Dietas
Qué comer para no engordar durante la cuarentena por el coronavirus
Con una situación de confinamiento en la que el movimiento se reduce a las diferentes estancias de la casa, hay que vigilar la alimentación y no cometer excesos.
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88 guías¿Cuántas veces has dicho no como esto o no como lo otro porque engorda? ¿Cuántas veces has dicho que te tienes que poner a dieta, casi siempre coincidiendo con el inicio del nuevo año? ¡Se acabó el dejar de lado ciertos alimentos que te encantan! Lo primero que tienes que hacer a la hora de diseñar una dieta es aprender a diferenciar entre unos nutrientes y otros, estudiar qué contiene cada alimento y qué es beneficioso para ti y para tu salud. Una dieta no tiene que ser nada aburrido, al contrario. Las dietas te permiten descubrir alimentos maravillosos y, lo que es aún más importante, te enseñan que un mismo alimentos tiene mil y una formas de cocinarlo. Siguiendo unas sencillas pautas te sorprenderás a ti misma de lo que puedes descubrir y de los platos que puedes llegar a cocinar.
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7 recetas fit para cenar
La cena es el momento del día en el que más cansado se está y en el que menos ganas se tiene de complicarse demasiado en la cocina. Tenemos unas sugerencias que te gustarán.
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Dieta de la piña para adelgazar y limpiar el organismo
Si lo que buscas es adelgazar, la dieta de la piña no es solo ampliamente nutritiva sino que te ayudará a perder unos kilos.
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Qué es el fasting o ayuno intermitente
Los períodos de tiempo en los que se consumen alimentos se han convertido en la clave para conseguir perder peso.
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Contraindicaciones de la dieta vegana
Antes de comenzar una dieta vegana necesitas tener unos conocimientos básicos de nutrición.
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Beneficios de la dieta vegana
Reducir la diabetes, enfermedades cardiovasculares, y otros beneficios que aporta una alimentación vegana y que no sabías.
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¿Qué aportan las grasas a nuestro cuerpo?
Aunque parezca mentira las grasas tienen que formar una parte fundamental de nuestra alimentación ya que entre sus beneficios se encuentra la producción de energía a nuestro cuerpo.
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Propiedades y beneficios de las alcachofas
Este alimento te ofrece una gran cantidad de propiedades entre las que se encuentra la sensación saciante, ayuda a la digestión y baja los niveles de colesterol.
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Receta de brownie fitness
Con esta sencilla receta podrás disfrutar de uno de los postres más famosos y deseados del momento sin pensar en las calorías que este postre tenga.
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5 recetas fit deliciosas con base de alcachofas
La alcachofa es una verdura baja en calorías con excelentes propiedades nutricionales, no te pierdas estas recetas que te permitirán incluirla en tus mejores platos.
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¿De dónde coger las proteínas en una dieta vegetariana?
Seguir una dieta vegetariana no siempre quiere decir tener falta de nutrientes o minerales, la realidad es que las proteínas animales pueden sustituirse por multitud de alternativas.
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Ejemplo de dieta hipocalórica
Esta dieta hipocalórica te permitirá comer variado día a día y perder peso sin poner en riesgo la salud ni caer en el efecto rebote.
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Ejemplo de una dieta cetogénica
La dieta cetogénica es una de las más demandadas, pero también una de las más controvertidas debido a que sus métodos pueden ser perjudiciales para la salud.
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Dieta proteica para adelgazar rápido sin pasar hambre
Una dieta hiperproteica permite resultados rápidos y es fácil de llevar a cabo, por eso aquí encontrarás todos los detalles.
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Ejemplo de dieta mediterránea
La cultura mediterránea posee una de las dietas más variadas y saludables, para seguirla es importante retomar ciertas tradiciones y forma de tratar los alimentos.
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Ejemplo de dieta de 1400 calorías
Esta dieta de 1.400 calorías es una opción saludable que te permitirá bajar de peso y cambiar tus hábitos alimenticios sin renunciar a la variedad.
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5 batidos verdes de frutas y verduras
Limpiar el organismo de toxinas, ayudar a que el cabello y las uñas crezcan fuertes o reducir la hinchazón del estómago por la retención de líquidos son algunos beneficios.
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Dieta para bajar el nivel de triglicéridos
Es importante alejar todo tipo de comida basura y alimentos que contengan calorías vacías como, por ejemplo, los refrescos, para evitar que aumenten los triglicéridos.
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Dieta flash: dieta para cambiar el ritmo nutricional del cuerpo
Este régimen, a diferencia de las dietas milagro, sustenta su éxito en educar al cuerpo sobre la forma correcta de comer. Su método se basa en la reducción de grasa y azúcar, pero no de proteínas.
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Cómo hacer una ensalada completa y saludable
Esta es la receta que se suele utilizar para acompañar a algún plato principal o para tener una cena ligera. Pero hay que estar muy atentos a los ingredientes que añadimos a ella.
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5 ensaladas perfectas para cenar en verano
En verano pensar que cenar puede ser algo que cause dolores de cabeza ya que preferimos salir a cenar fuera que prepararnos nuestra propia cena fit, pero con estas recetas eso se acabó.
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Los tipos de dietas que existen
Adelgazar, mejorar el estado de salud o contribuir al fin del maltrato animal. Estos son algunos de los objetivos de las dietas más seguidas en la actualidad y que te contamos a continuación.
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¿Cómo controlar la dieta durante las vacaciones?
En el período de vacaciones muchas veces se tira por la borda todo lo conseguido el resto del año. Pero con unos sencillos consejos se puede controlar la alimentación.
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Qué comer para bajar el ácido úrico
En nuestra dieta común solemos incluir gran cantidad de alimentos que contienen purina y proporcionan ácido úrico a nuestro organismo.
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Dieta para la gastritis nerviosa
Lo más recomendable en casos de gastritis es evitar las grasas y llevar una dieta ligera, aunque siempre hay que cumplir con las cinco comidas diarias.