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Dietas

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¿Cuántas veces has dicho no como esto o no como lo otro porque engorda? ¿Cuántas veces has dicho que te tienes que poner a dieta, casi siempre coincidiendo con el inicio del nuevo año? ¡Se acabó el dejar de lado ciertos alimentos que te encantan! Lo primero que tienes que hacer a la hora de diseñar una dieta es aprender a diferenciar entre unos nutrientes y otros, estudiar qué contiene cada alimento y qué es beneficioso para ti y para tu salud. Una dieta no tiene que ser nada aburrido, al contrario. Las dietas te permiten descubrir alimentos maravillosos y, lo que es aún más importante, te enseñan que un mismo alimentos tiene mil y una formas de cocinarlo. Siguiendo unas sencillas pautas te sorprenderás a ti misma de lo que puedes descubrir y de los platos que puedes llegar a cocinar.

Hinojo: beneficios y contraindicaciones

Hinojo: beneficios y contraindicaciones

Esta planta puede tomarse de muchas maneras diferentes y tiene muchas propiedades, aunque pasarse puede ocasionar algunas molestias.

Brócoli: 5 recetas rápidas y deliciosas

Brócoli: 5 recetas rápidas y deliciosas

Consumir brócoli es una buena idea, ya que se puede introducir tanto en comidas como en cenas debido al bajo contenido en calorías que posee.

Adelgazar teniendo hipotiroidismo

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Descubre cómo perder peso teniendo hipotiroidismo, uno de los trastornos hormonales más comunes causado por la falta de yodo en el organismo.

Dieta depurativa para vegetarianos

Dieta depurativa para vegetarianos

Hay que tener en cuenta que una dieta depurativa vegetariana no se puede mantener más de tres días seguidos, por lo que hay que ser constantes en ello.

Dieta depurativa contra el exceso de gases

Dieta depurativa contra el exceso de gases

Cuando se realiza una dieta depurativa es importante tomar nota de los alimentos que se pueden ingerir de los que no y sobre todo, no saltarse ni un día la dieta.

Dieta del metabolismo acelerado: en qué consiste y qué resultado se obtiene

Dieta del metabolismo acelerado: en qué consiste y qué resultado se obtiene

Con esta dieta podrás perder hasta 10 kilos en un solo mes al mismo tiempo en que educas tu paladar y aprendes a comer sano.

Dieta rica en hierro

Dieta rica en hierro

Para mantener los nivele de hierro equilibrados es fundamental acudir a un médico para que haga un chequeo y así poder introducir o quitar esos alimentos que aporten hierro.

Dieta hipocalórica: controla las calorías que consumes cada día

Dieta hipocalórica: controla las calorías que consumes cada día

En época de excesos las personas tienden a coger unos kilos de más, con estas claves aprenderás a como controlarte en las comidas y controlar tu peso.

Dieta depurativa de una semana

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Tras los excesos es recomendable volver a una buena alimentación donde la fruta, la verdura y los productos naturales sean los protagonistas.

¿En qué consiste una dieta disociada?

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Este tipo de dieta puede ser la solución perfecta a esos kilos de más, pero a lo mejor no es la mejor elección.

Dieta depurativa para los excesos de Navidad

Dieta depurativa para los excesos de Navidad

Descubre cómo depurar el organismo de toxinas después de la Navidad, una de las fechas con más excesos del año.

Diabetes gestacional: alimentos recomendados

Diabetes gestacional: alimentos recomendados

Durante el embarazo se puede desarrollar la diabetes gestacional, una enfermedad que normalmente desaparece tras el parto y que se puede controlar a través de una dieta sana y equilibrada.

Desayuno detox para luchar contra los excesos navideños

Desayuno detox para luchar contra los excesos navideños

Un desayuno detox debe ir de la mano de una dieta sana y equilibrada sin olvidar practicar deporte al menos dos veces por semana una hora cada día.

Dieta fit para Navidad: cómo evitar excederse con las calorías

Dieta fit para Navidad: cómo evitar excederse con las calorías

Aprende a cocinar de forma sana, trucos para evitar el alcohol en fiestas y sustituirlo por otra bebida, a hacer postres más ligeros, e incluso hasta un plan detox para que todo sea más fácil.

7 batidos detox contra los excesos navideños

7 batidos detox contra los excesos navideños

Los batidos detox son una grandísima opción para desintoxicar el organismo de los excesos navideños entre comidas, cenas y dulces.

4 recetas saludables para la comida de Navidad

4 recetas saludables para la comida de Navidad

Se puede comer igual o más en Navidad siempre y cuando las recetas aporten menos calorías como las recetas que hay a continuación.

Dieta para el hipotiroidismo: la alimentación más adecuada

Dieta para el hipotiroidismo: la alimentación más adecuada

El hipotiroidismo es una enfermedad que afecta a un gran número de la población. Aprende qué alimentos son los más recomendados para controlarlo.

Dieta para la osteoporosis: alimentación para cuidar tus huesos

Dieta para la osteoporosis: alimentación para cuidar tus huesos

La osteoporosis es una enfermedad que afecta a una gran parte de la población. Mejorar la alimentación puede disminuir los síntomas.

Dieta cetogénica: qué es y en qué consiste

Dieta cetogénica: qué es y en qué consiste

Una novedad entre las dietas, que reduce la sensación de hambre sin comer en exceso

Dieta para bajar el colesterol: alimentos permitidos y prohibidos

Dieta para bajar el colesterol: alimentos permitidos y prohibidos

Lo primero que hay que hacer para bajar el colesterol malo es un cambiar el sedentarismo a practicar deporte y, sobre todo, eliminar los alimentos procesados de la dieta.

¿Qué carbohidratos se pueden comer por la noche?

¿Qué carbohidratos se pueden comer por la noche?

Pero, ante todo, tienes que tener muy presente que eliminar de nuestra dieta los hidratos de carbono es un error.

Dieta depurativa para hígado graso

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Descubre cómo seguir una dieta baja en grasas, ideal para aquellas personas con problemas de hígado.

Dieta depurativa para eliminar líquidos

Dieta depurativa para eliminar líquidos

La retención de líquidos es un problema mucho más común en mujeres que hombres pero con una correcta alimentación se puede elminar de raíz.

Dieta depurativa para empezar el otoño con fuerza

Dieta depurativa para empezar el otoño con fuerza

Es importante descubrir cómo realizar una dieta depurativa y comenzar el otoño de la mejor manera posible, cuidando el organismo y limpiando los excesos del verano.

Recetas fit: pimientos rellenos de carne y verduras

Recetas fit: pimientos rellenos de carne y verduras

Elaborar una comida sana y que alimente no es complicado y por ello, siguiendo los siguientes pasos es posible obtener esta sabrosa comida.

Low carb: así es una alimentación baja en carbohidratos

Low carb: así es una alimentación baja en carbohidratos

Aprende los beneficios que tiene una dieta de low carb que te ayude a disminuir los carbohidratos que consumes en tu día a día.

¿Por qué no adelgazo si hago dieta?

¿Por qué no adelgazo si hago dieta?

El funcionamiento del metabolismo, el estrés, alguna enfermedad como el hipotiroidismo... son muchas las razones que pueden ocasionar la mayor producción de grasa en un nuestro cuerpo.

Dieta para ganar masa muscular

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La alimentación es muy importante en todos los objetivos físicos que te propongas. Toma nota de esta lista de alimentos para ganar masa muscular.

Menú para bajar el colesterol

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Descubre en qué consiste tener el colesterol alto, sus consecuencias para la salud y qué alimentos te ayudan a reducirlo.

Alimentos para aumentar la masa muscular

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Hay una serie de alimentos que aportan ciertos complementos alimenticios a los músculos de forma que se tonifiquen mejor y los resultados sean más visibles.

¿Qué engorda más, el arroz o la pasta?

¿Qué engorda más, el arroz o la pasta?

Tanto el arroz como la pasta son dos de las fuentes nutritivas más importantes para nuestro organismo, ya que aportan más del 60% de la energía diaria.

Calorías que se deben consumir al día

Calorías que se deben consumir al día

Para saber que cantidad es importante calcular el metabolismo basal gracias a la fómrula de Harris-Benedict junto con la cantidad de deporte que se practique a la semana.

¿Por qué el azúcar engorda?

¿Por qué el azúcar engorda?

El azúcar contiene calorías vacías tan solo modifica el sabor de las comidas por lo que hay que prestar especial atención para no caer en una adicción innecesaria.

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