7 alimentos para mejorar tu inteligencia
Hay alimentos cuyas propiedades ayudan a mejorar nuestra inteligencia, memoria y agilidad mental como el pescado azul, frutos rojos o incluso el té.
Tipos de pan
El pan es un alimento básico en la dieta y se puede elegir entre un amplio abanico que incluyen avena, centeno o salvado. Conocer sus características es clave para hacer una buena elección.
Frutas de otoño
Con la llegada del otoño comienza una temporada en la que se pueden comer frutas muy distintas a las del verano.
Espinacas: propiedades y beneficios
Las espinacas son unas de las hortalizas más sanas ya que tienen numerosos beneficios y propiedades para nuestro organismo además de ayudar a adelgazar.
Los carbohidratos: así dan energía al cuerpo
Alimentos como el maíz, la pasta o las aceitunas hay que incluirlos en la rutina diaria de alimentación ya que proporcionan una gran cantidad de energía a parte de otros beneficios.
Flavonoides: los compuestos de origen vegetal que cuidarán tu organismo
Estos compuestos de origen vegetal ayudan a retrasar el envejecimiento natural de las células o a disminuir la probabilidad de desarrollar afecciones coronarias o neuronales.
Batidos de proteínas: contraindicaciones que hay que tener en cuenta
Si te excedes a la hora de ingerir proteínas es importante que sepas que te puede acarrear una semana de efectos secundarios.
7 ejercicios para fortalecer los abdominales
Conseguir un vientre plano no tiene ningún truco, tan solo constancia en la rutina y una alimentación correcta. Consíguelo fácilmente en casa con estos sencillos ejercicios de poca duración.
Ejercicios de abdominales con fitball
Aprende cómo realizar los ejercicios de abdominales junto a este elemento tan indispensable en tus rutinas de gimansio. Con él, aparte de tonificar, ganarás equilibrio.
5 batidos detox con base de zanahoria
La zanahoria a parte de ser beneficiosa para la vista aporta numerosos nutrientes a nuestro organismo ayudándonos a depurar y eliminar toxinas además de prevenir otras enfermedades.
5 batidos quemagrasas
La combinación de algunas frutas y verduras resulta idónea para la eliminación de grasas.
Rutina para aumentar el volumen de los glúteos
Focaliza tu esfuerzo a través de una rutina planificada y enfocada a la zona que más te preocupa para conseguir el éxito que deseas.
Receta de brownie fitness
Con esta sencilla receta podrás disfrutar de uno de los postres más famosos y deseados del momento sin pensar en las calorías que este postre tenga.
5 ejercicios para elevar los glúteos
Celulitis, grasa localizada, flacidez... Los glúteos son una zona que hay que ejercitar para tener el cuerpo deseado, con estos cinco ejercicios es fácil conseguirlo.