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Nutrición

Nutrición

Frutas y verduras que hay que comer en invierno

Frutas y verduras que hay que comer en invierno

Hay que hacer una dieta sana y equilibrada en la medida de lo posible para así mantener una mejor calidad de vida y gozar de buena salud evitando así los clásicos costipados.

El fucus: las propiedades de esta alga milagrosa

El fucus: las propiedades de esta alga milagrosa

Se trata de un superalimento con múltiples componentes que aportan infinidad de beneficios al cuerpo humano.

Cómo adelgazar sin pasar hambre y comiendo

Cómo adelgazar sin pasar hambre y comiendo

Antes de comenzar una dieta para adelgazar hay que concienciarse de que no hay porqué pasar hambre si se hace de la manera correcta y siguiendo estos pasos.

Calorías del queso

Calorías del queso

La variedad del queso hace que en 100 gramos pueda haber una diferencia de calorías más que notable entre unos y otros tipos.

Cómo adelgazar comiendo sano

Cómo adelgazar comiendo sano

Hay que tener mucha paciencia a la hora de cambiar a una rutina saludable y comer sano ya que los cambios no se empezarán a notar hasta la 3 semana aproximadamente.

Calorías de las pipas

Calorías de las pipas

Las pipas se consideran el snack más consumido en todo el mundo desde hace más de 100 años, y existen infinidad de variedades y tipos diferentes.

Propiedades del Omega 3

Propiedades del Omega 3

Introducir alimentos ricos en Omega- 3 es necesario para obtener unos niveles equilibrados respecto a esta sustancia grasa que es beneficiosa para el organismo.

Calorías de la coliflor

Calorías de la coliflor

Se puede comer coliflor en cualquier época del año siendo la mejor de septiembre a enero y además, es una verdura perfecta para mantener una dieta equilibrada.

¿Cuánto calcio debo tomar?

¿Cuánto calcio debo tomar?

Cuidar de nuestra salud es muy importante y por eso algo que no debemos descuidar es el estado de nuestros huesos por ello, descubre cual es la cantidad de calcio necesaria que debes tomar cada día.

Los mejores suplementos nutricionales

Los mejores suplementos nutricionales

En las dietas no siempre se comen todos los nutrientes que se necesitan, muchas personas como las veganas o vegetarianas usan estos complementos para tener los mismos nutrientes.

Las mejores frutas para adelgazar

Las mejores frutas para adelgazar

La manzana, el kiwi, la naranja o el pomelo son algunas de las frutas que te ayudarán a perder peso.

¿Qué engorda más, la patata o la batata?

¿Qué engorda más, la patata o la batata?

La batata es un alimento poco común que cada vez se está haciendo más famosa por su sabor y por tener menos calorías que otro alimento similar: la patata.

Receta de sopa depurativa quemagrasa: adiós a los excesos navideños

Receta de sopa depurativa quemagrasa: adiós a los excesos navideños

Cuando las fiestas terminan llega el momento de volver a la rutina, tanto a nivel laboral como en lo que a comida se refiere.

Propiedades y beneficios del calcio

Propiedades y beneficios del calcio

Hay que mantener equilibrados los niveles de calcio ya que no solo pueden afectar a los huesos y a loso dientes principalmente sino a otras partes del cuerpo.

Suplementos nutricionales: qué son y para qué sirven

Suplementos nutricionales: qué son y para qué sirven

Cada vez son más las personas que se benefician incluyendo en sus dietas un aporte extra de nutrientes u otros elementos.

9 entrantes ligeros para la cena de Nochevieja

9 entrantes ligeros para la cena de Nochevieja

Con un poco de imaginación y otro poco de ilusión podemos lograr unos entrantes muy atractivos y ligeros.

¿Qué engorda más, el jamón york o el jamón serrano?

¿Qué engorda más, el jamón york o el jamón serrano?

El jamón es una fantástica fuente protéica pero se debe saber que en sus variantes cada tipo de jamón tiene unos nutrientes y calorías diferentes.

5 aperitivos saludables para Navidad

5 aperitivos saludables para Navidad

Estas cinco opciones resultarán deliciosas para tus invitados y no supondrán un gran aporte calórico. Así empezarás con algo suave antes del plato principal.

Barritas energéticas: qué son y para qué sirven

Barritas energéticas: qué son y para qué sirven

Cada día son más las personas que consumen este tipo de productos que a su vez, reportan cantidad de beneficios al organismo.

Así debe ser el desayuno para que sea perfecto y saludable

Así debe ser el desayuno para que sea perfecto y saludable

Aunque hay muchas combinaciones que proporcionarán un desayuno idóneo, existen ciertos alimentos que no pueden faltar durante esta comida.

¿Cúanto engorda una copa de vino?

¿Cúanto engorda una copa de vino?

Para calcular cuántas calorías tiene una copa de vino con precisión hay que realizar una fórmula ya que cada vino tiene unos grados de alcohol diferente.

¿Por qué la merienda es una comida fundamental?

¿Por qué la merienda es una comida fundamental?

Tomar algo a media tarde ayuda a mantener el metabolismo activo y a llegar a la cena con menos hambre y apetito.

¿Engorda la salsa de soja?

¿Engorda la salsa de soja?

La salsa de soja no solo no engorda, sino que ayuda a adelgazar por las pocas calorías que contiene.

¿Qué engorda más, la miel o el azúcar?

¿Qué engorda más, la miel o el azúcar?

La miel además de engordar menos que el azúcar tiene muchas más propiedades haciendo de este alimento todo un manjar para combinar con diferentes recetas.

Ácido fólico: funciones y propiedades de la vitamina B9

Ácido fólico: funciones y propiedades de la vitamina B9

Descubre todo lo que debes saber sobre el ácido fólico o la vitamina B9, una de las vitaminas más necesarias e indispensables en cualquier embarazada.

¿Cuánto engorda un polvorón?

¿Cuánto engorda un polvorón?

Durante las fiestas navideñas hay que tener en cuenta los excesos tanto en las comidas como en los dulces que se toman como por ejemplo el polvorón.

¿Qué turrón engorda más?

¿Qué turrón engorda más?

El azúcar y el huevo son los ingredientes más típicos para hacer turrones siendo estos los principales para hacer aumentar las calorías vacías y engordar más.

¿Por qué engorda el pan?

¿Por qué engorda el pan?

Descubre cómo y cuándo tomar este alimento, qué cantidad es aconsejable y cuáles son los falsos mitos que tenemos en cuenta cuando no debería ser así.

¿Por qué es necesario comer 5 veces al día?

¿Por qué es necesario comer 5 veces al día?

A lo largo del día es fundamental tanto mantener el cuerpo hidratado como comer cinco comidas siendo tres de ellas las principales donde el aporte calórico será mayor.

8 alimentos para dormir mejor

8 alimentos para dormir mejor

Los alimentos ricos en omega 3 ayudan a un buen descanso ya que activan los niveles de serotonina y hace que el cuerpo se relaje de manera considerable.

La importancia del ácido fólico durante el embarazo

La importancia del ácido fólico durante el embarazo

Es fundamental ingerir alimentos ricos en ácido fólico cada día pero aún más cuando una mujer se encuentra embarazada, ya que puede afectar al embrión.

Propiedades de la levadura de cerveza

Propiedades de la levadura de cerveza

La levadura de cerveza es un nutriente beneficioso para el organismo ya que presenta un bajo porcentaje en contraindicaciones y ayuda a regular el peso.

El potasio: propiedades, beneficios y contraindicaciones

El potasio: propiedades, beneficios y contraindicaciones

El potasio es necesario en el organismo para aportar energía al cuerpo y se puede adquirir introduciendo ciertos alimentos en la dieta.

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