Ejercicios de mucho impacto: beneficios y peligros
Este tipo de actividades reducen el riesgo de padecer alguna enfermedad cardiovascular pero aumentan el de sufrir una lesión durante su puesta en práctica.
Qué son los burpees y cómo hacerlos correctamente
Descubre qué son los burpees, sus beneficios y cómo hacerlos de manera correcta, y moldea tu figura de la manera más fácil y efectiva.
Dieta depurativa para empezar el otoño con fuerza
Es importante descubrir cómo realizar una dieta depurativa y comenzar el otoño de la mejor manera posible, cuidando el organismo y limpiando los excesos del verano.
Cómo hacer sentadillas correctamente
Las sentadillas tienen numerosas ventajas para tu salud, pero, si no lo realizas bien, puede provocarte lesiones en la espalda, aprende a realizar sentadillas correctamente gracias a este artículo.
¿Es malo no desayunar?
No desayunar, puede ir causando daños al corazón ya que acumula grasa en sus arterias creando un factor de riesgo perjudicial para la salud.
Recetas fit: pimientos rellenos de carne y verduras
Elaborar una comida sana y que alimente no es complicado y por ello, siguiendo los siguientes pasos es posible obtener esta sabrosa comida.
Tipos de vitaminas: funciones y beneficios para tu cuerpo
En función de nuestras características físicas, de nuestra edad y de nuestras necesidades calóricas, tendremos unas necesidades de vitaminas específicas, por ello es recomendable que las conozcas.
Cómo fortalecer los brazos
Los brazos pueden ejercitarse con distintas modalidades que combinan equilibrio, fuerza y tensión en distintos músculos como el bíceps o tríceps.
Zumba: beneficios de ir al gimnasio a bailar
Zumba es una disciplina que fue creada en 1990 por el colombiano Alberto "Beto" con el fin de mantener el cuerpo saludable y fortalecer la flexibilidad.
Vitaminas para subir las defensas en invierno
Es importante reactivar las defensar para evitar coger los clásicos catarros o que el cuerpo no esté al 100% en las actividades diarias.
Frutas y verduras que tienen más vitamina C que la naranja
Contrario a lo que comúnmente se cree, la naranja no es el alimento que mayor cantidad de vitamina C tiene entre sus carnes. Hay otros muchos que lo superan ¡y con creces!
Entrenamiento bici elíptica: consejos para sacar el máximo partido al aparato
La bicicleta elíptica quizá es uno de los aparatos más desconocidos para aquellas que no han ido nunca a un gimnasio y por ello es fundamental saber cuales son sus beneficios.
Vitaminas que ayudan a la recuperación muscular
Existen ciertos alimentos que facilitan el proceso de recuperación muscular tras el ejercicio y aportan rendimiento en el mismo.
4 ejercicios para ejercitar los glúteos
Es importante no sólo conocer sino realizar correctamente los ejercicios que te permitirán endurecer y desarrollar tu trasero.