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Plan de entrenamiento running desde cero

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Si tienes en mente empezar a hacer running, te presentamos un sencillo plan de 6 semanas para que el deporte no se convierta en una tortura.

Vientre plano: alimentos que te ayudan a perder grasa abdominal

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Además de una buena tabla de ejercicios, la alimentación es fundamental para eliminar el exceso de grasa en la zona del vientre y luchar por el idílico vientre plano.

¿Es bueno comer fruta por la noche?

¿Es bueno comer fruta por la noche?

Hay muchos mitos entorno a la ingesta de fruta durante la noche. Algunos se basan en las proteínas que tienen y otros en que supuestamente dificultan la digestión. Pero... ¿es realmente un mal hábito?

Calorías del café

Calorías del café

Aprende a reducir tu consumo de café y sigue los siguientes consejos para una vida más sana y alejada de las calorías.

Propiedades y beneficios de la maca

Propiedades y beneficios de la maca

Este alimento se ha puesto muy de moda al tener grande cantidades de antioxidantes, vitaminas y grasas saludables.

11 productos ricos en Omega 3

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Las personas que tienen una dieta rica en Omega 3 se ha comprobado que tienen una vida más larga, además de ser más sanas que las vidas de las personas con una dieta normal.

Características del Kick boxing: así es este deporte que tonifica y moldea

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El Cardio kick boxing es un deporte idóneo para tonificar todo tu cuerpo por igual a través de diferentes ejercicios de varias artes marciales.

¿Qué diferencias hay entre probióticos y prebióticos?

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Estos elementos nos ayudarán a cuidar nuestra salud intestinal pero para hacerlo de la mejor forma posible, primera hay que ser consciente de qué son exactamente.

Tipos de leche y diferencias entre unas y otras

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Leche de vaca, de coco, de soja, de arroz... Cada día hay más tipos de leches con diferntes propiedades que pueden ayudar a nuestro organismo.

6 estiramientos para evitar lesiones en los pies

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Los pies son el punto de apoyo de nuestro cuerpo, por lo que nunca deberías descuidar su cuidado. Hay que estirar igual que se estiran otras partes del cuerpo como los hombros o las piernas.

Calorías de la quinoa

Calorías de la quinoa

La quinoa es un alimento muy popular en la actualidad en nuestro país, sobre todo para los amantes de la buena alimentación por sus propiedades saludables.

¿Engordan las pipas?

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Las pipas son uno de los frutos secos más consumidos y que más remordimientos de cabeza dan al considerar que engordan mucho pero, ¿realmente es así?

Bizcocho fitness al microondas: saludable y rapidísimo

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Cuidar la alimentanción no tiene por qué ser monótono y soso. También podemos preparar nuestro propio bizcocho saludable de forma rápida y sencilla, preparándolo en un simple microondas.

Iyengar Yoga: qué es y para qué sirve

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El Iyengar yoga es una antigua práctica que aporta salud física y paz interior mediante posiciones que corrigen tu postura.