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Calorías que se queman durmiendo

Calorías que se queman durmiendo

El cuerpo humano es una máquina que esta las 24 horas del día quemando calorías bien sea por practicar algún tipo de deporte o simplemente por realizar actividades cotidianas.

Ejercicios para estirar el cuello

Ejercicios para estirar el cuello

El cuello es una de las zonas más delicadas del cuerpo, por lo que antes de un entrenamiento es necesario estirarlo adecuadamente.

Ejercicios para los abdominales oblicuos

Ejercicios para los abdominales oblicuos

En Bekia Fit te contamos los mejores ejercicios para marcas los abdominales transversos y su correcta manera.

Vitaminas y minerales de la leche

Vitaminas y minerales de la leche

Los alimentos lácteos son adecuados para lograr una buena rehidratación y reposición de los músculos, además de sus múltiples propiedades.

Beneficios de saltar a la comba

Beneficios de saltar a la comba

Existen muchos motivos y razones por las que es recomendable practicar este tipo de ejercicio de manera activa.

Consejos para el primer día de gimnasio

Consejos para el primer día de gimnasio

Es fundamental tener en cuenta todo lo que se necesitará para superar el primer entrenamiento y adaptarse a la práctica de deporte.

Verduras ricas en calcio

Verduras ricas en calcio

Hay que tomar nota de que verduras contienen calcio entre sus ingredientes para así personas intolerantes a la lactosa tengan esta propiedad en su organismo.

Crosspilates: un deporte y bienestar corporal

Crosspilates: un deporte y bienestar corporal

La instructora de este método es fisioterapeuta y fue en Londres donde realmente surgió la idea de esta nueva técnica de ejercicio llamada Crosspilates.

Dieta depurativa contra el exceso de gases

Dieta depurativa contra el exceso de gases

Cuando se realiza una dieta depurativa es importante tomar nota de los alimentos que se pueden ingerir de los que no y sobre todo, no saltarse ni un día la dieta.

10 ejercicios para tonificar los oblicuos

10 ejercicios para tonificar los oblicuos

Es esencial mantener una rutina diaria de perseverancia para que los resultados se noten lo más rapido posible, y además, intercalar con días de descanso.

Ejercicios para los abdominales superiores

Ejercicios para los abdominales superiores

Los abdominales superiores, también conocido como el six-pack, es la parte más visible de la conocida tableta y la que requiere mayor trabajo.

Abdominales TRX: qué son y para qué sirven

Abdominales TRX: qué son y para qué sirven

El entrenamiento TRX es uno de los métodos de entrenamiento físico que más se ha puesto de moda en los últimos años.

Abdominales y dolor de espalda, ¿qué hago mal?

Abdominales y dolor de espalda, ¿qué hago mal?

Muchas personas deciden no entrenar más los músculos abdominales porque tras el entrenamiento les empieza a doler la espalda. Descubre cómo entrenar correctamente el abdomen.

¿Qué alimentos producen más gases?

¿Qué alimentos producen más gases?

Para evitar los gases que son bastante molestos se pueden hacer ejercicios para expulsarlos además de seguir una dieta alejada de los alimentos que los provocan.