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Dietas

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Dieta para ganar masa muscular

Dieta para ganar masa muscular

La alimentación es muy importante en todos los objetivos físicos que te propongas. Toma nota de esta lista de alimentos para ganar masa muscular.

Menú para bajar el colesterol

Menú para bajar el colesterol

Descubre en qué consiste tener el colesterol alto, sus consecuencias para la salud y qué alimentos te ayudan a reducirlo.

Alimentos para aumentar la masa muscular

Alimentos para aumentar la masa muscular

Hay una serie de alimentos que aportan ciertos complementos alimenticios a los músculos de forma que se tonifiquen mejor y los resultados sean más visibles.

¿Qué engorda más, el arroz o la pasta?

¿Qué engorda más, el arroz o la pasta?

Tanto el arroz como la pasta son dos de las fuentes nutritivas más importantes para nuestro organismo, ya que aportan más del 60% de la energía diaria.

Calorías que se deben consumir al día

Calorías que se deben consumir al día

Para saber que cantidad es importante calcular el metabolismo basal gracias a la fómrula de Harris-Benedict junto con la cantidad de deporte que se practique a la semana.

¿Por qué el azúcar engorda?

¿Por qué el azúcar engorda?

El azúcar contiene calorías vacías tan solo modifica el sabor de las comidas por lo que hay que prestar especial atención para no caer en una adicción innecesaria.

¿Qué engorda más, la miga o la corteza del pan?

¿Qué engorda más, la miga o la corteza del pan?

Hay que tener en mente que no todos los tipos de pan tienen las mismas calorías por lo que debemos ajustar el tipo de pan que mejor venga a nuestra dieta.

Peligros de consumir cúrcuma en exceso

Peligros de consumir cúrcuma en exceso

Los niños y las mujeres embarazadas no deben tomar este tipo de especia ya que pueden provocar complicaciones y dolores de estómago.

Peligros de consumir maca en exceso

Peligros de consumir maca en exceso

Ante cualquier efecto secundario o reacción extraña que nuestro cuerpo tenga al consumir maca es necesario acudir a un centro de salud para evitar posibles complicaciones.

Qué frutas comer en verano para no engordar

Qué frutas comer en verano para no engordar

Si estás realizando una dieta para bajar de peso debes saber que no todas las frutas tienen las mismas calorías y que hay algunas que debemos eliminar momentaneamente.

7 alimentos diuréticos

7 alimentos diuréticos

Si tomas alguno de los alimentos que leerás a continuación harán que tengas más ganas de orinar, ayudándote a eliminar algunas de las toxinas de tu cuerpo.

15 alimentos proteicos para dar energía a tus músculos

15 alimentos proteicos para dar energía a tus músculos

Sabémos que mantener una dieta puede ocasionar pereza pero con una buena organización lograrémos los objetivos que nos marquémos.

3 recetas de quinoa con verduras

3 recetas de quinoa con verduras

Conoce las tres recetas con las las que podrás cuidar tu alimentación. Además, son recetas muy fáciles de hacer en casa.

Qué es una dieta depurativa

Qué es una dieta depurativa

Cuando realizamos una dieta depurativa debemos eliminar los alimentos que contengan grasas al menos por esos días.

Cenas fit: 7 recetas para tu menú semanal

Cenas fit: 7 recetas para tu menú semanal

Cuidar nuestra alimentación siempre es aconsejable, teniendo especial cuidado en el porcentaje de grasas e hidratos de carbono que consumimos a lo largo de la semana.

Pizza proteica: 3 recetas muy fáciles y deliciosas

Pizza proteica: 3 recetas muy fáciles y deliciosas

Cuidar nuestra cuerpo haciendo una dieta saludable no es sinónimo de no comer rico. A continuación te enseñamos tres recetas sencillas para preparas pizzas deliciosas y muy sanas en tu casa.

Dieta anti cartucheras: alimentos prohibidos

Dieta anti cartucheras: alimentos prohibidos

Si quieres evitar o eliminar las cartucheras, olvídate de estos alimentos, ¡solo te perjudican!

Desayuno para deportistas: 5 ideas saludables y deliciosas

Desayuno para deportistas: 5 ideas saludables y deliciosas

Afrontar el día con un buen desayuno es imprescindible, y más si eres deportista ¡Toma nota de estas 5 recetas!

3 recetas con quinoa para adelgazar

3 recetas con quinoa para adelgazar

Adelgazar no es una de las tareas más fáciles pero gracias a la quinoa, perder peso te resultará más sencillo además, se puede preparar de distintas formas para que no te canses de repetir menú.

¿Cuánto engorda la cerveza?

¿Cuánto engorda la cerveza?

A la hora de medir las calorías, influye el hecho de que la cerveza sea con o sin alcohol, así como si las cervezas son con trigo o incluyen centeno.

Calorías del aguacate

Calorías del aguacate

La forma de consumir el aguacate, un alimento muy saciante, es lo que más influye a la hora de estudiar el aporte calórico.

Alimentos que te ayudarán a eliminar las cartucheras

Alimentos que te ayudarán a eliminar las cartucheras

La alimentación es fundamental para estar sano por dentro y por fuera. Por eso, antes de largas jornadas de gimnasio, hay que empezar revisando lo que se come a diario.

Quinoa vs arroz: ¿qué engorda menos?

Quinoa vs arroz: ¿qué engorda menos?

La quinoa y el arroz tienen prácticamente el mismo número de calorías, pero hay una que contiene más fibra y grasas beneficiosas.

Calorías de la cerveza

Calorías de la cerveza

La cerveza es la bebida fría más consumida, pero siempre estamos ante la duda de si tiene demasiadas calorías y acabaremos con 'barriga cervecera'.

Ejemplo de dieta de 1000 calorías

Ejemplo de dieta de 1000 calorías

Bajar de peso se convierte en una auténtica odisea por la cantidad de medios que hay para conseguir resultado, te enseñamos la dieta de las 1000 calorías una de las más efectivas de hoy en día.

5 recetas rápidas con kale

5 recetas rápidas con kale

El kale es el alimento del momento por sus alta cantidad de nutrientes y antioxidantes, te enseñamos cinco sencillas recetas rápidas de llevar a cabo.

¿El café engorda?

¿El café engorda?

El café tiene muchísimas menos calorías de las que te imaginas y además tiene unos beneficios que también hay que considerar.

Leches vegetales para perder peso

Leches vegetales para perder peso

Vitamina B, sodio y potasio son los principales nutrientes de una leche que aportará grandes beneficios a tu salud.

Calorías de la leche: las mejores y las peores

Calorías de la leche: las mejores y las peores

Escoger la leche que tiene menos calorías se convierte en una auténtica aventura para descubrir entre mitos y publicidades engañosas.

Calorías del pan

Calorías del pan

La idea generalizada es que el pan es uno de esos alimentos que nos aportan demasiadas calorías y que debemos eliminar de nuestra dieta. Pues no, ¡adiós mitos!

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