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Dietas

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¿Cuántas veces has dicho no como esto o no como lo otro porque engorda? ¿Cuántas veces has dicho que te tienes que poner a dieta, casi siempre coincidiendo con el inicio del nuevo año? ¡Se acabó el dejar de lado ciertos alimentos que te encantan! Lo primero que tienes que hacer a la hora de diseñar una dieta es aprender a diferenciar entre unos nutrientes y otros, estudiar qué contiene cada alimento y qué es beneficioso para ti y para tu salud. Una dieta no tiene que ser nada aburrido, al contrario. Las dietas te permiten descubrir alimentos maravillosos y, lo que es aún más importante, te enseñan que un mismo alimentos tiene mil y una formas de cocinarlo. Siguiendo unas sencillas pautas te sorprenderás a ti misma de lo que puedes descubrir y de los platos que puedes llegar a cocinar.

¿Por qué no adelgazo si hago dieta?

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El funcionamiento del metabolismo, el estrés, alguna enfermedad como el hipotiroidismo... son muchas las razones que pueden ocasionar la mayor producción de grasa en un nuestro cuerpo.

Dieta para ganar masa muscular

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La alimentación es muy importante en todos los objetivos físicos que te propongas. Toma nota de esta lista de alimentos para ganar masa muscular.

Menú para bajar el colesterol

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Descubre en qué consiste tener el colesterol alto, sus consecuencias para la salud y qué alimentos te ayudan a reducirlo.

Alimentos para aumentar la masa muscular

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Hay una serie de alimentos que aportan ciertos complementos alimenticios a los músculos de forma que se tonifiquen mejor y los resultados sean más visibles.

¿Qué engorda más, el arroz o la pasta?

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Tanto el arroz como la pasta son dos de las fuentes nutritivas más importantes para nuestro organismo, ya que aportan más del 60% de la energía diaria.

Calorías que se deben consumir al día

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Para saber que cantidad es importante calcular el metabolismo basal gracias a la fómrula de Harris-Benedict junto con la cantidad de deporte que se practique a la semana.

¿Por qué el azúcar engorda?

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El azúcar contiene calorías vacías tan solo modifica el sabor de las comidas por lo que hay que prestar especial atención para no caer en una adicción innecesaria.

¿Qué engorda más, la miga o la corteza del pan?

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Hay que tener en mente que no todos los tipos de pan tienen las mismas calorías por lo que debemos ajustar el tipo de pan que mejor venga a nuestra dieta.

Peligros de consumir cúrcuma en exceso

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Los niños y las mujeres embarazadas no deben tomar este tipo de especia ya que pueden provocar complicaciones y dolores de estómago.

Peligros de consumir maca en exceso

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Ante cualquier efecto secundario o reacción extraña que nuestro cuerpo tenga al consumir maca es necesario acudir a un centro de salud para evitar posibles complicaciones.

Qué frutas comer en verano para no engordar

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Si estás realizando una dieta para bajar de peso debes saber que no todas las frutas tienen las mismas calorías y que hay algunas que debemos eliminar momentaneamente.

7 alimentos diuréticos

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Si tomas alguno de los alimentos que leerás a continuación harán que tengas más ganas de orinar, ayudándote a eliminar algunas de las toxinas de tu cuerpo.

15 alimentos proteicos para dar energía a tus músculos

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Sabémos que mantener una dieta puede ocasionar pereza pero con una buena organización lograrémos los objetivos que nos marquémos.

3 recetas de quinoa con verduras

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Conoce las tres recetas con las las que podrás cuidar tu alimentación. Además, son recetas muy fáciles de hacer en casa.

Qué es una dieta depurativa

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Cuando realizamos una dieta depurativa debemos eliminar los alimentos que contengan grasas al menos por esos días.

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