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ALIMENTACIÓN

Qué alimentos son malos para la salud del corazón

Qué alimentos son malos para la salud del corazón
Mª José Roldán Prieto
Última actualización: 18 Septiembre 2023
Al igual que existen alimentos que son buenos para el organismo, hay que indicar que hay otros que resultan dañinos para la salud.

No cabe duda que la alimentación tiene un papel crucial y clave en la salud de las personas. Al igual que existen alimentos que son buenos para el organismo, hay que indicar que hay otros que resultan dañinos para la salud. Dentro de todos los tipos de dieta que hay, la mediterránea es la más saludable y la que resulta más beneficiosa en todos los aspectos.

Hay que hacer hincapié también en una serie de alimentos que son realmente perjudiciales y que pueden dañar de una manera seria el corazón. En el siguiente artículo te hablamos de aquellos alimentos que son realmente malos para la salud del corazón.

Abusar de cualquier tipo de alimento no va ser nunca saludableAbusar de cualquier tipo de alimento no va ser nunca saludable

Alimentos que se deben tomar de una manera moderada

Abusar de cualquier tipo de alimento no va ser nunca saludable. De esta manera y aunque la ingesta de carne roja pueda tener sus beneficios para la salud, no es aconsejable el tomarla a diario. Hay que optar por un tipo de alimentación que sea nutritiva a la vez que equilibrada.

Los tiempos cambian de manera constante y lo que antes era malo ahora es bueno y viceversa. Es lo que ha ocurrido con el aceite de oliva. Hace años el citado aceite de oliva era críticado por los nutricionistas y a día de hoy es el alimento fundamental de la dieta mediterránea.

Un determinado alimento puede ser muy nutritivo y tener multitud de propiedades pero tomado de manera excesiva no resulta beneficiosos para el organismo. De esta manera no es nada bueno el hincharse a comer frutos secos o marisco. Lo ideal es tomarlo de manera equilibrada y sin excederse en ningún momento.

Alimentos dañinos para el corazón

Hay una serie de alimentos que son perjudiciales y dañinos para el corazón cuando se toman en cantidades excesivas:

  • El pollo asado parece un alimento saludable cuando en realidad es lo contrario. Se trata de un alimento que se elabora con mucha sal y que contiene una gran cantidad de grasas saturadas.
  • La salsa de tomate es otro de esos productos que resultan bastante dañinos para el corazón. Muchos establecimientos la venden como un producto sano cuando en realidad no lo es. Dicha salsa contiene mucha cantidad de azúcar y de sal, algo que resulta muy perjudicial para la salud del corazón.
  • El consumo excesivo de patatas fritas resulta bastante dañino para la salud del corazón. La ingesta de patatas fritas sube los niveles de azúcar en la sangre y aporta una gran cantidad de grasas poco saludables. A largo plazo dicho consumo puede aumentar el riesgo de padecer diabetes e hipertensión.
  • La margarina es un alimento que contiene un gran número de aditivos y de grasas saturadas por lo que es bastante perjudicial y dañina para el corazón.
  • La sal está presente en la alimentación de la mayoría de las personas. Normalmente se suele abusar de la misma y ello conlleva problemas de salud importantes.
Es importante que todos los miembros de la casa se impliquen de lleno en la alimentaciónEs importante que todos los miembros de la casa se impliquen de lleno en la alimentación

Consejos para comer de una manera saludable

  • Es importante que todos los miembros de la casa se impliquen de lleno en la alimentación. De esta manera se produce una mayor concienciación en la familia a la hora de comer de una manera sana y equilibrada.
  • A día de hoy mucha gente desconoce por completo lo que significa comer bien y de una manera sana. La dieta saludable implica alimentos frescos, mucha fruta y verdura y comer pescado un par de veces a la semana.
  • El elemento social también tiene un papel fundamental a la hora de comer bien. Es importante por tanto el comer en buena compañía y hacerlo en un entorno que sea tranquilo. Las prisas son desaconsejables ya que ello implica comer mal y de una manera poco nutritiva.

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