Menú
Dietas

Dietas

¿Cuántas veces has dicho no como esto o no como lo otro porque engorda? ¿Cuántas veces has dicho que te tienes que poner a dieta, casi siempre coincidiendo con el inicio del nuevo año? ¡Se acabó el dejar de lado ciertos alimentos que te encantan! Lo primero que tienes que hacer a la hora de diseñar una dieta es aprender a diferenciar entre unos nutrientes y otros, estudiar qué contiene cada alimento y qué es beneficioso para ti y para tu salud. Una dieta no tiene que ser nada aburrido, al contrario. Las dietas te permiten descubrir alimentos maravillosos y, lo que es aún más importante, te enseñan que un mismo alimentos tiene mil y una formas de cocinarlo. Siguiendo unas sencillas pautas te sorprenderás a ti misma de lo que puedes descubrir y de los platos que puedes llegar a cocinar.

Qué comer para no engordar durante la cuarentena por el coronavirus

Qué comer para no engordar durante la cuarentena por el coronavirus

Con una situación de confinamiento en la que el movimiento se reduce a las diferentes estancias de la casa, hay que vigilar la alimentación y no cometer excesos.

7 recetas fit para cenar

7 recetas fit para cenar

La cena es el momento del día en el que más cansado se está y en el que menos ganas se tiene de complicarse demasiado en la cocina. Tenemos unas sugerencias que te gustarán.

Dieta de la piña para adelgazar y limpiar el organismo

Dieta de la piña para adelgazar y limpiar el organismo

Si lo que buscas es adelgazar, la dieta de la piña no es solo ampliamente nutritiva sino que te ayudará a perder unos kilos.

Qué es el fasting o ayuno intermitente

Qué es el fasting o ayuno intermitente

Los períodos de tiempo en los que se consumen alimentos se han convertido en la clave para conseguir perder peso.

Contraindicaciones de la dieta vegana

Contraindicaciones de la dieta vegana

Antes de comenzar una dieta vegana necesitas tener unos conocimientos básicos de nutrición.

Beneficios de la dieta vegana

Beneficios de la dieta vegana

Reducir la diabetes, enfermedades cardiovasculares, y otros beneficios que aporta una alimentación vegana y que no sabías.

¿Qué aportan las grasas a nuestro cuerpo?

¿Qué aportan las grasas a nuestro cuerpo?

Aunque parezca mentira las grasas tienen que formar una parte fundamental de nuestra alimentación ya que entre sus beneficios se encuentra la producción de energía a nuestro cuerpo.

Propiedades y beneficios de las alcachofas

Propiedades y beneficios de las alcachofas

Este alimento te ofrece una gran cantidad de propiedades entre las que se encuentra la sensación saciante, ayuda a la digestión y baja los niveles de colesterol.

Receta de brownie fitness

Receta de brownie fitness

Con esta sencilla receta podrás disfrutar de uno de los postres más famosos y deseados del momento sin pensar en las calorías que este postre tenga.

5 recetas fit deliciosas con base de alcachofas

5 recetas fit deliciosas con base de alcachofas

La alcachofa es una verdura baja en calorías con excelentes propiedades nutricionales, no te pierdas estas recetas que te permitirán incluirla en tus mejores platos.

¿De dónde coger las proteínas en una dieta vegetariana?

¿De dónde coger las proteínas en una dieta vegetariana?

Seguir una dieta vegetariana no siempre quiere decir tener falta de nutrientes o minerales, la realidad es que las proteínas animales pueden sustituirse por multitud de alternativas.

Ejemplo de dieta hipocalórica

Ejemplo de dieta hipocalórica

Esta dieta hipocalórica te permitirá comer variado día a día y perder peso sin poner en riesgo la salud ni caer en el efecto rebote.

Ejemplo de una dieta cetogénica

Ejemplo de una dieta cetogénica

La dieta cetogénica es una de las más demandadas, pero también una de las más controvertidas debido a que sus métodos pueden ser perjudiciales para la salud.

Dieta proteica para adelgazar rápido sin pasar hambre

Dieta proteica para adelgazar rápido sin pasar hambre

Una dieta hiperproteica permite resultados rápidos y es fácil de llevar a cabo, por eso aquí encontrarás todos los detalles.

Ejemplo de dieta mediterránea

Ejemplo de dieta mediterránea

La cultura mediterránea posee una de las dietas más variadas y saludables, para seguirla es importante retomar ciertas tradiciones y forma de tratar los alimentos.

Ejemplo de dieta de 1400 calorías

Ejemplo de dieta de 1400 calorías

Esta dieta de 1.400 calorías es una opción saludable que te permitirá bajar de peso y cambiar tus hábitos alimenticios sin renunciar a la variedad.

5 batidos verdes de frutas y verduras

5 batidos verdes de frutas y verduras

Limpiar el organismo de toxinas, ayudar a que el cabello y las uñas crezcan fuertes o reducir la hinchazón del estómago por la retención de líquidos son algunos beneficios.

Dieta para bajar el nivel de triglicéridos

Dieta para bajar el nivel de triglicéridos

Es importante alejar todo tipo de comida basura y alimentos que contengan calorías vacías como, por ejemplo, los refrescos, para evitar que aumenten los triglicéridos.

Dieta flash: dieta para cambiar el ritmo nutricional del cuerpo

Dieta flash: dieta para cambiar el ritmo nutricional del cuerpo

Este régimen, a diferencia de las dietas milagro, sustenta su éxito en educar al cuerpo sobre la forma correcta de comer. Su método se basa en la reducción de grasa y azúcar, pero no de proteínas.

Cómo hacer una ensalada completa y saludable

Cómo hacer una ensalada completa y saludable

Esta es la receta que se suele utilizar para acompañar a algún plato principal o para tener una cena ligera. Pero hay que estar muy atentos a los ingredientes que añadimos a ella.

5 ensaladas perfectas para cenar en verano

5 ensaladas perfectas para cenar en verano

En verano pensar que cenar puede ser algo que cause dolores de cabeza ya que preferimos salir a cenar fuera que prepararnos nuestra propia cena fit, pero con estas recetas eso se acabó.

Los tipos de dietas que existen

Los tipos de dietas que existen

Adelgazar, mejorar el estado de salud o contribuir al fin del maltrato animal. Estos son algunos de los objetivos de las dietas más seguidas en la actualidad y que te contamos a continuación.

¿Cómo controlar la dieta durante las vacaciones?

¿Cómo controlar la dieta durante las vacaciones?

En el período de vacaciones muchas veces se tira por la borda todo lo conseguido el resto del año. Pero con unos sencillos consejos se puede controlar la alimentación.

Qué comer para bajar el ácido úrico

Qué comer para bajar el ácido úrico

En nuestra dieta común solemos incluir gran cantidad de alimentos que contienen purina y proporcionan ácido úrico a nuestro organismo.

Dieta para la gastritis nerviosa

Dieta para la gastritis nerviosa

Lo más recomendable en casos de gastritis es evitar las grasas y llevar una dieta ligera, aunque siempre hay que cumplir con las cinco comidas diarias.

Ejemplo de dieta de 1200 calorías

Ejemplo de dieta de 1200 calorías

Esta dieta de 1.200 calorías te permitirá perder kilos de una manera sencilla y saludable.

Dieta depurativa y drenante: adiós a la retención de líquidos

Dieta depurativa y drenante: adiós a la retención de líquidos

Son muchas las personas que buscan un estilo de vida saludable para combatir con la acumulación de líquidos en el cuerpo.

Dieta depurativa a base de zumos naturales

Dieta depurativa a base de zumos naturales

Con la ayuda de un experto o especialista este tipo de dieta puede ser de gran ayuda para el organismo de cualquier persona.

Dieta hiposódica: qué es y cómo hacerla

Dieta hiposódica: qué es y cómo hacerla

La sal es importante en nuestra alimentación, pero en exceso puede resultar malo para nuestra salud. Conocer los beneficios de una dieta hiposódica te ayudara a no abusar del sodio.

Ejemplo de dieta de 1500 calorías

Ejemplo de dieta de 1500 calorías

Esta dieta de 1.500 calorías es una opción saludable que te permitirá bajar de peso sin renunciar a la variedad, la clave está en el equilibrio.

Dieta para perder barriga

Dieta para perder barriga

Un punto a tener en cuenta a la hora de realizar una dieta para eliminar la tripa es que uno de los días se debe saltar para evitar esa ansiedad por la comida.

Hinojo: beneficios y contraindicaciones

Hinojo: beneficios y contraindicaciones

Esta planta puede tomarse de muchas maneras diferentes y tiene muchas propiedades, aunque pasarse puede ocasionar algunas molestias.

Brócoli: 5 recetas rápidas y deliciosas

Brócoli: 5 recetas rápidas y deliciosas

Consumir brócoli es una buena idea, ya que se puede introducir tanto en comidas como en cenas debido al bajo contenido en calorías que posee.

Síguenos