Menú
Cuerpo

Cuerpo

Antes de empezar a pensar en qué alimentos comer o no comer, qué dieta seguir o no seguir, antes de todo eso, primero tienes que conocer tu cuerpo y conocerte a ti misma. Es importantísimo saber qué necesidades tienes tanto por dentro como por fuera. mirarte al espejo y que ese espejo llegue hasta tus entrañas. Porque una vida sana y feliz empieza por cuidar tu cuerpo, un cuerpo que tienes que aceptar tal y como es, al que tienes que aprender a cuidar y a darle lo que necesita en cada momento. Una vez que hayas hecho eso ya llega el momento de empezar a tonificar, fortalecer y ejercitar todas y cada una de las partes de ese cuerpo, por fuera, y por dentro.

¿Cuántas pulsaciones hay que tener para quemar grasa?

¿Cuántas pulsaciones hay que tener para quemar grasa?

Uno de los principales factores para eliminar grasa es a través de ejercicios cardiovasculares.

Pulsaciones en reposo que hay que tener según la edad

Pulsaciones en reposo que hay que tener según la edad

Los factores externos como el cansancio, el extrés o la hora del día varían nuestra frecuencia cardíaca al igual que la edad y el sexo.

¿Cuántas pulsaciones se tienen haciendo ejercicio?

¿Cuántas pulsaciones se tienen haciendo ejercicio?

Antes de pasar a realizar algún tipo de ejercicio es bueno conocer cuántas pulsaciones por minuto son normales a la hora de practicar deporte.

Beneficios sexuales de la maca

Beneficios sexuales de la maca

La maca es un tubérculo que tiene el poder de regular y hacer trabajar a pleno rendimiento todo el sistema hormonal femenino.

Cómo se ponen las vendas neuromusculares

Cómo se ponen las vendas neuromusculares

Las vendas neuromusculares son cintas especiales hechas de algodón y un adhesivo de acrílico en distintos colores que son usadas para trtar diferentes problemas físicos.

Pulsaciones óptimas para entrenar

Pulsaciones óptimas para entrenar

Si tienes pensado ponerte a entrenar próximamente no puedes perderte este artículo donde se cuentan todos los detalles acerca de las pulsaciones.

7 ejercicios para fortalecer hombros lesionados

7 ejercicios para fortalecer hombros lesionados

Cuando vamos a realizar ejercicios para las lesiones de hombros hay que acudir a un especialista para saber la gravedad de nuestra lesión.

Beneficios del yoga para la espalda

Beneficios del yoga para la espalda

A parte de acelerar la recuperación de ciertas lesiones de espalda ayuda a encontrar nuestra paz interna y disminuir la ansiedad.

Dorsalgia: causa del dolor en las dorsales

Dorsalgia: causa del dolor en las dorsales

Esta dolencia es muy popular entre jóvenes, adultos y ancianos ya que la zona de los dorsales aguanta todo el peso de tu cuerpo y las posturas que solemos tener no son buenas.

Pronador, supinador o neutro: descubre cómo es tu pisada

Pronador, supinador o neutro: descubre cómo es tu pisada

Es esencial conocer las características físicas de uno mismo para poder llevar una vida más saludable y natural.

Beneficios del TRX

Beneficios del TRX

Al utilizar el peso de nuestro cuerpo en este tipo de entrenamiento ejercitaremos de una manera más profunda nuestra musculatura.

Cómo saber si eres pronador o supinador

Cómo saber si eres pronador o supinador

Es importante que conozcas que tipo de pisada tienes a la hora de comprar el mejor calzado para andar o correr y así evitar posibles lesiones.

Ejercicios para adelgazar

Ejercicios para adelgazar

Es necesario beber mucha agua para poder ayudar a nuestro organismo a depurarse y a perder peso de una manera más eficaz.

Suplementos indispensables para ganar masa muscular

Suplementos indispensables para ganar masa muscular

Si tu objetivo es aumentar tu masa muscular, debes añadir a tu dieta y tu entrenamiento los siguientes suplementos deportivos.

Beneficios de hacer ejercicios de plancha

Beneficios de hacer ejercicios de plancha

Dentro de un entrenamiento siempre se hacen ejercicios de plancha. También conocimos como plank, tienen grandes benficios siempre y cuando se hacen de la forma correcta.

Síguenos