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Nutrición

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Tipos de vitaminas: funciones y beneficios para tu cuerpo

Tipos de vitaminas: funciones y beneficios para tu cuerpo

En función de nuestras características físicas, de nuestra edad y de nuestras necesidades calóricas, tendremos unas necesidades de vitaminas específicas, por ello es recomendable que las conozcas.

Frutas y verduras que tienen más vitamina C que la naranja

Frutas y verduras que tienen más vitamina C que la naranja

Contrario a lo que comúnmente se cree, la naranja no es el alimento que mayor cantidad de vitamina C tiene entre sus carnes. Hay otros muchos que lo superan ¡y con creces!

Vitaminas que ayudan a la recuperación muscular

Vitaminas que ayudan a la recuperación muscular

Existen ciertos alimentos que facilitan el proceso de recuperación muscular tras el ejercicio y aportan rendimiento en el mismo.

Desayuno sano para adelgazar

Desayuno sano para adelgazar

La mejor forma de empezar el día para coger energía, disfrutar de la comida y a la vez, conseguir mantener la línea y adelgazar.

Fitness como estilo de vida: claves que debes saber

Fitness como estilo de vida: claves que debes saber

Cuando decidimos cambiar nuestro estilo de vida por uno más saludable nuestro cuerpo y mente nos lo agradece en un corto periodo de tiempo.

Así es la alimentación que debe tener una mujer embarazada

Así es la alimentación que debe tener una mujer embarazada

Cuando te quedas embarazada es importante conocer qué alimentos están prohibidos así como qué alimentados te darán ese aporte de energía extra que necesitas.

¿Engorda la berenjena?

¿Engorda la berenjena?

Una hortaliza con muchos beneficios pero que mucho depende también de cómo tengas previsto comerla.

Calorías del arroz

Calorías del arroz

Es importante fijarse más en el tipo de calorías que en la cantidad, ya que pueden ser más o menos beneficiosas en función de la clase de cereal.

¿Cuánto engorda el huevo frito?

¿Cuánto engorda el huevo frito?

Descubre los mitos que rodean a este delicioso manjar tachado de calórico y que tan rico te sabe.

¿Qué son las calorías de los alimentos?

¿Qué son las calorías de los alimentos?

El término caloría hace referencia a varias unidades de energía basadas en la capacidad térmica específica del agua, algo necesario para que los seres vivos puedan llevar a cabo las funciones vitales.

¿Qué engorda más, la cerveza o el tinto de verano?

¿Qué engorda más, la cerveza o el tinto de verano?

Lo cierto es que la respuesta varía mucho en función del tipo de licor y de la cantidad que se ingiera del mismo.

Alimentación cuando haces ejercicio: alimentos imprescindibles

Alimentación cuando haces ejercicio: alimentos imprescindibles

Antes de comenzar a practicar deporte, es conveniente estar preparado para sus efectos manteniendo una alimentación idónea.

¿Son sanos los palitos de cangrejo?

¿Son sanos los palitos de cangrejo?

Este alimento es surimi (no carne del crustáceo) un alimento procesado hecho con pescados blancos machacados, mezclados con huevos y colorantes añadidos para darle el característicos tono rojizo.

¿Engorda el aceite de oliva?

¿Engorda el aceite de oliva?

Este condimento tiene sus cosas buenas y sus cosas malas por lo tanto tiene que estar en una dieta pero de forma equilibrada de manera que no se abuse en exceso.

¿Engorda el agua con gas?

¿Engorda el agua con gas?

El agua con gas tiene múltiples beneficios entre los que nos ayuda a realizar la digestión de una manera más ligera después de comidas copiosas.

Calorías de los churros

Calorías de los churros

Los churros son el desayuno favorito de muchos, pero hay que tener en cuenta que hay que dosificar este dulce para no dañar a nuestro organismo.

Calorías del flan de huevo

Calorías del flan de huevo

Siempre hay que tener en cuenta que cualquier postre es mucho mejor si lo elaboras en casa que si lo compras ya cocina en el supermercado.

Calorías de los berberechos

Calorías de los berberechos

Los berberechos tienen un sabor de lo más agradable con el que podemos hacer multitud de recetas bajas en calorías, no obstante no hay que abusar de ellos.

Calorías del coco

Calorías del coco

Gracias al agua que contiene en su interior, el coco puede ser nuestro gran aliado para mantenernos hidratados además de aportarnos minerales y vitaminas.

¿Cuánto engorda el cocido?

¿Cuánto engorda el cocido?

Más allá de las calorías que tienen los garbanzos, la mayor parte de las calorías de un cocido las aporta todo lo que incluye.

¿Engorda el aguacate?

¿Engorda el aguacate?

El aguacate contiene aceites y grasas por lo que es recomendable no mezclarlo con otros alimentos que puedan contener aceitesy grasas.

Calorías del arroz integral

Calorías del arroz integral

El arroz blanco y el arroz integral tienen más o menos las mismas calorías solo que el arroz integral se digiere más lento por lo tanto sacia más.

Calorías de las almendras

Calorías de las almendras

Las almendras tienen un poder saciante por lo que la ingesta de este fruto seco entre horas puede ser nuestro mejor aliado para no engordar.

Calorías del kebab

Calorías del kebab

Un kebab contiene al menos un 60% de grasas y casi un 30% corresonden a los ácidos grasos saturados por lo que hay que tener en cuenta su ingesta y no abusar.

Calorías de un gin tonic

Calorías de un gin tonic

El gin tonic es la mezcla de ginebra con tónica, y en la actualidad hay infinidad de marcas para degustar esta deliciosa bebida a la vez que se puede combinar de mil maneras.

Calorías del brócoli

Calorías del brócoli

Gracias al consumo del brócoli reforzamos nuestro sistema inmunológico, aportamos vitaminas a nuestro cuerpo y contribuiremos a una dieta sana y equilibrada.

¿Qué son las calorías vacías?

¿Qué son las calorías vacías?

Hay que prestar especial atención a los alimentos que son procesados o tienen un alto contenido en grasa bien porque su abuso no es bueno para nuestra salud o porque tienen calorías vacías.

¿Cuántas calorías tiene el repollo?

¿Cuántas calorías tiene el repollo?

Con solo 32 calorías por cada 100 gramos, esta verdura se convierte en un de los alimentos más adecuados para una dieta de adelgazamiento.

Calorías de los garbanzos

Calorías de los garbanzos

A pesar de que tengan un alto nivel de calorías en comparación con otros alimentos, es imprescindible comer legumbres una vez a la semana.

Calorías de las ciruelas rojas

Calorías de las ciruelas rojas

La ciruela roja es una fruta poco calórica y muy beneficiosa para la salud por su alto contenido en fibra y sus elementos protectores, los antioxidantes.

Calorías de las paraguayas

Calorías de las paraguayas

La paraguaya es una fruta muy refrescante y poco calórica, perfecta para hidratarnos y mantener nuestra figura.

Calorías de la leche de vaca

Calorías de la leche de vaca

La leche de vaca es la leche más extendida y consumida por la población y es uno de los alimentos más importantes para el crecimiento y para reforzar los huesos e ingerir nutrientes.

Calorías de las cerezas

Calorías de las cerezas

Las cerezas son una fruta muy rica en antioxidantes perfectas para picar entre horas o tomarlas como postre sin la necesidad de engordad.

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