Nutrición
¿Se puede hacer dieta durante la lactancia?
Hay que tener en cuenta que al estar embarazada se tiene que mirar todo con más cuidado pero se puede llevar una vida totalmente normal, y ante cualquier duda acudir el médico.
Vitaminas y minerales de la leche
Los alimentos lácteos son adecuados para lograr una buena rehidratación y reposición de los músculos, además de sus múltiples propiedades.
Verduras ricas en calcio
Hay que tomar nota de que verduras contienen calcio entre sus ingredientes para así personas intolerantes a la lactosa tengan esta propiedad en su organismo.
¿Qué alimentos producen más gases?
Para evitar los gases que son bastante molestos se pueden hacer ejercicios para expulsarlos además de seguir una dieta alejada de los alimentos que los provocan.
Frutas y verduras que hay que comer en invierno
Hay que hacer una dieta sana y equilibrada en la medida de lo posible para así mantener una mejor calidad de vida y gozar de buena salud evitando así los clásicos costipados.
El fucus: las propiedades de esta alga milagrosa
Se trata de un superalimento con múltiples componentes que aportan infinidad de beneficios al cuerpo humano.
Cómo adelgazar sin pasar hambre y comiendo
Antes de comenzar una dieta para adelgazar hay que concienciarse de que no hay porqué pasar hambre si se hace de la manera correcta y siguiendo estos pasos.
Calorías del queso
La variedad del queso hace que en 100 gramos pueda haber una diferencia de calorías más que notable entre unos y otros tipos.
Cómo adelgazar comiendo sano
Hay que tener mucha paciencia a la hora de cambiar a una rutina saludable y comer sano ya que los cambios no se empezarán a notar hasta la 3 semana aproximadamente.
Calorías de las pipas
Las pipas se consideran el snack más consumido en todo el mundo desde hace más de 100 años, y existen infinidad de variedades y tipos diferentes.
Propiedades del Omega 3
Introducir alimentos ricos en Omega- 3 es necesario para obtener unos niveles equilibrados respecto a esta sustancia grasa que es beneficiosa para el organismo.
Calorías de la coliflor
Se puede comer coliflor en cualquier época del año siendo la mejor de septiembre a enero y además, es una verdura perfecta para mantener una dieta equilibrada.
¿Cuánto calcio debo tomar?
Cuidar de nuestra salud es muy importante y por eso algo que no debemos descuidar es el estado de nuestros huesos por ello, descubre cual es la cantidad de calcio necesaria que debes tomar cada día.
Los mejores suplementos nutricionales
En las dietas no siempre se comen todos los nutrientes que se necesitan, muchas personas como las veganas o vegetarianas usan estos complementos para tener los mismos nutrientes.
Las mejores frutas para adelgazar
La manzana, el kiwi, la naranja o el pomelo son algunas de las frutas que te ayudarán a perder peso.
¿Qué engorda más, la patata o la batata?
La batata es un alimento poco común que cada vez se está haciendo más famosa por su sabor y por tener menos calorías que otro alimento similar: la patata.
Receta de sopa depurativa quemagrasa: adiós a los excesos navideños
Cuando las fiestas terminan llega el momento de volver a la rutina, tanto a nivel laboral como en lo que a comida se refiere.
Propiedades y beneficios del calcio
Hay que mantener equilibrados los niveles de calcio ya que no solo pueden afectar a los huesos y a loso dientes principalmente sino a otras partes del cuerpo.
Suplementos nutricionales: qué son y para qué sirven
Cada vez son más las personas que se benefician incluyendo en sus dietas un aporte extra de nutrientes u otros elementos.
9 entrantes ligeros para la cena de Nochevieja
Con un poco de imaginación y otro poco de ilusión podemos lograr unos entrantes muy atractivos y ligeros.
¿Qué engorda más, el jamón york o el jamón serrano?
El jamón es una fantástica fuente protéica pero se debe saber que en sus variantes cada tipo de jamón tiene unos nutrientes y calorías diferentes.
5 aperitivos saludables para Navidad
Estas cinco opciones resultarán deliciosas para tus invitados y no supondrán un gran aporte calórico. Así empezarás con algo suave antes del plato principal.
Barritas energéticas: qué son y para qué sirven
Cada día son más las personas que consumen este tipo de productos que a su vez, reportan cantidad de beneficios al organismo.
Así debe ser el desayuno para que sea perfecto y saludable
Aunque hay muchas combinaciones que proporcionarán un desayuno idóneo y existen ciertos alimentos que no pueden faltar durante esta comida.
¿Cúanto engorda una copa de vino?
Para calcular cuántas calorías tiene una copa de vino con precisión hay que realizar una fórmula ya que cada vino tiene unos grados de alcohol diferente.
¿Por qué la merienda es una comida fundamental?
Tomar algo a media tarde ayuda a mantener el metabolismo activo y a llegar a la cena con menos hambre y apetito.
¿Engorda la salsa de soja?
La salsa de soja no solo no engorda, sino que ayuda a adelgazar por las pocas calorías que contiene.
¿Qué engorda más, la miel o el azúcar?
La miel además de engordar menos que el azúcar tiene muchas más propiedades haciendo de este alimento todo un manjar para combinar con diferentes recetas.
Ácido fólico: funciones y propiedades de la vitamina B9
Entre otras muchas cosas, el ácido fólico o la vitamina B9 es una de las vitaminas más necesarias e indispensables en cualquier embarazada.
¿Qué turrón engorda más?
El azúcar y el huevo son los ingredientes más típicos para hacer turrones, siendo estos los principales para hacer aumentar las calorías vacías y engordar más.
¿Por qué engorda el pan?
El pan es uno de los alimentos más rechazados entre la población para su consumo, en muchas ocasiones por los mitos que existen sobre él.
¿Por qué es necesario comer 5 veces al día?
A lo largo del día es fundamental tanto mantener el cuerpo hidratado como comer cinco comidas siendo tres de ellas las principales donde el aporte calórico será mayor.
8 alimentos para dormir mejor
Los alimentos ricos en omega 3 ayudan a un buen descanso ya que activan los niveles de serotonina y hace que el cuerpo se relaje de manera considerable.