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SALUD

La importancia de la motivación para mantener una vida saludable

La importancia de la motivación para mantener una vida saludable
Mª José Roldán Prieto
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Última actualización: 17 Febrero 2024
En el ámbito de la salud y el fitness, la motivación es fundamental a la hora de adoptar hábitos saludables y poder mantenerlos a largo plazo.

No es nada fácil el dar con cierta motivación a la hora de mantener un estilo de vida saludable y en forma. Muchas personas comienzan con muchas ganas, pero con el paso del tiempo la motivación va disminuyendo de una manera considerable. Sin embargo, la motivación es clave y esencial a la hora de lograr los diferentes objetivos de salud y metas. En el siguiente artículo, hablamos del poder de la motivación y cómo dar con la misma para mantener un estilo de vida saludable y en forma.

La motivación es un factor realmente importante en cualquier proceso de cambioLa motivación es un factor realmente importante en cualquier proceso de cambio

La importancia de la motivación

La motivación es un factor realmente importante en cualquier proceso de cambio. Sin dicha motivación, resulta complicado hacer cambios duraderos en tu vida. La motivación es lo que te va a impulsar a tomar medidas para lograr tus metas. Es la chispa que te mantiene ahí arriba cuando las cosas se ponen difíciles y complicadas. En el ámbito de la salud y el fitness, la motivación es fundamental a la hora de adoptar hábitos saludables y poder mantenerlos a largo plazo.

La falta de motivación suele ser la razón principal por la que las personas abandonan sus objetivos tanto en la salud como en el fitness. Pueden comenzar con mucho entusiasmo, pero luego se vienen abajo y pierden toda la motivación. Por otro lado, aquellas personas que encuentran la motivación para mantener un estilo de vida saludable y en forma tienen más éxito en alcanzar sus objetivos.

Cómo dar con la motivación

Encontrar la motivación puede ser un auténtico desafío para mucha gente, pero hay ciertas estrategias efectivas que puedes utilizar. No pierdas detalle de algunos consejos que te ayudarán a encontrar la motivación y mantener de esta manera un estilo de vida saludable y en forma:

  • Lo primero de todo consiste en fijar una serie de objetivos realistas. Es normal perder la motivación cuando los objetivos son inalcanzables. El fijar una serie de metas realistas y alcanzables te ayudará a contar con la motivación adecuada.
  • En segundo lugar hay que comprender el por qué hay que alcanzar una serie de objetivos. Tener claro el objetivo de tal esfuerzo, es clave a la hora de contar con la motivación suficiente para alcanzar tales metas.
  • Encontrar la motivación puede ser un auténtico desafío para mucha genteEncontrar la motivación puede ser un auténtico desafío para mucha gente

  • Hay que dar con una actividad física que te guste. El hacer algo que no te disgusta es clave a la hora de tener motivación para lograr lo que uno se propone.
  • El ejercicio físico en cuestión debe ser divertido. No es lo mismo el hacer deporte solo que el hacerlo con un grupo de amigos. Todo vale con el objetivo de que la motivación esté presente permanente.
  • El llevar un registro de lo conseguido es bueno a la hora de mantener la motivación. Observar como el esfuerzo da una serie de resultados es algo que motiva a cualquier persona.
  • Es clave el tener algo de apoyo de amigos o familiares. Dicho apoyo es esencial para mantener la motivación y conseguir los objetivos fijados.
  • Hay que saber ser compasivo con uno mismo a la hora de mantener la motivación. Es algo normal el tener días más complicados que otros pero ante ello hay que ser compasivo y seguir motivado para conseguir lo fijado. No vale de nada el culparse a uno mismo ya que supone un handicap importante a la hora de conseguir las cosas.

En definitiva, no es nada fácil ni sencillo el mantener la motivación a la hora de tener una vida lo más saludable posible. Lo que resulta más complicado es mantener dicha motivación a largo plazo. Mucha gente baja los brazos antes de tiempo y la motivación brilla por su ausencia. Es por ello que hay que mantener la motivación lo más arriba posible, sobre todo para poder cumplir aquellas metas en lo que se refiere a disfrutar de una vida saludable.

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