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Suplementos nutricionales: qué son y para qué sirven

Suplementos nutricionales: qué son y para qué sirven

Cada vez son más las personas que se benefician incluyendo en sus dietas un aporte extra de nutrientes u otros elementos.

Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico tras el parto

Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico tras el parto

Este conjunto de músculos y ligamentos siempre se debilita después de haber dado a luz, pero puede recuperarse con una serie de prácticas.

Potasio: qué es y para qué sirve

Potasio: qué es y para qué sirve

El potasio lo conocemos principalmente por formar parte de los plátanos, pero hay que saber que es un mineral muy necesario para nuestro organismo.

5 hábitos fitness que debes tener al llegar a los 30

5 hábitos fitness que debes tener al llegar a los 30

Cuando se acercan los 30 se comienzan a hacer cambios en la rutina diaria ya que el cuerpo va cambiando a la vez que el organismo y hay que cuidarse más que antes.

Diabetes gestacional: alimentos recomendados

Diabetes gestacional: alimentos recomendados

Durante el embarazo se puede desarrollar la diabetes gestacional, una enfermedad que normalmente desaparece tras el parto y que se puede controlar a través de una dieta sana y equilibrada.

Estiramientos para evitar contracturas durante el embarazo

Estiramientos para evitar contracturas durante el embarazo

Hacer ejercicio durante el embarazo te vendrá muy bien para llevar una buena gestación, evitando ciertos dolores, pero también para prepararte para el momento del parto.

Beneficios de hacer body step

Beneficios de hacer body step

Este entrenamiento, además de ser divertido, presenta gran cantidad de beneficios para aquellos que deciden practicarlo.

5 recetas para comer granada, la fruta perfecta para las ensaladas

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La granada es una fruta típica de otoño perfecta para consumir en ensalada, además de también poder hacer unos postres deliciosos.

¿Qué engorda más, el jamón york o el jamón serrano?

¿Qué engorda más, el jamón york o el jamón serrano?

El jamón es una fantástica fuente protéica pero se debe saber que en sus variantes cada tipo de jamón tiene unos nutrientes y calorías diferentes.

Cómo prevenir las lesiones

Cómo prevenir las lesiones

Aunque no existe una fórmula exacta para evitarlas, son muchos los consejos a seguir para no salir dañados durante la práctica de deporte.

Barritas energéticas: qué son y para qué sirven

Barritas energéticas: qué son y para qué sirven

Cada día son más las personas que consumen este tipo de productos que a su vez, reportan cantidad de beneficios al organismo.

Rutina de 30 minutos para mujeres poco deportistas

Rutina de 30 minutos para mujeres poco deportistas

Si eres perezosa y no estás acostumbrada a hacer ejercicio habitualmente con una rutina lograrás hacer deporte con frecuencia y que acabe gustándote.

12 ejercicios para fortalecer brazos y piernas

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Puedes ir combinando los ejercicios que trabajan piernas y brazos con los que solo trabajan lo uno o lo otro para que el entrenamiento te sea lo más ameno posible.

¿Qué músculos debo estirar antes y después de hacer spinning?

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El spinning es uno de los entrenamientos populares en la actualidad pero, para evitar problemas, es necesario hacer algunos estiramientos.