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5 aperitivos saludables para Navidad

5 aperitivos saludables para Navidad

Estas cinco opciones resultarán deliciosas para tus invitados y no supondrán un gran aporte calórico. Así empezarás con algo suave antes del plato principal.

¿En qué consiste una dieta disociada?

¿En qué consiste una dieta disociada?

Este tipo de dieta puede ser la solución perfecta a esos kilos de más, pero a lo mejor no es la mejor elección.

¿Por qué se producen las lesiones?

¿Por qué se producen las lesiones?

Ningún deportista está totalmente a salvo de las temidas lesiones, pero un conocimiento correcto de cuales son las principales causas de su aparición puede ayudar a la hora de prevenirlas.

Verduras, una gran fuente de vitaminas para tu cuerpo

Verduras, una gran fuente de vitaminas para tu cuerpo

Todas las verduras están cargas de vitaminas y minerales, pero hay algunas que te aportarán un extra más.

Suplementos nutricionales: qué son y para qué sirven

Suplementos nutricionales: qué son y para qué sirven

Cada vez son más las personas que se benefician incluyendo en sus dietas un aporte extra de nutrientes u otros elementos.

Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico tras el parto

Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico tras el parto

Este conjunto de músculos y ligamentos siempre se debilita después de haber dado a luz, pero puede recuperarse con una serie de prácticas.

Potasio: qué es y para qué sirve

Potasio: qué es y para qué sirve

El potasio lo conocemos principalmente por formar parte de los plátanos, pero hay que saber que es un mineral muy necesario para nuestro organismo.

5 hábitos fitness que debes tener al llegar a los 30

5 hábitos fitness que debes tener al llegar a los 30

Cuando se acercan los 30 se comienzan a hacer cambios en la rutina diaria ya que el cuerpo va cambiando a la vez que el organismo y hay que cuidarse más que antes.

Diabetes gestacional: alimentos recomendados

Diabetes gestacional: alimentos recomendados

Durante el embarazo se puede desarrollar la diabetes gestacional, una enfermedad que normalmente desaparece tras el parto y que se puede controlar a través de una dieta sana y equilibrada.

Estiramientos para evitar contracturas durante el embarazo

Estiramientos para evitar contracturas durante el embarazo

Hacer ejercicio durante el embarazo te vendrá muy bien para llevar una buena gestación, evitando ciertos dolores, pero también para prepararte para el momento del parto.

Beneficios de hacer body step

Beneficios de hacer body step

Este entrenamiento, además de ser divertido, presenta gran cantidad de beneficios para aquellos que deciden practicarlo.

5 recetas para comer granada, la fruta perfecta para las ensaladas

5 recetas para comer granada, la fruta perfecta para las ensaladas

La granada es una fruta típica de otoño perfecta para consumir en ensalada, además de también poder hacer unos postres deliciosos.

¿Qué engorda más, el jamón york o el jamón serrano?

¿Qué engorda más, el jamón york o el jamón serrano?

El jamón es una fantástica fuente protéica pero se debe saber que en sus variantes cada tipo de jamón tiene unos nutrientes y calorías diferentes.

Cómo prevenir las lesiones

Cómo prevenir las lesiones

Aunque no existe una fórmula exacta para evitarlas, son muchos los consejos a seguir para no salir dañados durante la práctica de deporte.