para bajar de peso?

Hay que tener en cuenta que para bajar de peso hay que quemar mínimo las calorías que se ingieren durante las cinco comidas que se deben realizar al día.

Ejercicios para estirar las lumbares

Ejercicios para estirar las lumbares

Una de las zonas del cuerpo que más puede sufrir por una mala postura son los lumbares y cerca de un 85% de las personas tienen el riesgo de padecer esta dolencia.

Las verduras con más fibra

Las verduras con más fibra

Los productos de origen vegetal, como las frutas, las legumbres o los cereales, son los únicos que aportan esta sustancia al organismo.

Las verduras con más hierro

Las verduras con más hierro

Muchos productos de origen vegetal también son una fuente importante de este metal tan fundamental para tu cuerpo.

Cómo quemar calorías rápidamente

Cómo quemar calorías rápidamente

Eliminar las calorías de una forma rápida es posible, solamente habrá que cambiar ciertos hábitos y practicar una rutina sencilla de ejercicios.

¿Cuándo se pueden hacer abdominales tras el parto?

¿Cuándo se pueden hacer abdominales tras el parto?

Después de dar a luz es recomendable empezar a hacer ejercicio no solo por recuperar la forma, también por los beneficios que obtienes.

Ejercicios para adelgazar los muslos

Ejercicios para adelgazar los muslos

A pesar de que es una de las partes más complicadas de la mujer para adelgazar, no es imposible.