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Nutrición

Nutrición

Vivimos a toda velocidad. Las prisas del día a día hacen que muchas veces descuidemos nuestra alimentación, algo que nunca deberíamos pasar por alto. Tan importante es ponerse guapa cada mañana por fuera como ponerse guapa por dentro, y eso solo y únicamente se consigue con una buena alimentación. Con una alimentación sana y equilibrada. Una alimentación en la que entre absolutamente todos y cada uno de los alimentos de la pirámide alimentaria. Nuestra nutrición es importantísima y para poder llevar una dieta equilibrada hay que empezar por saber qué contiene cada alimento, qué cantidad de hidratos de carbono, de calorías, de proteínas,... contienen. Solo así podrás ir combinando unos y otros alimentos hasta conseguir el equilibrio que necesita tu cuerpo. ¡Descubre el maravilloso mundo de los nutrientes!

Tipos de vitaminas: funciones y beneficios para tu cuerpo

Tipos de vitaminas: funciones y beneficios para tu cuerpo

En función de nuestras características físicas, de nuestra edad y de nuestras necesidades calóricas, tendremos unas necesidades de vitaminas específicas, por ello es recomendable que las conozcas.

Frutas y verduras que tienen más vitamina C que la naranja

Frutas y verduras que tienen más vitamina C que la naranja

Contrario a lo que comúnmente se cree, la naranja no es el alimento que mayor cantidad de vitamina C tiene entre sus carnes. Hay otros muchos que lo superan ¡y con creces!

Vitaminas que ayudan a la recuperación muscular

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Existen ciertos alimentos que facilitan el proceso de recuperación muscular tras el ejercicio y aportan rendimiento en el mismo.

Desayuno sano para adelgazar

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La mejor forma de empezar el día para coger energía, disfrutar de la comida y a la vez, conseguir mantener la línea y adelgazar.

Fitness como estilo de vida: claves que debes saber

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Cuando decidimos cambiar nuestro estilo de vida por uno más saludable nuestro cuerpo y mente nos lo agradece en un corto periodo de tiempo.

Así es la alimentación que debe tener una mujer embarazada

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Vamos a aclarar las dudas que nos puedan surgir durante el embarazo sobre la alimentación en las mujeres embarazadas, productos que se pueden consumir, cómo y cuándo.

¿Engorda la berenjena?

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Descubre las calorías que tiene la berenjena para conocer de primera mano si engorda o no ingerir este rico alimento.

Calorías del arroz

Calorías del arroz

Es importante fijarse más en el tipo de calorías que en la cantidad, ya que pueden ser más o menos beneficiosas en función de la clase de cereal.

¿Cuánto engorda el huevo frito?

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Descubre de qué manera engorda más el huevo frito y los mitos que rodean a este delicioso manjar tachado de calórico.

¿Qué son las calorías de los alimentos?

¿Qué son las calorías de los alimentos?

El término caloría hace referencia a varias unidades de energía basadas en la capacidad térmica específica del agua, algo necesario para que los seres vivos puedan llevar a cabo las funciones vitales.

¿Qué engorda más, la cerveza o el tinto de verano?

¿Qué engorda más, la cerveza o el tinto de verano?

Lo cierto es que la respuesta varía mucho en función del tipo de licor y de la cantidad que se ingiera del mismo.

Alimentación cuando haces ejercicio: alimentos imprescindibles

Alimentación cuando haces ejercicio: alimentos imprescindibles

Antes de comenzar a practicar deporte, es conveniente estar preparado para sus efectos manteniendo una alimentación idónea.

¿Son sanos los palitos de cangrejo?

¿Son sanos los palitos de cangrejo?

Este alimento es surimi (no carne del crustaceo) un alimento procesado hecho con pescados blancos machacados, mezclados con huevos y colorantes añadidos para darle el característicos tono rojizo.

¿Engorda el aceite de oliva?

¿Engorda el aceite de oliva?

Este condimento tiene sus cosas buenas y sus cosas malas por lo tanto tiene que estar en una dieta pero de forma equilibrada de manera que no se abuse en exceso.

¿Engorda el agua con gas?

¿Engorda el agua con gas?

El agua con gas tiene múltiples beneficios entre los que nos ayuda a realizar la digestión de una manera más ligera después de comidas copiosas.

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