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Dietas

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¿Cuántas veces has dicho no como esto o no como lo otro porque engorda? ¿Cuántas veces has dicho que te tienes que poner a dieta, casi siempre coincidiendo con el inicio del nuevo año? ¡Se acabó el dejar de lado ciertos alimentos que te encantan! Lo primero que tienes que hacer a la hora de diseñar una dieta es aprender a diferenciar entre unos nutrientes y otros, estudiar qué contiene cada alimento y qué es beneficioso para ti y para tu salud. Una dieta no tiene que ser nada aburrido, al contrario. Las dietas te permiten descubrir alimentos maravillosos y, lo que es aún más importante, te enseñan que un mismo alimentos tiene mil y una formas de cocinarlo. Siguiendo unas sencillas pautas te sorprenderás a ti misma de lo que puedes descubrir y de los platos que puedes llegar a cocinar.

Calorías del aguacate

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La forma de consumir el aguacate, un alimento muy saciante, es lo que más influye a la hora de estudiar el aporte calórico.

Alimentos que te ayudarán a eliminar las cartucheras

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La alimentación es fundamental para estar sano por dentro y por fuera. Por eso, antes de largas jornadas de gimnasio, hay que empezar revisando lo que se come a diario.

Quinoa vs arroz: ¿qué engorda menos?

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La quinoa y el arroz tienen prácticamente el mismo número de calorías, pero hay una que contiene más fibra y grasas beneficiosas.

Calorías de la cerveza

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La cerveza es la bebida fría más consumida, pero siempre estamos ante la duda de si tiene demasiadas calorías y acabaremos con 'barriga cervecera'.

Ejemplo de dieta de 1000 calorías

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Bajar de peso se convierte en una auténtica odisea por la cantidad de medios que hay para conseguir resultado, te enseñamos la dieta de las 1000 calorías una de las más efectivas de hoy en día.

5 recetas rápidas con kale

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El kale es el alimento del momento por sus alta cantidad de nutrientes y antioxidantes, te enseñamos cinco sencillas recetas rápidas de llevar a cabo.

¿El café engorda?

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El café tiene muchísimas menos calorías de las que te imaginas y además tiene unos beneficios que también hay que considerar.

Leches vegetales para perder peso

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Vitamina B, sodio y potasio son los principales nutrientes de una leche que aportará grandes beneficios a tu salud.

Calorías de la leche: las mejores y las peores

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Escoger la leche que tiene menos calorías se convierte en una auténtica aventura para descubrir entre mitos y publicidades engañosas.

Calorías del pan

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La idea generalizada es que el pan es uno de esos alimentos que nos aportan demasiadas calorías y que debemos eliminar de nuestra dieta. Pues no, ¡adiós mitos!

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