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Cómo ponerse fit en 10 semanas

Cómo ponerse fit en 10 semanas

Combinando una rutina de ejercicio 3 días a la semana con una buena dieta sana y equlibrada obtendrás resultados mucho ante de lo que crees.

Calorías del kebab

Calorías del kebab

Un kebab contiene al menos un 60% de grasas y casi un 30% corresonden a los ácidos grasos saturados por lo que hay que tener en cuenta su ingesta y no abusar.

Calorías de un gin tonic

Calorías de un gin tonic

El gin tonic es la mezcla de ginebra con tónica, y en la actualidad hay infinidad de marcas para degustar esta deliciosa bebida a la vez que se puede combinar de mil maneras.

Calorías del brócoli

Calorías del brócoli

Gracias al consumo del brócoli reforzamos nuestro sistema inmunológico, aportamos vitaminas a nuestro cuerpo y contribuiremos a una dieta sana y equilibrada.

¿Qué son las calorías vacías?

¿Qué son las calorías vacías?

Hay que prestar especial atención a los alimentos que son procesados o tienen un alto contenido en grasa bien porque su abuso no es bueno para nuestra salud o porque tienen calorías vacías.

¿Cuántas calorías tiene el repollo?

¿Cuántas calorías tiene el repollo?

Con solo 32 calorías por cada 100 gramos, esta verdura se convierte en un de los alimentos más adecuados para una dieta de adelgazamiento.

Calorías de los garbanzos

Calorías de los garbanzos

A pesar de que tengan un alto nivel de calorías en comparación con otros alimentos, es imprescindible comer legumbres una vez a la semana.

Peligros de consumir cúrcuma en exceso

Peligros de consumir cúrcuma en exceso

Los niños y las mujeres embarazadas no deben tomar este tipo de especia ya que pueden provocar complicaciones y dolores de estómago.

Peligros de consumir maca en exceso

Peligros de consumir maca en exceso

Ante cualquier efecto secundario o reacción extraña que nuestro cuerpo tenga al consumir maca es necesario acudir a un centro de salud para evitar posibles complicaciones.

Calorías de las ciruelas rojas

Calorías de las ciruelas rojas

La ciruela roja es una fruta poco calórica y muy beneficiosa para la salud por su alto contenido en fibra y sus elementos protectores, los antioxidantes.

Calorías de las paraguayas

Calorías de las paraguayas

La paraguaya es una fruta ideal para la temporada veraniega porque es muy refrescante y poco calórica, perfecta para hidratarnos y mantener nuestra figura.

Pulsaciones en reposo que hay que tener según la edad

Pulsaciones en reposo que hay que tener según la edad

Los factores externos como el cansancio, el extrés o la hora del día varían nuestra frecuencia cardíaca al igual que la edad y el sexo.

¿Cuántas pulsaciones se tienen haciendo ejercicio?

¿Cuántas pulsaciones se tienen haciendo ejercicio?

Antes de pasar a realizar algún tipo de ejercicio es bueno conocer cuántas pulsaciones por minuto son normales a la hora de practicar deporte.

Calorías de la leche de vaca

Calorías de la leche de vaca

La leche de vaca es la leche más extendida y consumida por la población y es uno de los alimentos más importantes para el crecimiento y para reforzar los huesos e ingerir nutrientes.