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Dietas

Dietas

¿Cuántas veces has dicho no como esto o no como lo otro porque engorda? ¿Cuántas veces has dicho que te tienes que poner a dieta, casi siempre coincidiendo con el inicio del nuevo año? ¡Se acabó el dejar de lado ciertos alimentos que te encantan! Lo primero que tienes que hacer a la hora de diseñar una dieta es aprender a diferenciar entre unos nutrientes y otros, estudiar qué contiene cada alimento y qué es beneficioso para ti y para tu salud. Una dieta no tiene que ser nada aburrido, al contrario. Las dietas te permiten descubrir alimentos maravillosos y, lo que es aún más importante, te enseñan que un mismo alimentos tiene mil y una formas de cocinarlo. Siguiendo unas sencillas pautas te sorprenderás a ti misma de lo que puedes descubrir y de los platos que puedes llegar a cocinar.

Beneficios de la dieta vegana

Beneficios de la dieta vegana

Reducir la diabetes, enfermedades cardiovasculares, y otros beneficios que aporta una alimentación vegana y que no sabías.

¿Qué aportan las grasas a nuestro cuerpo?

¿Qué aportan las grasas a nuestro cuerpo?

Aunque parezca mentira las grasas tienen que formar una parte fundamental de nuestra alimentación ya que entre sus beneficios se encuentra la producción de energía a nuestro cuerpo.

Propiedades y beneficios de las alcachofas

Propiedades y beneficios de las alcachofas

Este alimento te ofrece una gran cantidad de propiedades entre las que se encuentra la sensación saciante, ayuda a la digestión y baja los niveles de colesterol.

Receta de brownie fitness

Receta de brownie fitness

Con esta sencilla receta podrás disfrutar de uno de los postres más famosos y deseados del momento sin pensar en las calorías que este postre tenga.

5 recetas fit deliciosas con base de alcachofas

5 recetas fit deliciosas con base de alcachofas

La alcachofa es una verdura baja en calorías con excelentes propiedades nutricionales, no te pierdas estas recetas que te permitirán incluirla en tus mejores platos.

¿De dónde coger las proteínas en una dieta vegetariana?

¿De dónde coger las proteínas en una dieta vegetariana?

Seguir una dieta vegetariana no siempre quiere decir tener falta de nutrientes o minerales, la realidad es que las proteínas animales pueden sustituirse por multitud de alternativas.

Ejemplo de dieta hipocalórica

Ejemplo de dieta hipocalórica

Esta dieta hipocalórica te permitirá comer variado día a día y perder peso sin poner en riesgo la salud ni caer en el efecto rebote.

Ejemplo de una dieta cetogénica

Ejemplo de una dieta cetogénica

La dieta cetogénica es una de las más demandadas, pero también una de las más controvertidas debido a que sus métodos pueden ser perjudiciales para la salud.

Dieta proteica para adelgazar rápido sin pasar hambre

Dieta proteica para adelgazar rápido sin pasar hambre

Una dieta hiperproteica permite resultados rápidos y es fácil de llevar a cabo, por eso aquí encontrarás todos los detalles.

Ejemplo de dieta mediterránea

Ejemplo de dieta mediterránea

La cultura mediterránea posee una de las dietas más variadas y saludables, para seguirla es importante retomar ciertas tradiciones y forma de tratar los alimentos.

Ejemplo de dieta de 1400 calorías

Ejemplo de dieta de 1400 calorías

Esta dieta de 1.400 calorías es una opción saludable que te permitirá bajar de peso y cambiar tus hábitos alimenticios sin renunciar a la variedad.

5 batidos verdes de frutas y verduras

5 batidos verdes de frutas y verduras

Limpiar el organismo de toxinas, ayudar a que el cabello y las uñas crezcan fuertes o reducir la hinchazón del estómago por la retención de líquidos son algunos beneficios.

Dieta para bajar el nivel de triglicéridos

Dieta para bajar el nivel de triglicéridos

Es importante alejar todo tipo de comida basura y alimentos que contengan calorías vacías como, por ejemplo, los refrescos, para evitar que aumenten los triglicéridos.

Dieta flash: dieta para cambiar el ritmo nutricional del cuerpo

Dieta flash: dieta para cambiar el ritmo nutricional del cuerpo

Este régimen, a diferencia de las dietas milagro, sustenta su éxito en educar al cuerpo sobre la forma correcta de comer. Su método se basa en la reducción de grasa y azúcar, pero no de proteínas.

Cómo hacer una ensalada completa y saludable

Cómo hacer una ensalada completa y saludable

Esta es la receta que se suele utilizar para acompañar a algún plato principal o para tener una cena ligera. Pero hay que estar muy atentos a los ingredientes que añadimos a ella.

5 ensaladas perfectas para cenar en verano

5 ensaladas perfectas para cenar en verano

En verano pensar que cenar puede ser algo que cause dolores de cabeza ya que preferimos salir a cenar fuera que prepararnos nuestra propia cena fit, pero con estas recetas eso se acabó.

Los tipos de dietas que existen

Los tipos de dietas que existen

Adelgazar, mejorar el estado de salud o contribuir al fin del maltrato animal. Estos son algunos de los objetivos de las dietas más seguidas en la actualidad y que te contamos a continuación.

¿Cómo controlar la dieta durante las vacaciones?

¿Cómo controlar la dieta durante las vacaciones?

En el período de vacaciones muchas veces se tira por la borda todo lo conseguido el resto del año. Pero con unos sencillos consejos se puede controlar la alimentación.

Qué comer para bajar el ácido úrico

Qué comer para bajar el ácido úrico

En nuestra dieta común solemos incluir gran cantidad de alimentos que contienen purina y proporcionan ácido úrico a nuestro organismo.

Dieta para la gastritis nerviosa

Dieta para la gastritis nerviosa

Lo más recomendable en casos de gastritis es evitar las grasas y llevar una dieta ligera, aunque siempre hay que cumplir con las cinco comidas diarias.

Ejemplo de dieta de 1200 calorías

Ejemplo de dieta de 1200 calorías

Esta dieta de 1.200 calorías te permitirá perder kilos de una manera sencilla y saludable.

Dieta depurativa y drenante: adiós a la retención de líquidos

Dieta depurativa y drenante: adiós a la retención de líquidos

Son muchas las personas que buscan un estilo de vida saludable para combatir con la acumulación de líquidos en el cuerpo.

Dieta depurativa a base de zumos naturales

Dieta depurativa a base de zumos naturales

Con la ayuda de un experto o especialista este tipo de dieta puede ser de gran ayuda para el organismo de cualquier persona.

Dieta hiposódica: qué es y cómo hacerla

Dieta hiposódica: qué es y cómo hacerla

La sal es importante en nuestra alimentación, pero en exceso puede resultar malo para nuestra salud. Conocer los beneficios de una dieta hiposódica te ayudara a no abusar del sodio.

Ejemplo de dieta de 1500 calorías

Ejemplo de dieta de 1500 calorías

Esta dieta de 1.500 calorías es una opción saludable que te permitirá bajar de peso sin renunciar a la variedad, la clave está en el equilibrio.

Dieta para perder barriga

Dieta para perder barriga

Un punto a tener en cuenta a la hora de realizar una dieta para eliminar la tripa es que uno de los días se debe saltar para evitar esa ansiedad por la comida.

Hinojo: beneficios y contraindicaciones

Hinojo: beneficios y contraindicaciones

Esta planta puede tomarse de muchas maneras diferentes y tiene muchas propiedades, aunque pasarse puede ocasionar algunas molestias.

Brócoli: 5 recetas rápidas y deliciosas

Brócoli: 5 recetas rápidas y deliciosas

Consumir brócoli es una buena idea, ya que se puede introducir tanto en comidas como en cenas debido al bajo contenido en calorías que posee.

Adelgazar teniendo hipotiroidismo

Adelgazar teniendo hipotiroidismo

Descubre cómo perder peso teniendo hipotiroidismo, uno de los trastornos hormonales más comunes causado por la falta de yodo en el organismo.

Dieta depurativa para vegetarianos

Dieta depurativa para vegetarianos

Hay que tener en cuenta que una dieta depurativa vegetariana no se puede mantener más de tres días seguidos, por lo que hay que ser constantes en ello.

Dieta depurativa contra el exceso de gases

Dieta depurativa contra el exceso de gases

Cuando se realiza una dieta depurativa es importante tomar nota de los alimentos que se pueden ingerir de los que no y sobre todo, no saltarse ni un día la dieta.

Dieta del metabolismo acelerado: en qué consiste y qué resultado se obtiene

Dieta del metabolismo acelerado: en qué consiste y qué resultado se obtiene

Con esta dieta podrás perder hasta 10 kilos en un solo mes al mismo tiempo en que educas tu paladar y aprendes a comer sano.

Dieta rica en hierro

Dieta rica en hierro

Para mantener los nivele de hierro equilibrados es fundamental acudir a un médico para que haga un chequeo y así poder introducir o quitar esos alimentos que aporten hierro.

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